Фертильные дни у женщин: методы определения фазы цикла

Особый период менструального цикла у женщин, который напрямую влияет на их детородную функцию, — это фертильные дни. От их наступления зависит, закончится ли этот цикл беременностью или нет. По сути, это лучшие дни для зачатия, поэтому женщине, планирующей завести ребенка (либо, наоборот, не желающей беременеть), важно знать, когда они наступают.

Определение благоприятных для зачатия дней

Овуляция у половозрелой женщины проходит в течение 24 часов. В этот период яйцеклетка высвобождается из фолликула, проникая в маточную трубу. Только ожидаемое зачатие может произойти и в другое время, так как сперматозоиды не теряют своей жизнеспособности на протяжении нескольких дней в ожидании удобного случая.

Исходя из этого, специалисты выделяют фертильный период — промежуток времени, включающий в себя несколько дней до ожидаемой овуляции, день овуляции и несколько дней после её наступления.

С целью наступления желанной беременности применяются следующие методы для определения благоприятных дней:

  • календарный;
  • изменения цервикальной жидкости;
  • измерение базальной температуры;
  • тест на овуляцию.

Календарный способ

Календарный метод помогает рассчитать фертильные дни. Он считается самым простым, но подходит только женщинам с неизменной продолжительностью менструального цикла. Если он длится 27, 28 или 29 суток, то овуляция наступает на 14-й день цикла, при этом 3 дня до овуляции и 3 дня по ее наступлению считаются фертильной фазой.

Если цикл колеблется, можно использовать специальные схемы: информацию о наступлении менструации отслеживают не менее полугода, в этом случае можно рассчитать подходящее для зачатия время достаточно точно. Также желательно посетить врача, так как большая разница в днях цикла может говорить о проблемах в организме.

Однако календарный метод может дать погрешность, так как в нем не учитываются факторы, влияющие на женский организм: чрезмерные физические нагрузки, сокращение суточного объёма калорий во время диеты, эмоциональные встряски, перемену климатических условий, патологические состояния, употребление определённых групп лекарств. Этот метод может не работать при смене полового партнёра, продолжительного полового покоя и в начальной стадии половой жизни.

Характер цервикальной жидкости

Еще один способ определения фертильного периода — наблюдение за изменениями цервикальной жидкости (прозрачных выделений из влагалища): чем ближе дни, подходящие для зачатия, тем больше выделения теряют свою прозрачность, становясь более липкими. В день овуляции они обретают прозрачность и начинают напоминать белок куриного яйца.

Минусом такого способа становиться малая точность, так как цервикальная жидкость полностью подчиняется уровню гомонов в женском организме, а гормональный фон может меняться под воздействием различных факторов.

Базальная температура

Выявить фертильный и нефертильный период можно с помощью измерения базальной температуры. Для этого ежедневно нужно измерять температуру ректально и фиксировать показатели, по которым затем нужно начертить график.

Фолликулярная фаза характеризуется температурным значением не более 36,6 °C. В день овуляции показатель поднимается до 37 °C и не снижается до начала критических дней.

Этот способ также нельзя считать достоверным на сто процентов, но чтобы снизить погрешности этого метода, необходимо следовать таким советам:

  • Замер выполняется ранним утром, в одно и то же время, не вставая с постели.
  • Использовать нужно только ртутный градусник.
  • Замерять температуру нужно не менее 5 минут.

Если на графике температура не повышается или её повышение незначительно, то это может служить симптомом патологии репродуктивной системы, в этом случае требуется консультация специалиста.

Тест на овуляцию

Самым достоверным способом можно считать специальный тест. Принцип его действия не отличается от теста на беременность. Нужно опустить тест-полоску в мочу, и, в зависимости от уровня эстрогена, он покажет, наступила овуляция или нет. Недостатком метода считают его высокую цену и исключение возможности выявить будущую овуляцию.

Однако большинство специалистов полагают — нет четкого понятия фертильные и нефертильные дни, что означает относительность этих терминов, нужно понять, что практически женщина может забеременеть в течение всего цикла. Поэтому при нежелании зачатия не стоит полагаться только на календарные и народные методы, высчитывая нефертильный день для полового акта.

Проблемы с фертильностью и их профилактика

Природой устроено так, что человек способен к зачатию только в определенном возрасте. Мужчины стать отцами, начиная от половозрелого возраста и почти до глубокой старости, но представительницы слабого пола могут забеременеть и родить лишь до наступления климакса. То есть в среднем фертильный период у женщины длится примерно с 15 до 49 лет.

Если здоровая женщина в этом возрасте хочет, но не может забеременеть, необходимо выяснить проблему с зачатием. В этом случае ей необходимо знать, что значит фертильные дни. В женском календаре, по которому отслеживаются даты менструации, нужно также отмечать время, когда зачатие более вероятно. Если незащищенные половые акты в эти дни были, а беременность не наступила в течение длительного периода (обычно три-шесть месяцев), нужно посетить врача, который проведет диагностику и при необходимости назначит лечение.

Помимо этого, нужно внимательно относиться к своему здоровью — следить за массой тела, быть физически активной, употреблять в пищу полезные продукты, отказаться от алкоголя и табакокурения. По возможности, нужно избегать стрессов, находиться в спокойном состоянии.

