Как называется боязнь глубины и как победить страх воды

Боязнь глубины – одна из распространенных человеческих фобий. Состояние проявляется в страхе перед водной бездной, неизведанным пространством, скрытым от глаз. При нахождении в воде человеку может казаться, что обитатели глубин стремятся утянуть его на дно. Какие причины развития фобии, на фоне чего может возникнуть боязнь глубины? Постараемся разобраться в указанных вопросах.

Причины

Как называется

фобия боязнь

глубины? Такое

психическое явление

известно под определением «батофобия» и считается одним из самых опасных

навязчивых состояний,

которые могут развиваться у человека. Оказываясь в воде, подверженные страху глубин люди впадают в панику, быстро теряют связь с действительностью и могут начать тонуть. В то же время боязнь глубины абсолютно не касается людей, которые плохо плавают. Поскольку в данном случае страх глубин имеет под собой конкретное основание.

Боязнь глубины – фобия, что развивается согласно следующим причинам:

  1. Генетика – предпосылки к развитию батофобии могут иметься у человека согласно наследственности.
  2. Неудачный опыт при обучении плаванию: нередко ребенка, незнакомого с водой, сразу же забрасывают на глубину, пытаясь активизировать инстинкт самосохранения. В такой ситуации у малыша может возникнуть психологическая травма, которая будет заставлять его избегать посещения водоемов в зрелом возрасте.
  3. Опасные случаи во время купания: если человек ощущал риск утонуть, испытывал страх от судорог, в последующем это может послужить основой для развития батофобии.
  4. Негативные ассоциации: боязнь глубины нередко выступает следствием потери друзей или близких на воде.
  5. Страх неизведанного: проявляется в ощущении бездны, бесконечности толщи воды.
  6. Боязнь обитателей глубин: в создании человека формируются так называемые эмоциональные якоря. Предпосылкой к их образованию чаще всего становится просмотр фильмов ужасов. При активизации определенных участков мозга человеку могут мерещиться монстры, которые якобы населяют водоем.

Типы

Выделяют несколько разновидностей батофобии:

  1. Объективная – индивид ощущает страх ввиду наличия реальной потенциальной опасности для здоровья и жизни. Например, человек, подверженный проявлениям батофобии, может не уметь нырять и самостоятельно подниматься на поверхность.
  2. Деструктивная – боязнь океана, глубины, в корне которой лежат негативные иррациональные мысли и ожидания, касающиеся предстоящего нахождения в воде.

Особенности поведения при батофобии

Теперь мы выяснили, как называется боязнь глубины. Далее рассмотрим, какое поведение демонстрируют личности, подверженные такому эмоциональному расстройству.

Чаще всего фобия проявляется в том, что человек предпочитает находить отговорки от купания во время отдыха на водоеме либо плавать вблизи от берега. Если товарищи решат в шутку потащить подверженного батофобии на глубину, следствием таких действий может стать паника, истерика, шоковое состояние вплоть до потери сознания. Подобные случаи нередко приводят к тому, что человек полностью отказывается от контактов с водой.

Дети, которые страдают от батофобии, активно протестуют против похода на пляж и купания в ванне. Чаще всего родители воспринимают такое поведение как обычные капризы, не придавая ему особого значения. Если взрослые проявляют излишнюю настойчивость, то ощущение угрозы может не покидать ребенка на протяжении многих лет.

Физические проявления расстройства

При наличии страха перед водными глубинами у человека проявляется специфическая симптоматика на физиологическом уровне:

  • учащение сердечного ритма;
  • возникновение сухости в ротовой полости;
  • развитие тошноты, рвотные позывы;
  • стук в висках, головокружение, потеря равновесия и ориентации в пространстве, головные боли;
  • мышечное онемение, покалывание в теле;
  • жар, озноб;
  • ощущение нарастающего удушья, прерывистое дыхание.

Психологические проявления

Что касается эмоционального состояния, характерного для батофобии, здесь стоит отметить в первую очередь страх потерять контроль над собственными действиями в окружении посторонних людей при необходимости контакта с водой. Люди, которые страдают от данного расстройства, начинают бояться сойти с ума, когда понимают, что в ближайшем времени им придется нырять либо переплывать водоем.

