Депрессия у подростка, мужа или жены: что делать

Депрессия — опасная проблема. Распознать её не так-то просто, а уж тем более справиться с ней. Депрессия у подростка, жены или мужа может ввести в ступор, поэтому ознакомьтесь с её признаками и лечением. Плохая экология, проблемы в личной жизни, неразбериха в себе — катализаторы психических расстройств. Нужно отличать депрессию от плохого настроения, стресса или употребления двойной порции шоколада в день. Это серьёзная болезнь с не менее серьёзными осложнениями.

Что такое депрессия

Несколько последних лет этим вопросом задаются всё больше людей, и неспроста. Это психическое расстройство по количеству заболевших приравнивают едва не к простуде.

В первую очередь психологи связывают такой скачек с финансовым кризисом, неуверенностью людей в завтрашнем дне, информационным бумом и бешеным ритмом жизни. Болезнь может упрямо скрываться от обнаружения, поэтому даже самому здоровому человеку необходимо разобраться, как её рассмотреть.

Как распознать психическое расстройство

Если вам кажется, что депрессия — невероятно далёкое от вас понятие, вы можете заблуждаться. Это необязательно слёзы 24/7, кардинальная смена ритма жизни или нежелание улыбаться, её признаки могут быть неочевидными и незаметно подкрадываться всё ближе.

Небольшие проявления уныния и хандры усугубляют возрастные кризисы, сложные жизненные ситуации или хронические заболевания.

Распространённые симптомы депрессии:

  • Усталость. Речь вовсе не об изнурительной работе и нежелании встретиться с друзьями после неё. Депрессия — состояние, которое изматывает организм. Когда человек, даже сам не осознавая того, начинает размышлять, что не так в его жизни, самоанализ утомляет. Чувствуется усталость, независимо от затраченных сил и времени суток. Подобное состояние нередко проявляется нарушением сна и головными болями.
  • Изоляция от общества. Анализируя те самые проблемы, человек хочет побыть наедине с мыслями, иногда сам не понимая того. Если вы или ваш друг поклонник активного отдыха, но уже неделями проводит вечера перед телевизором — это повод задуматься. Люди в депрессивном состоянии становятся нерешительными, замкнутыми и отстранёнными от происходящего.
  • Нежелание действовать. Неохота просыпаться по утрам, двигаться в каком-либо направлении, отсутствие мотивации и видения перспектив — тревожный звонок.
  • Изменение темперамента. Всегда улыбчивый мужчина внезапно стал агрессивным и недовольным, эмоциональная женщина не показывает реакций на происходящее или подросток, который ходит, будто серая туча… На это стоит обратить внимание. Депрессия перегружает эмоциональный фон человека, тем самым усугубляя стресс на эмоциональном и физическом уровне.
  • Сексуальные проблемы. Нежелание близости также может быть симптомом депрессии. Само собой, причин подобной проблемы много, но если ваш партнёр резко изменился в сексуальном плане, стоит обратить на это дополнительное внимание.
  • Изменение внешнего вида. Резкая смена веса, ухода за собой, нетипичная неряшливость также наталкивают на опасения.

Депрессия в подростковом возрасте

Если депрессия настигла подростка, что делать родным — вопрос, к которому стоит подготовиться. Ещё бы, ведь подростковый возраст — опасный период для психических проблем. Первая любовь, изменения внешнего облика, переходной возраст яро сказываются на молодых людях, потому родителям стоит быть начеку.

Проявляйте особую внимательность, если заметили отсутствие аппетита или его чрезмерность, вялость и заторможенность реакции, нарушения сна, мысли о суициде или отстранение.