Обязательно нужно следить за длиной своего менструального цикла: нормой считается цикл в 25−35 дней, при меньшем или большем, при значительных колебаниях, а также необычно скудных или слишком обильных менструационных выделениях нужно обращаться к врачу. Кроме того, необходимо регулярно посещать гинеколога и своевременно лечить заболевания, которые способны влиять на фертильность.

Во время фертильных дней яйцеклетка выходит из яичника (овуляция) и движется через фаллопиевые трубы. И если она встретит на своем пути сперматозоид, то может быть оплодотворена.

Правильный расчет момента наступления фертильных дней возможен только тогда, когда менструация происходит более менее регулярно. Это сложная и трудоемкая задача. Вы должны принять во внимание множество факторов, и в течение нескольких месяцев проводить систематические, проницательные наблюдения. Жизнь яйцеклетки составляет от 10 до 24 часов, сперматозоиды, могут жить в половых путях до 5 дней. Обычно считается, что фертильные дни начинаются за 2-3 дня, а заканчивается через 2-3 дня после овуляции (то есть с 10 по 18 день для 28 дневного цикла). И это в лучшем случае. Часто жизнеспособность сперматозоидов снижена, и период, в течении которого они могут оплодотворить яйцеклетку измеряется всего лишь часами после полового акта.

Расчет фертильных дней — это метод, используемый, как в случае планирования беременности, так и для ее предотвращения. Следует, однако, помнить, что этот способ оценки характеризуется низкой точностью. Но, тем не менее, при применении расчетных сроков, вы можете увеличить или уменьшить вероятность забеременеть. Расчеты помогут определить вам фертильные дни, а для того, чтобы расcчитать наиболее благоприятные дни для зачатия, необходимо в дополнение к расчетам, использовать тесты на овуляцию, о которых я расскажу в конце статьи.

Существуют три способа для расчета фертильных дней. При каждом из них следует считать, что первый день цикла, это день, в который начинается менструация.

Способ №1

Этот метод подходит для женщин, у которых цикл занимает в среднем 28 дней, то есть для тех, у которых менструация происходит регулярно. Овуляция приходится на 14 день до начала следующего цикла, что в этом случае примерно в 13…15 день текущего цикла. Учитывая тот факт, что сперматозоиды могут жить в женском теле до 72 часов, за начало плодородных дней необходимо принимать 11 день. Учитывать следует еще и возможность задержки овуляции. В этом случае время овуляции может длиться до 20 дня. На основе таких расчетов можно предположить, что между 11 и 20 днем цикла вы можете забеременеть.

Способ №2

Для того чтобы сделать более точные расчеты, вы должны смотреть на срок от 6 до 12 месяцев и регистрировать наблюдаемые изменения. Этот способ расчета фертильных дней называется методом Биллингса. В его основе лежит наблюдение слизи, производимой через шейку матки. Следует обратить внимание на ее внешний вид, консистенцию и количество. Важным также являются ваши ощущения, такие, как, например, влажность влагалища.

Если вы непосредственно после окончания менструации чувствуете сухость влагалища, это означает, что вы находитесь в стадии бесплодных дней. Если ваша слизь является редкой и своим внешним видом напоминает куриный белок, значит, ваш организм вошел в фазу плодородных дней. Через четыре дня после завершения

вышеупомянутой фазы можно заметить сухость или изменяющиеся выделения — это бесплодные дни, маловероятно, что вы сможете забеременеть.

Способ №3

Еще одним способом расчета благоприятных для зачатия ребенка дней является термический метод. Он заключается в регулярном проведении измерений температуры тела. Измеряйте температуру во влагалище или во рту сразу после пробуждения в течение 10 минут. Чтобы избежать ошибок, вызванных разницей между средствами, лучше всего использовать один и тот же термометр. Результаты измерений отмечайте тщательно. Если заметите, что температура вашего тела увеличилась и не спадает следующие три дня, это означает, что вы находитесь в фазе овуляции.

Поскольку все эти способы дают лишь приблизительную дату и погрешность может достигать нескольких дней, для почти 100% определения дня выхода яйцеклетки из яичника, а значит и максимальной возможности забеременеть, используют специальные тесты. Они бывают различных видов, точности и методов измерения. Неважно какой из тестов вы будете применять, главное начать их использование с начала фертильных дней или примерно за 17 дней до дня начала следующей менструации. Если у вас цикл 28 дней, значит это будет 11 день от первого дня менструации, если цикл 35 дней, то 18 день. При нерегулярном цикле тесты применять необходимо каждый день, до получения положительного результата.

Для того, чтобы не пропустить день овуляции, тест лучше делать не реже 2 раз в течении дня, например в 11.00 и 18.00.

К сожалению, определив день овуляции и «обеспечив встречу сперматозоида с яйцеклеткой», мы не получаем 100% гарантированное зачатие. Максимальная вероятность зачатия даже при обеспечении самых благоприятных условий составляет не более 37%, да и то если вы молоды, ведь даже у молодых женщин овуляция бывает не в каждый цикл.