Как пользоваться прокладками во время месячных и ежедневно правильно

Гигиенические прокладки намного проще в использовании по сравнению с тампонами. Девочки-подростки при первой менструации чаще всего выбирают для защиты именно их. Но чтобы не возникло проблем, нужно знать, как пользоваться прокладками. Такая информация будет полезна и для взрослых женщин, которые в критические дни попадают в неловкие ситуации из-за протекания.

Что представляет собой изделие

Еще 30 лет назад женщины не знали о существовании прокладок и тампонов. Во время месячных они использовали вату, завернутую в несколько слоев марли. Но даже такое средство не могло защитить от неловких ситуаций. Поэтому в критические дни нельзя было заниматься активными видами спорта и носить светлую одежду.

А еще при выходе на улицу приходилось класть с собой в сумку большое количество марли и ваты, и менять их при необходимости практически каждый раз при походе в туалет. Когда на отечественном рынке появились гигиенические прокладки и тампоны, это значительно облегчило жизнь женщин и помогло им приобрести уверенность в себе в трудные дни.

Если говорить непосредственно о прокладках, то существуют такие их разновидности:

  • на критические дни;
  • ежедневные.

Изделия первой категории, в свою очередь, бывают плотными или ультратонкими, короче или длиннее, с разной степенью впитывания жидкости, с крылышками или без. Сейчас почти все знают, как пользоваться прокладками с крылышками, поскольку такой вариант более надежный при обильных выделениях и не допускает их попадания на белье или одежду.

Ежедневный вариант имеет низкую степень впитывания, он поглощает неприятные запахи и небольшие выделения. Такие средства личной гигиены можно надевать каждый день в случае необходимости.

Любая прокладка — это тканевое изделие, покрытое с двух сторон защитным материалом. Сверху оно оснащены специальным слоем, который пропускает внутрь жидкость и не дает ей выйти наружу, а снизу находится клеящий состав для крепления к белью. Если они оснащены крылышками, то на них тоже присутствует клей. Изнутри находится специальный впитывающий состав, поглощающий выделения.

Правила применения

Опытным женщинам эти правила хорошо знакомы. Но совсем юным девушкам будет интересно знать, как правильно клеить прокладки. Правила очень просты:

  • вымыть руки и принять удобное положение тела. Лучше всего это делать в сидячем положении;
  • снять обертку;
  • если изделие оснащено крылышками, то их нужно развернуть. Затем удаляется длинная бумага по центру и части в области крылышек;
  • липкой частью приклеить прокладку к трусам. Крылышки оборачиваются вокруг них для более плотного примыкания к белью.

Все очень просто. Также нужно знать правила утилизации использованных изделий. Использованную вещь рекомендуется обернуть в обертку от новой, если ее нет, то в туалетную бумагу и в таком виде выбросить в мусорное ведро. Если туалет находится в общественном месте, то она не должна привлекать к себе внимание.

Категорически запрещено выбрасывать изделия в унитаз, поскольку это приводит к засору канализационной системы. Это тоже особенно важно, если речь идет об общественном месте, где нужно уважать труд работников.

Как обеспечить свой комфорт

Критические дни часто сопровождаются дискомфортом. Иногда он вызван неправильным использованием прокладок. Как пользоваться ими так, чтобы чувствовать себя уютно:

  • если та или иная прокладка вызывает раздражение или зуд, лучше приобрести другой вариант, в идеале этого быть не должно;
  • следует регулярно посещать туалет и менять прокладки каждые несколько часов. Это можно делать и чаще в зависимости от обильности выделения и запаха;
  • одежда должна быть в это время максимально удобной. Чтобы спокойно делать свои дела и не переживать, лучше выбирать более свободные юбки или брюки, также на этот период лучше воздержаться от трусиков-стрингов;
  • в критические дни своей гигиене нужно уделять особое внимание. При смене прокладок нужно не забывать хорошо мыть руки до и после процедуры. При необходимости следует принимать душ.

В свои первые месячные девушкам иногда приходится очень трудно. Они не могут ровно приклеить прокладку и не могут понять, когда их нужно менять, поэтому бегают в туалет очень часто. Но эти навыки приобретаются очень быстро, и уже совсем скоро они чувствуют в критические дни себя более уверенными, чем в первое время.

Кроме того, не нужно стесняться, вопрос того, как правильно пользоваться средствами гигиены, можно обсудить с мамой, сестрой или старшими подругами, ничего стыдного в этом нет. Менструация — это явление, присущее каждой женщине, и не нужно избегать разговоров о ней.