Если все же заметили депрессию у подростка, что делать, — подумаете вы. Несколько советов наверняка придут вам на помощь:

  • Разговаривайте. Попытайтесь детальнее разузнать о проблемах вашего ребёнка, систематически интересуйтесь у него насущными вопросами в учёбе, личной жизни, самочувствии и настроении, проводите время вместе. Подросток должен понимать, что всегда может рассчитывать на вашу поддержку и совет, а не нравоучение.
  • Слушайте. Разговаривать — хорошо, но не достаточно. Все ваши действия должны быть качественными: важно не только задать вопрос, но и проанализировать ответ, услышать его посыл и настрой. Подросток должен чувствовать, что его мнение — важно для вас, что вы его уважаете.
  • Никаких ультиматумов. Дети в переходном возрасте убеждены, что уже и сами знают, как лучше. Для них важна свобода выбора, возможность таковой. Не стоит излишне контролировать ребёнка или вгонять его в чёткие рамки, это оказывает противоположный результат.
  • Не отчаивайтесь. Если ребёнок замкнулся в себе или не желает с вами общаться — не стоит усугублять. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы оперативно принять нужные меры, не потеряв вашу связь. Ссоры делу не помогут, скорее, наоборот.

Психическое расстройство у мужа

Что делать, если у мужа депрессия — актуальный вопрос для супружеских пар. Может показаться, что психическим заболеваниям подвержены лишь подростки и женщины, но это вовсе не так.

Нередко апатию мужчины пытаются утопить в алкоголе, «переработать» в офисе или же оставить в тренажерном зале. Последнее является лучшим из вариантов. Но увы, настоящую депрессию этим не победить.

Распространёнными причинами для депрессии у мужчины служат финансовые трудности, проблемы в работе, разлады в личной жизни, отсутствие мотивации, целей или понимания себя, как личности, необъективная самооценка.

Если у мужа депрессия, что делать жене — важный вопрос, ведь именно ей проще оперативно помочь ему и, собственно, распознать расстройство.

Чтобы помочь мужу справиться с депрессией, следует:

  • Поддерживать. Мужчина должен понимать, что вы его поймёте и примите. Если в ответ на разговоры о проблемах он услышит упрёки и недовольства — очевидно, что ещё больше уйдёт в себя.
  • Выяснять. Вам следует разобраться в причинах подавленного состояния, для этого необходимо быть не только супругами, но и друзьями, доверительно разговаривать и слушать любимого.
  • Находить выход. Даже когда, казалось бы, выхода нет, он есть всегда. Помогите своей половинке посмотреть на ситуацию под новым углом.
  • Помогать верить в себя. Если мужчина уверен в своих силах — всегда найдёт решение самых сложных ситуаций.
  • Расслаблять. Вашему мужу нужна забота и ощущение комфорта. Подготовьте расслабляющую ванную после тяжёлого дня, сделайте массаж или вкусный ужин, отправьтесь в новое кафе или на пешую прогулку, — это поможет разрядить обстановку.
  • Следить за рационом и режимом дня. Тяжёлые эмоциональные состояния — большой стресс, поэтому в такой период стоит ввести в рацион больше витаминов, фруктов, полезных и свежих продуктов. Также непременно следите за режимом и качеством сна: проветривайте комнату, не переедайте на ночь, ложитесь в одно время.
  • Быть искренними. Если вы заметили изменения в поведении супруга, искренне разберитесь в причинах, не перехваливайте его, но и не игнорируйте.

Что делать, если депрессия не проходит — вам подскажет врач, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Депрессия у жены: как быть мужу

Если у жены депрессия, что делать мужу — также важный вопрос. Зачастую подобное состояние женщины может быть связано с гормональными нарушениями, беременностью, послеродовым состоянием, разочарованиями в личной или рабочей сфере жизни, непониманием своего предназначения.

Мужу стоит обратить внимание на резкую смену поведения супруги, головные боли, нетипичную усталость, замкнутость, отсутствие заинтересованности, нарушение памяти, сна, проблемы с сердцем и давлением.