Другие психологические проявления батофобии касаются собственного «я». Человек с нарушенной психикой может не ощущать реальности происходящего при нахождении в воде, подсознательно переносить себя в другое место и время. Подобные состояния нередко приводят к самым неадекватным реакциям на, казалось бы, простейшие, абсолютно безопасные ситуации.

Как избежать развития батофобии?

Существует ряд рекомендаций, следование которым позволяет избежать формирования негативного состояния:

  1. При нахождении в воде крайне важен физический и эмоциональный самоконтроль. Нужно хорошенько проанализировать: какие мысли возникают во время купания и ныряния на глубину, присутствуют ли реальные риски для жизни и нанесения вреда здоровью.
  2. Побороть страх перед глубинами позволяет самовнушение. Если человек старается сделать все возможное для развития уверенности в себе, в таком случае необходимость обучения плаванию не станет для него непреодолимой преградой.
  3. Необходимо заранее решить, насколько важно научиться плавать, какие преимущества можно получить благодаря овладению навыком.

Как бороться с батофобией?

Устранить страх глубины потенциально позволяет прием водных процедур в безопасных, максимально прозрачных и неглубоких либо искусственных водоемах. Чтобы снизить накал панических состояний, достаточно посидеть на берегу, намочить ноги, побродить по мелководью.

Со временем можно зайти в воду по пояс, расслабив тело либо погрузив в нее расслабленные руки. При этом крайне важно уловить ощущение, что конечности имеют поддержку. В целом же определяющее значение здесь имеет устойчивое формирование осознания того, что вода не позволит утонуть.

В борьбе с паническими состояниями при батофобии помогает создание в собственном сознании положительного образа глубин. Этому способствует просмотр видео о живой природе и красотах океанов, снимков чудесных пляжей. Регулярная концентрация внимания на подобных моментах со временем позволит сформировать позитивное отношение к воде.

Если вышеуказанные способы борьбы с фобией не приносят ожидаемых результатов, стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту или записаться на консультацию к психологу. Объективный взгляд специалиста на проблему со стороны позволит выявить первопричины формирования расстройства, разработать эффективную стратегию для устранения негативных физиологических и эмоциональных проявлений патологического состояния.

В заключение

Вот мы и разобрались, что представляет собой боязнь глубины, воды, как называется такое эмоциональное состояние. Напоследок хотелось бы заметить, что для устранения страха требуется прежде всего постоянная работа над собой. Хорошим началом здесь выглядит применение специальных психологических методик, для подбора которых стоит обратиться к услугам специалиста.

Боязнь глубины — это фобическое расстройство, характеризующееся не просто страхом утопления, но и ощущением опасности, исходящей из толщи воды: человеку кажется, будто водная бездна (а также водоросли или подводные обитатели) засасывает его, тянет ко дну. Это навязчивое состояние опасно: даже опытные пловцы, поддавшись приступу паники на большой глубине, могут не справиться с собой и утонуть.

Боязнь глубины: определение и виды фобии

Боязнью глубины, или батофобией, называется непреодолимый страх оказаться в водоёме (или глубоком бассейне) над глубокой темной толщей вод: эта фобия может развиваться как у взрослых, так и у детей, чаще всего в результате предшествующих травмирующих переживаний, сформировавших негативный образ ситуации.

Батофобия имеет несколько подвидов:

  • Объективная боязнь глубины развивается в ответ на вполне реальную физическую угрозу жизни или предшествующий негативный образ, связанный с водой. К примеру, боязнью глубины может страдать человек, не умеющий плавать и нырять, а также участник или свидетель трагедии: несчастного случая на воде, умышленной попытки утопления, катастрофы, масштабного природного катаклизма (цунами, наводнение);
  • Субъективная форма боязни глубины появляется без реальных причин: свойственна людям с повышенной тревожностью, склонным к паническим атакам;
  • Деструктивная, разрушительная форма батофобии основана на алогических страхах, связанных с глубокими водоёмами, густыми зарослями водорослей и подводными обитателями. Деструктивная боязнь глубины свойственна людям с бурной фантазией. На основании услышанных или прочитанных историй о хтонических чудовищах, русалках и водяных, фильмах о подводных монстрах и масштабных трагедиях на воде (потопление кораблей, наводнение, цунами и др.) батофобы выстраивают негативный образ ситуации. Наиболее впечатлительные люди настолько проникаются этими фантастическими образами, что воображают, якобы слышат звуки, издаваемые подводными жителями, и видят их тени в воде.