Использование ежедневных прокладок

Прокладки, предназначенные для ежедневного применения, тоже имеют свои особенности. Они отличаются в зависимости от марки по цвету и толщине, а также по форме, в частности, существуют специальные варианты для трусиков-стрингов. Есть модели с ароматным запахом, благодаря чему нейтрализуется запах выделений. При выборе того или иного средства на каждый день нужно прислушаться к полезным советам от гинекологов:

  • лучше выбирать изделия белого цвета, они не содержат красителей и не вызывают аллергии, а также можно будет отследить цвет выделений, что очень важно при разных заболеваниях;
  • если кожа чувствительная, нужно приобретать изделия без запаха, что не будут вызывать раздражение и зуд;
  • наиболее удобными являются средства с тиснением, они лучше мнутся и подстраиваются под движения тела;
  • покупать ежедневные прокладки в упаковке, в которой они содержатся в индивидуальных пакетиках.

Четких рекомендаций по поводу того, как правильно клеить прокладки для ежедневного использования, нет, они не отличаются в этом отношении от прокладок для менструации за исключением того, что в них нет крылышек. Но есть рекомендации от гинекологов в отношении их применения:

  • ежедневные прокладки надевать нужно только тогда, когда присутствуют выделения, причем они в течение месяца отличаются по обильности и консистенции. Наиболее жидкие и обильные выделения обычно происходят во время овуляции;
  • менять их нужно тоже каждые 3−4 часа или даже чаще в случае намокания. Это нужно, чтобы не допустить зуда и раздражений. Когда выделения слишком обильные, это может свидетельствовать о наличии воспалений, и нужно обратиться к гинекологу.

Не только в критические дни нужно заботиться о личной гигиене. Ей нужно удалять должное внимание каждый день, особенно в период увеличения выделений.

Полезные советы

Для минимизации дискомфорта в критические дни девушкам полезно знать не только, как правильно применять прокладки, но и многое другое. Так, нужно в своей сумочке всегда носить по несколько штук. Иногда месячные начинаются раньше ожидаемого срока или позже, и к этому лучше заблаговременно подготовиться.

Если в сумке средств гигиены не нашлось, не нужно стесняться, их можно попросить у подруги или сокурсницы. Точно так же можно выручить других девушек в трудной ситуации, если самой иметь определенный запас.

Также нужно принять во внимание и другие полезные рекомендации:

  • если менструация началась внезапно, то нужно выстирать кровь с белья, причем это нужно делать только в холодной воде;
  • если в комплекте с гигиеническими средствами идут влажные салфетки, то рекомендуется приобретать именно их либо купить их отдельно. Но нужно, чтобы они были антибактериальными и не содержали ароматизаторов. Благодаря им всегда можно освежиться, когда это необходимо;
  • если прокладок под рукой нет, и одолжить их не у кого, то можно взять туалетную бумагу и завернуть ее в несколько слоев. Но такое решение нужно расценивать только как временное.

Если предстоят мероприятия, связанные с повышенной физической активностью, то лучше использовать тампоны. У молодых девушек они не так распространены по сравнению с прокладками, поскольку многие бояться их применять. Но если их вставлять правильно, то они не причинят боли и других неприятных ощущений. Хотя на ночь лучше все-таки надевать прокладки.

Еще до начала менструации у девочки нужно, чтобы ее мама или хорошая старшая подруга подробно рассказала, что она представляет собой, и как правильно пользоваться прокладками, чтобы потом у нее не было проблем с этим. Современные достижения позволили намного легче переживать менструацию, чем это было много лет назад. Благодаря специальным гигиеническим средствам можно жить обычной жизнью, заниматься привычными делами и не волноваться за то, что выделения могут перейти на одежду.

Сложно переоценить значимость женских прокладок. Ведь именно с момента их изобретения женщинам стало легче переносить месячные, они стали ощущать себя в безопасности даже в такие непростые дни. Осталось выяснить, как пользоваться прокладками, какие варианты выбора существуют и чем можно заменить эту принадлежность, если вдруг она закончится.

Впитывание

Количество крови, которое способна впитать прокладка, определяется числом капелек. Как правило, это обозначено на упаковке. Есть следующие варианты:

  1. 1-2 капельки – вмещают незначительное количество выделений. Пользуются в первый и последние дни месячных.
  2. 3-4 капли – подходят при месячных обычной обильности.
  3. 5 капелек – вариант для девушек с обильными месячными, когда другие прокладки не справляются.
  4. ночные – как правило, такие средства гигиены вмещают больше пяти капель и имеют удлиненную форму, чтобы избежать протекания во сне.