Жене будет легче справиться с депрессивным состоянием, если вы будете:

  • Поддерживать. Любимая должны знать, что всегда может рассчитывать на вашу помощь: и физическую, и моральную, и материальную.
  • Нежным. Даже если супруга грубит вам, не стоит отвечать той же монетой, ведь её тон общения зависит от внутреннего состояния. Проявляйте заботу, ласку и любовь.
  • Помогать. Если вы заметили чрезмерную загрузку супруги, помогите ей справиться с задачами и проблемами.
  • Менять обстановку. Новые впечатления — прекрасная канва для позитивных эмоций. Спланируйте отпуск, уик-энд или любой приятный отдых вместе.
  • Обращаться за помощью. Не всегда помощи мужа достаточно. Если речь идёт, к примеру, о послеродовой депрессии или других тяжёлых состояниях — обязательно обратитесь к врачу, ведь самолечение может лишь усугубить!

Если вы заметили любые признаки психического расстройства, следует немедля составить план действий лечения и посетить консультацию специалиста. Помните, что именно от помощи близких может зависеть исход ситуации. Будьте здоровы!

У мужа депрессия? У подруги депрессия? Хандрят родители? Не отчаивайтесь.

Поговорим о том, что мы можем сделать для того, чтобы помочь или хотя бы не усугубить.

1. Любой может страдать от депрессии. Это может быть ваш сосед, лучший друг, учитель вашего ребенка, ваш супруг или партнер. Этим человеком можете быть вы сами. Даже самый психологически сильный человек способен впасть в депрессию. Разумно это принять.

2. Человек, находящийся в депрессии, может не казаться таковым. Неважно, насколько позитивным, оптимистичным и дружелюбным кто-то выглядит — он может страдать от депрессии. Ваш общительный, искрящийся энергией друг, который всегда готов развлекаться ночи напролет, может страдать от депрессии, а меланхоличный, замкнутый коллега-интроверт — нет.

3. Советы и фразы, похожие на: «Это все такая ерунда, посмотри какое солнышко за окном!»,  «Тебе нужно быть сильным, жизнь не любит нытиков и слабаков», » Собери волю в кулак, подумай о близких!», которые вы говорите из лучших побуждений, чтобы помочь  — крайне плохо воспринимаются человеком в д

епрессии. Чувства, о которых они говорят (или чаще молчат) — абсолютно реальные, настоящие и очень болезненные. Обесценивание и отрицание чувств с вашей стороны — грубая и, возможно, непоправимая ошибка.

4. Если вы хотите помочь человеку в депрессии, не говорите ему, что делать, а спрашивайте, какие чувства он испытывает. Никогда не говорите людям, что им не следует переживать те или иные эмоции. Не рассуждайте с ними о том, почему они должны чувствовать себя так, а не иначе. Признавайте чувства человека, и выражайте любовь к нему. Просто так.

5. Выражайте любовь в поступках, оказывая помощь в делах, которые представляются людям, страдающим от депрессии, невыносимо тяжелыми.

6. У страдающих от депрессии  не бывает физических и эмоциональных ресурсов, чтобы  вести обычную жизнь, как до болезни. Они с трудом находят в себе силы справляться с повседневной жизнью, чувствуя себя опустошенными и измученными.

Человеку настолько трудно заставить себя встать с постели и почистить зубы, что он чувствует себя совершенно придавленным необходимостью сделать это.

Общение с близкими людьми становится невыполнимой задачей —  без эмоциональных ресурсов нельзя о ком-то позаботиться, проявить чуткость и эмпатию, просто поговорить. Не все способны выдержать месяцы или годы рядом с человеком, который не может ничего вложить в отношения, который нуждается в терпении и заботе.

Иногда люди с депрессией неспособны даже покинуть свой дом. Они не чувствуют в себе сил обратиться за помощью, даже если хотят сделать это и нуждаются в поддержке.

7. Не принимайте близко к сердцу, если близкий человек нарушает ваши планы или не общается с вами так часто, как вы хотели бы. Помните, что если вас сильно беспокоит, то, что близкий человек в депрессии и не принимает помощь — лучше обсудить это со своим психологом.

8. Если ваш партнер открывается вам и делится своими чувствами, осознайте, как ему было трудно поступить так и пойти на откровение. Никто не хочет быть обузой или прослыть «нытиком». Никто не хочет чувствовать, что навязывается, мешая счастью другого человека. Никто не хочет расстраивать окружающих.