Чего конкретно может бояться человек, страдающий батофобией:

  • Боязнь водорослей: человек может пугаться вида подводной растительности или фауны, скрывающейся в ней. Человека также может преследовать страх запутаться или потеряться в толще водорослей;
  • Страх столкнуться с подводной фауной: ракообразными, моллюсками, медузами, иглокожими, мелкими и крупными млекопитающими или земноводными и проч.;
  • Боязнь страшных подводных обитателей: хтонические чудовища, мифологические твари, монстры, навеянные кинематографом и фантастической литературой;
  • Фобия перед затерянными в толще воды артефактами, затонувшими кораблями, останками древних цивилизаций;
  • Боязнь натолкнуться на тело утопленника;
  • Фобия неизвестности: человек боится глубины воды, так как не знает, что она в себе таит (одна из вариаций страха смерти). Может проявляться у людей, не умеющих плавать и у опытных пловцов;
  • Страх потери контроля над собой.

Причины развития страха глубины

В большинстве случаев боязнь глубины развивается у человека после травмирующего события, произошедшего на воде. Наиболее остро такие травмы переносятся в детстве: неудачный первый опыт плавания, шуточные попытки сверстников затащить ребенка в воду, присутствие при утоплении другого человека укрепляет негативный образ и формирует фобическое расстройство.

При этом человек, страдающий батофобией всю свою сознательную жизнь, может даже не помнить свою детскую травму. В этом случае чтобы «докопаться» до первопричин, потребуется помощь гипнотерапевта, такого как Батурина Никиты Валерьевича.

Возможные причины водобоязни и батофобии:

  • Заболевания, связанные с затруднением дыхательной функции, к примеру, бешенство и столбняк. Человеку, зараженному бешенством, мучительно больно и трудно глотать: вирус поражает нервы, иннервирующие глотательные центры. В древние времена данное заболевание носило название «гидрофобия». Беспричинная боязнь воды — один из поздних признаков заражения: на данной стадии смертность составляет 100%. Пациент теряет связь с реальностью, испытывает ужас даже перед обычным стаканом воды, становится агрессивным;
  • Психические расстройства: истерия и панические атаки могут быть как последствием, так и исходной причиной фобии;
  • Негативный опыт обучения плаванию или нырянию. Часто, в попытках стимулировать у детей естественный инстинкт самосохранения, родители или тренер сразу бросают их на глубину. В зависимости от эмоционального склада и чувствительности, такая ситуация может стать причиной психологической травмы и панического ужаса перед водой;
  • Просмотр фильмов о катастрофах, происходящих на воде, или монстрах, скрывающихся на глубине.

Боязнь глубины и аквафобия более всего свойственна людям эмоциональным, которые в силу особенностей своей нервной системы, имеют высокий уровень тревожности и склонны к паническим атакам.

Фобия глубокой воды и страх утопления, сопровождаемый ночными кошмарами, может быть вызван психологическими проблемами. Часто причиной таких снов становится избыточное давление бытовых проблем, страх остаться незамеченным, сокрытым в тени своего партнера или родственника (во сне это может ощущаться как непреодолимое притяжение под воду, все дальше от поверхности и солнечного света).

Поведение человека, страдающего боязнью глубины

В зависимости от степени тяжести фобического расстройства, человек может демонстрировать разное поведение. В сложных случаях батофобам даже гигиенические манипуляции, вроде умывания или принятия душа даются с трудом: они стараются ни при каких обстоятельствах не закрывать глаза, чтобы контролировать все, что происходит с телом.

Важное условие — человек, страдающий батофобией, никогда по своей воле не будет купаться в непрозрачной воде: если это ванна или бассейн, дно должно хорошо просматриваться и освещаться.

При данном фобическом расстройстве, люди стараются избегать посещения водоемов: при вынужденном нахождении рядом с водой (например, на отдыхе с друзьями), они стараются быть как можно дальше от неё либо купаться только на берегу.