Крылышки

Практически все современные гигиенические средства оборудованы крылышками. С их помощью они лучше держатся на трусиках, и не смещается при движении. К тому же крылышки – хороший барьер от протекания крови на белье.

Правила использования

Перед тем как поменять прокладку, нужно помыться и вымыть тщательно руки. После вынуть из упаковки прокладку (возможно, она будет в обертке – ее надо снять). Затем следует отделить средство гигиены от пакетика или наклейки, находящейся на нижней его части.

После выполнения всех вышеуказанных манипуляций, прокладку надо приложить к белью клейкой стороной. При этом она должна располагаться четко по центру, чтобы исключить движение вниз/вверх. Крылышки, если они есть заворачиваются к внешней стороне белья и приклеиваются.

Спустя три-четыре часа прокладку надо сменить, даже если она еще не полная. Использованное гигиеническое средство надо завернуть в пакетик и выбросить в мусор. Девушка меняет прокладки, после предварительного подмывания для соблюдения личной гигиены.

Средства гигиены ежедневного использования

Стоит знать, как правильно пользоваться прокладками, предназначенными для ежедневного использования. Такие гигиенические средства можно применять независимо от месячных, для впитывания обычных женских выделений. Правильное их использование включает несколько требований.

  1. Применять ежедневные прокладки желательно при необходимости. Обильность выделений может отличаться в течение всего цикла, но к его середине они становятся интенсивнее. Это говорит о начале овуляции, которая сопровождается жидкими выделениями.
  2. Менять прокладки на каждый день надо с такой же периодичностью, как и обычные принадлежности гигиены – каждые три-четыре часа. При обильных выделениях делать это нужно чаще, согласно необходимости.
  3. Нужно помнить не только, как использовать прокладки, но и о правилах личной гигиены.
  4. Ложиться спать с ежедневными прокладками нельзя, даже если она будет меняться каждые три часа. Кожа в области половых органов очень нежная и чувствительная, она должна дышать. При отсутствии этого фактора могут появиться опрелости, потница и зуд.

Использовать в интимной гигиене надо исключительно качественную продукцию, прошедшую сертификацию. Если эта принадлежность женского обихода изготовлена из синтетических волокон, то от нее будет больше вреда, чем пользы. Качественные прокладки для ежедневного использования изготавливаются исключительно из натуральных материалов.

Стоит избегать и ароматизированных вариантов – от них тоже пользы немного. Химические вещества, из которых получают ароматизаторы, могут нарушить нестабильный кислотно-щелочной баланс слизистой влагалища и как результат, развиваются заболевания – вагиноз, молочница и другие.

Не лучшим выбором станут и цветные ежедневные прокладки – красители часто вызывают аллергические реакции, а также красноту, воспаления и жжение. К тому же мало кому интересно совпадает ли цвет ежедневных прокладок с цветом белья.

Стоит отметить, что гинекологи не советуют применять прокладки на каждый день постоянно, а использовать их при необходимости – когда выделения становятся обильнее. Практически 50% всех женских заболеваний на сегодняшний день вызваны применением каждодневных прокладок сомнительного качества или несоблюдением правил их применения.

Чем заменить прокладку

Чтобы избежать неловких ситуаций и не думать, что делать, если закончились прокладки, нужно всегда иметь запас. Но в том случае, если гигиенические средства будут заканчиваться, помогут такие советы:

  • подложить в белье свернутую в несколько слоев бумагу;
  • использовать, как временную меру любое подручное средство – салфетку, платок;
  • обмотать бинтом вату и поместить в белье;
  • можно заменить прокладку пеленками, простынью и любой другой натуральной тканью, порванной на лоскуты.

И главное – чем бы ни заменили прокладку, оно должно быть чистым. Какие прокладки лучше, сказать точно невозможно – главное, как девушки чувствуют себя, используя их.

Средство домашнего изготовления

Не многие знают, как сделать прокладку из подручных материалов, когда она смогла закончиться и под рукой нет готового изделия. Выкройку готового изделия легко найти в сети, ее следует распечатать и подобрать подходящую ткань и все, остается только сшить все детали. Можно просто по рисунку определить примерные размеры. Как использовать прокладки, известно любой женщине.