Обращение за поддержкой — это самая смелая и трудная вещь, на которую находящийся в депрессии человек может решиться.

Уважайте это.

Не отвечайте пренебрежительно: «Ну, дай мне знать, когда тебе станет лучше, чтобы мы смогли встретиться», «Тебе нужно просто выбросить это из головы и все!» или «Тебе пора научиться крепко стоять на ногах».

Эмпатия, эмпатия и еще раз эмпатия!

9. Вину, стыд и смущение люди переживают очень болезненно. Человеку, страдающему от депрессии, трудно позволить окружающим увидеть эту часть их души.

Если они поделятся своими сокровенными переживаниями с вами, дайте им понять, что в депрессии нет ничего постыдного или непристойного.

Они доверили вам очень хрупкую и уязвимую часть себя. Не разрушайте эту близость, обесценивая их боль или посмеиваясь над ней. Психические заболевания отнюдь не смешны.

10. Люди, страдающие от депрессии, ощущают себя ничтожествами.

Они могут знать, что это неправда, но все равно чувствуют себя именно так. Не взывайте к логике или разуму человека, а начните с самых элементарных вещей — любви, которая выражается в поступках.

Страдающий от депрессии человек вряд ли сможет рассказать вам, что ему необходимо. Боль и чувство изолированности от мира и никчемности сопровождают его постоянно, и человек чувствует, что тонет в них.

Вы же не станете спрашивать человека, который тонет, чем вы можете помочь?  У мужа депрессия? Не стоит надеодать ему вопросами о том, что вы можете для него сделать.

Прыгайте в воду. Спасайте! Делайте что-нибудь.

Но, помните, что какое-то время вы не будете получать отдачи, пока человек не начнет выздоравливать. Это сложный путь, ведь в реальности, депрессия — серьезное заболевание, с угрозой для жизни. Только страдает душа, а не тело. И именно сейчас вам необходимо проявить свое терпение и любовь. Представьте, что нормальная человеческая жизнь для вашего человека сейчас — это бег, а у него сломаны обе ноги. И он обязательно побежит, но нужно время.

Если вы заметили, что ваш муж стал очень тревожным и хмурым, возможно, он начинает впадать в состояние депрессии. Грамотное и мудрое поведение жены может помочь решить проблемы, свалившиеся на мужа,

Социальная роль мужчины в

семье

– быть мужественным, иметь твердый характер, решать проблемы материального и организационного плана. Что же может нарушить данный образ? Конечно же,

депрессия

. Эта злодейка рано или поздно приходит к каждому, даже к самому сильному главе семейства.

Причин для этого множество, начиная с маленьких и незначительных до очень серьезных. Это может быть потеря работы и финансовой стабильности, проблемы, связанные с возрастной физиологией, отношения с родственниками, разочарование во вчерашнем надежном друге, другие травмирующие ситуации и неоднократные покушения на самолюбие, на то, как он выполняет свою мужскую роль.

У мужа депрессия: что делать жене?

  • 100% признаки того, что ваш муж изменяет вам
  • Какой должна быть жена, чтобы суметь отбить мужа у любовницы?
  • Как узнать, что жена изменяет?
  • Как заставить мужчину ревновать: 7 работающих способов
  • Жена раздражает мужа: что ей НЕ нужно делать

Появившиеся проблемы, как правило, притягивают другие, время проходит, и если у ситуации не намечается тенденция к улучшению, у супруга начинается психологический срыв.

Как следствие мужчина начинает реагировать по-другому на будничные безобидные семейные события.

Становится раздражительным, замкнутым или, наоборот, часто декламирует банальные лозунги, не свойственные его натуре, чем ставит в тупик родных людей.

И тут роль женщины, жены бесспорна: она отвечает за психологический комфорт в семье, и ее мудрость состоит в том, чтобы помочь любимому человеку пройти эту черную полосу, не уронив своего достоинства.