Если человека с фобией глубины насильно потащить в воду, он будет паниковать: сильный шок может даже спровоцировать потерю сознания. После таких переживаний он, нередко, замыкается в себе: вплоть до полного отказа от любых водных процедур.

В приступе паники у человека исчезает способность здраво рассуждать: в это время нет смысла убеждать его, что вода сама по себе поддерживает тело и не позволит утонуть, или что морских чудовищ не существует. Единственная цель батофоба — как можно быстрее убраться от воды.

Физические и психологические проявления расстройства

Физически батофобия может проявляться следующими симптомами:

  • сбивчивое, затрудненное дыхание;
  • ощущение нехватки воздуха, частые поверхностные вдохи: если дыхание человека не стабилизируется, недостаточное поступление углекислого газа в кровь может спровоцировать гипервентиляцию лёгких и потерю сознания;
  • учащение пульса;
  • резкая мышечная слабость,или судорожное подёргивание конечностей;
  • онемение и покалывание в теле;
  • головная боль, тяжесть и напряжение в лобной доле, стук в висках;
  • сухость во рту;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • гипергидроз: в состоянии паники наиболее обильно потеет голова и ладони;
  • повышение температуры тела, озноб;
  • головокружение;
  • дезориентация.

Нарастающее ощущение нереальности происходящего не дает человеку здраво рассуждать: при тесном контакте с источником своего страха он мысленно переносит себя в другое место и время, абстрагируется от происходящего.

Нередко люди не так боятся утопления, сколько общественного мнения: их главный страх — потеря контроля над своим телом при контакте с водой в публичном месте.

При этом панические атаки преследуют человека не только в непосредственной близости к воде: он может впадать в истерику даже при воспоминании или мысленном представлении подобной ситуации.

Лечение батофобии

Невозможно избавиться от страха глубины, просто научившись плавать: даже опытных пловцов может сковать страх вдали от берега или в нетипичной ситуации.

Терапия расстройства направлена на поиск причин фобии и составление стратегии преодоления страха: для этих целей применяется самовнушение, психотерапия и гипноз.

Чтобы избавиться от навязчивой боязни воды, человеку нужен постоянный непродолжительный контакт с источником страха: выполнять манипуляцию необходимо в безопасных, прозрачных, светлых водоемах или неглубоких бассейнах с подсветкой.

Для того чтобы снять первичное напряжение и панику, достаточно посидеть на берегу, опустив ноги в воду либо пройтись вдоль водоема. По мере привыкания к текущим условиям, человеку необходимо заходить все дальше и дальше в воду: вначале на несколько секунд, но постепенно увеличивая время.

Главная задача — ощутить, как вода выталкивает тело на поверхность: человек должен усвоить, что его тело гораздо легче воды, поэтому, даже не предпринимая особых усилий, он может долго оставаться на поверхности.

В сознании человека должен укрепиться положительный образ водных глубин: для этого можно просматривать интересные видеоролики о подводном мире, красочные снимки океанической и морской флоры и фауны.

Если батофоб уже способен заходить в воду по горло при стабильной частоте пульса, можно приступать к наиболее сложному испытанию — полному погружению.

Торопить человека нельзя: форсирование событий может нивелировать весь прогресс. Лучше начать с погружения головы в полностью набранную ванну: когда это испытание покажется слишком простым, можно перейти к следующему шагу.

Погружение на глубину в водоеме стоит производить под контролем опытного инструктора по дайвингу, в гидрокостюме и со специальным оснащением: маской, кислородными баллонами, утяжелителями, ластами. Во время сеанса нужно успокоиться, выровнять дыхание и осмотреться вокруг: водоросли, рыбы и кораллы на уровне дна выглядят не так страшно, как в мыслях батофоба.

Если самостоятельная проработка собственных страхов не дает положительного эффекта, необходимо принять более серьёзные меры. Наиболее быстрый и эффективный способ преодоления панического страха воды — гипнотерапия.

Опытный психолог-гипнолог не просто предоставит объективное видение проблемы, а «вытащит на поверхность» спрятанные глубоко в подсознании травмирующие причины фобии и поможет справиться с негативными проявлениями состояния.