Как пережить измену мужа: советы психологов

21 июля 2019

Автор КакПросто!

Измена, предательство, ложь – все это звенья одной цепи. Они больно ранят, заставляют женщину сомневаться в себе и, конечно, в любви мужа. Нужно найти силы, чтобы справиться с болью и полноценно жить дальше.

Вам понадобится

  • — личный дневник;
  • — ручка;
  • — абонемент в спортзал или бассейн;
  • — очная консультация психолога.

Инструкция

Успокойтесь и посмотрите на ситуацию со стороны. Факт измены налицо, но стоит ли сильно драматизировать случившееся? Ведь никто не умер, не заболел. Все познается в сравнении. Сейчас случившееся кажется вам чем-то очень серьезным, страшным, печальным, но пройдет время – месяц, год, пять лет и вы уже будете вспоминать об измене с куда менее обостренными чувствами и эмоциями.

Подумайте и о том, что иногда измена даже необходима. Для чего? Чтобы вы поняли, какой в действительности человек живет рядом с вами, что он не дорожит вашими отношениями. Чем раньше случится измена, тем больше появится шансов у женщины разорвать отношения с предателем и найти по-настоящему достойного человека. Существует и еще один вариант позитивного взгляда на измену: случившееся вскроет существующие проблемы вашего брака, поможет вам своевременно устранить их и жить вместе дальше, но уже без лжи и фальши.

Проанализируйте, почему именно случилась измена: в силу любвеобильного характера вашего мужа или по каким-то другим причинам? Какими были ваши взаимоотношения с супругом в последнее время? Возможно, изменив, он хотел что-то доказать именно вам? Кто был ведущим партнером в вашей семье? Может быть, ему просто надоело находиться в роли подкаблучника и он решил почувствовать себя настоящим мужчиной? Какими были ваши сексуальные отношения – хватало ли им страсти, новизны, эмоций?

Откровенно поговорите с мужем о случившемся, постарайтесь держаться спокойно. Для этого откажитесь на время от роли обманутой жены, станьте другом, товарищем. Спросите, почему он это сделал? Попросите его быть откровенным. Скажите, что вам очень больно и обидно от того, что супруг предал вас. Если вы чувствуете в случившемся вашу косвенную вину, скажите мужу об этом, решите, как вы будете жить дальше.

Не прокручивайте раз за разом в ваших мыслях детали случившегося. Постарайтесь разнообразить вашу жизнь, наполняйте ее интересными делами, событиями. Найдите себе хобби по душе, запишитесь на какие-нибудь курсы, купите абонемент в спортзал или бассейн. Не забывайте следить за своим внешним видом. Работайте над повышением самооценки.

Учтите, что соблазн погрузиться в депрессию очень велик. Вас будут жалеть все окружающие, вы будете выглядеть несчастной женой и, возможно, предавший ваш муж осознает всю степень своей вины, приползет к вам на коленях и будет молить о прощении. Однако, данный стереотип ложен: да, сначала вас будут жалеть, супругу будет стыдно смотреть вам в глаза, но с каждым днем ваша депрессия будет затягивать вас все глубже и глубже, а у сопереживающих вам людей появятся свои дела и проблемы и им будет не до вас. Да и муж предпочтет более сильную, успешную и уверенную в себе женщину.

Ведите дневник, в который записывайте все терзающие вас мысли и переживания. Оставляя их на бумаге, наполняйте себя новыми эмоциями, необходимыми вам для того, чтобы выйти из данной ситуации победительницей, а именно: уверенностью в себе и завтрашнем дне, конструктивной злостью, чувством собственного достоинства.

Обратите внимание

Если депрессия затягивает вас все больше и больше и вы не можете противостоять ей, запишитесь на прием к опытному психотерапевту. Учитывая особенности вашей конкретной ситуации, специалист сможет помочь вам более эффективно.

Полезный совет

Если муж решил уйти от вас к другой женщине, найдите в себе силы принять это известие с достоинством. Не просите его остаться, но дайте понять, что вернуться к вам он уже не сможет.

Связанная статья

Мужская неверность: как распознать, что предпринять?

Алкоголь затмевает человеческое сознание, и под его воздействием некоторые мужчины способны на глупые поступки. Мужья часто изменяют своим вторым половинкам именно под воздействием спиртных напитков.

Если ваш мужчина — примерный семьянин, под воздействием спиртных напитков начинает искать приключения на стороне, вы не должны терпеть такое поведение. Попробуйте бороться с этим. Самый простой выход из ситуации — лечение супруга в специальных медицинских центрах. Психологи и другие врачи способны оказать помощь людям, страдающим алкогольной зависимостью. Если вам удастся искоренить пагубную привычку, толкающую вашего возлюбленного на измену, скорее всего, вы навсегда забудете о супружеском предательстве.

Если с употреблением спиртного бороться не получается, вы можете проучить своего любимого мужчину и отбить у него любое желание общаться с противоположным полом ближе, чем ему позволено.

Попробуйте договориться с непривлекательной женщиной о том, что она окажет вам некоторую помощь, возможно, вам даже придется за это заплатить денежное вознаграждение. Выберите подходящий момент, когда муж будет спать после бурного отдыха, пригласите некрасивую женщину к себе домой, попросите ее раздеться и лечь рядом с вашим возлюбленным. Сами вы можете куда-нибудь уйти. Представьте, как удивится ваш благоверный, когда утром в момент дикого похмелья он увидит рядом с собой подобную особу. Потом вы можете заявить ему, что знаете, с кем он спал, и вам очень стыдно, что такой привлекательные мужчина лег в постель с такой дамой. Однако такой вариант действий подходит только в том случае, если ваш супруг напивается до беспамятства.

Еще один способ проучения неверного мужа — договоренность с одной из его любовниц о заявлении о беременности. Пусть женщина, имевшая связь с вашим супругом сообщит ему о том, что находится в интересном положении и избавляться от ребенка не собирается. Потрепанные нервы, испорченное настроение и отбитая тяга к изменам мужчине гарантирована.

Кроме того, вы можете сообщить супруг о том, что были на приеме у венеролога, и у вас обнаружилось какое-то заболевание, передающееся исключительно половым путем. Так как вы не изменяете своему возлюбленному, скорее всего, носителем инфекции стал именно он.

Если же все ваши попытки не увенчались успехом, задумайтесь о разводе, так как дальнейшая жизнь не принесет вам ничего хорошего, измены так и будут продолжаться, да и периодическое употребление алкоголя может перерасти в привычку.