Мужчине нужно помочь понять, что проблема есть, но это – не конец света. Подставляя мужу теперь свое «мужское плечо», нужно ненавязчиво объяснить, что проблемы всегда сопровождают человеческую жизнь, и это, как бег с препятствиями, но он не один на этой полосе препятствий: у него есть надежный тыл, и есть люди, его любящие и готовые всегда поддержать.

Женщина своей рассудительностью вполне может разложить проблему на мелкие составляющие. И, возможно, реконструкция, или, как сейчас модно говорить, оптимизация, приведет к тому, что мужчина увидит ситуацию другими глазами.

Но помните, что настойчивые призывы взять себя в руки не помогут, лишь тактичное сопровождение поможет мужу справиться с ощущением бессилия и собственной неполноценности.


Депрессия

коварна, и сразу ее не победить. Ситуация может сложиться так, что муж может показаться неблагодарным, не ценящим ваши старания.

Однако необходимо осознать, что виноват не он, а его душевное состояние. Безусловно, хорошо если есть возможность создать другую обстановку для мужчины, на несколько дней отправить детей к бабушке, создать ситуацию покоя, дать просто побыть в «бреющем полете», не нагружая информацией мелких бытовых проблем, дать отоспаться и восстановить силы.

Затем человека нужно встряхнуть, перенести его в другую реальность, съездить за город или покататься на велосипедах по парку, просто посидеть с друзьями, попить чай, поговорить о детстве, юности, занять время приятными воспоминаниями.

Можно организовать неожиданный поход в театр, выставочный салон. Главное, чтобы в подсознание мужчины прорывалась струйка жизненной энергии.

Придерживайтесь обычного стиля общения, не сюсюкайте, не жалейте, а просто чаще упоминайте о том, что сильно его любите, давайте понять, как много он для вас значит.

Постарайтесь питанию уделить также достаточно внимания. Хорошо использовать в рационе говядину, мясо индейки, морскую рыбу (жирную), творог, сыр, зеленые овощи, овсяную и гречневую каши.

Такие приправы, как кинза, базилик, тимьян, кориандр и корица тоже будут вам верными помощниками в это время.

Композиция из спелых фруктов ярких насыщенных цветов имеет замечательное свойство оказывать антидепрессивное действие на организм, улучшает настроение, так как, попадая в поле зрение человека, дает энергетические сигналы подсознанию.

А ведь часто бывает все с точностью наоборот. Депрессия – это серьезное болезненное состояние, характеризующееся расстройством настроения, снижением трудоспособности, сопровождается состояниями тревоги, чувства внутреннего напряжения, ожидания беды и сопряжено с боязнью выглядеть в общественных местах несостоятельным.

И вот на мужчину вываливается в этот момент такой ворох проблем, в семье могут не понять ситуацию, жена начинает выяснять, требовать, понукать, упрекать. Но это не методы: ведь если вы сломали ногу, кому придет в голову заставить вас танцевать «лебединое озеро»?

Мужчина выбит из колеи, начинает либо отмалчиваться, либо грубить, делать непростительные ошибки по отношению к окружающим и собственным детям.

Женщина в слепоте может просто загнать мужчину в угол, подтолкнуть его к алкоголю и злоупотреблению веществами, активизирующими психические процессы, но дающими облегчение лишь на время.

К тому же депрессия переходит и в тяжелую форму, которая может сопровождаться суицидными наклонностями. Но разве для этого Бог наделил женщину природным обаянием? Конечно же, нет.

Любая женщина стремится беречь свою семью, и она в состоянии на время быть сильнее своего мужчины, уметь сохранять определенную дистанцию от пессимизма мужа.

Жена должна помочь преодолеть трудности, привносить положительные эмоции в жизнь семьи, вовлекать мужа в полезную активную деятельность.

Ваша любовь, внимание без навязчивости к любимой половинке, страдающей депрессией, обеспечение положительного эмоционального фона при общении помогут выйти из этого тяжелого состояния и возвратить близкого человека к полноценной жизни.

Чупалова Майя · 18 окт, 2018