Верхняя часть изделия должна изготавливаться из натурального материала, который обладает отличной проводимостью воздуха, не вызывает аллергии, и, разумеется, хорошо впитывает жидкость. Идеально подходят такие материалы – фланель, хлопок, плюш. Для нижней части прокладки рекомендуется ситец, вельвет.

Между слоями должен быть водонепроницаемый слой, в основном используют полиэтилен. Можно обойтись и без него. Внутри изделия помещается слой, который будет поглощать влагу – ваты, марли, фланели – любая подходящая ткань.

Изготовление прокладки начинается с подготовки слоя, который будет поглощать влагу. Как вариант можно во много раз свернуть марлю и добавить для надежности пару слоев фланели. Ткань сшивается по обеим сторонам и пришивается к верхней части изделия. Затем по желанию добавляется слой полиэтилена, и все детали соединяются с нижней частью. Одна сторона оставляется открытой, чтобы можно было вывернуть и прошить переднюю сторону.

Можно сделать крылышки, прикрепив их к прокладке кнопками, ленточками. Такое гигиеническое средство готовиться просто и требует только начальных затрат на приобретение нужного материала. Из преимуществ стоит отметить – натуральность, возможность многоразового использования. Гигиеническая принадлежность стирается и снова готова к применению. Со временем все затраты окупятся и будет заметна экономия.

Заключение

Каждая женщина знает, что такое прокладка и общие правила ее использования. Это средство гигиены значительно упрощает период месячных дней и признано безопасным вариантом, по мнению специалистов гинекологов. Но чтобы получить от этого предмета пользу, а не вред, важно помнить – меняют принадлежность каждые три-четыре часа, независимо от наполненности.

httpss://www.youtube.com/watch?v=WIfoCH_B4fs

Гигиенические прокладки прочно вошли в современную жизнь. Они позволяют легко пережить маленькие ежемесячные неудобства и избежать дискомфорта в обычные дни. Женщины настолько привыкли к ним, что не представляют, как в прежние времена наши прапрабабушки обходились без их помощи, а некоторые молодые особы и вовсе не знают, как пользоваться прокладками.

История женской прокладки

Деликатная проблема сбора менструальных выделений всегда сопутствовала женщине, но тщательно скрывалась от представителей сильного пола. В ход шли любые материалы, способные хорошо впитывать влагу — обрывки тканей, папирус, мох, шерсть животных и даже морские губки.

Впрочем, пока женщина находилась в домашней обстановке, она без особого труда справлялась с задачей, но с приходом бурного XIX века, когда прекрасная половина человечества стала постепенно принимать все больше участия в общественной жизни, вопрос заставил, наконец, мужчин обратить внимание на эту проблему. Первые попытки как-то помочь женщинам были предприняты еще в середине XIX века. К его концу в продаже появились первые прокладки, производства компании Johnson&Johnson, под названием «полотенца Лестера».

Поначалу изделие спросом не пользовалось, но не потому, что было не нужно. В условиях господствовавшей в то время пуританской морали крайне сложно было рекламировать новый товар, чтобы не употреблять «неприличных» слов и в то же время объяснить, о чем идет речь. Кроме того, покупать изделие женщинам мешал стыд: ведь зазорным считалось даже упоминать о чем-то, связанном с месячными, а уж попросить аптекаря (мужчину!) продать — моветон, способный навсегда погубить репутацию дамы.

В 20-х годах ХХ столетия, когда в магазинах появились «Kotex», а их производители столкнулись с женской стыдливостью, препятствующей продвижению нового товара, был найден выход из создавшейся ситуации: деликатная продукция раскладывалась где-нибудь в укромном месте, а рядом устанавливался ящик для денег. Этот оригинальный шаг оказался удачным, и объемы продаж резко возросли.

Разумеется, в первых экземплярах не было ни защитного слоя, препятствующего протеканию, ни начинки, превращающей жидкость в гель; ни липкого слоя; ни «крылышек», защищающих белье. Понадобилось немало времени, чтобы эти неуклюжие изделия превратились в современные тоненькие и удобные прокладки, которые сегодня можно без всякого труда приобрести в любой аптеке.

Польза и вред повседневных изделий

О том, что половым органам женщины нужна защита и в обычные дни, поначалу никто не думал. «Ежедневки» появились гораздо позже, чем средства, предназначенные для употребления в период месячных.

Их основной функцией стало:

  1. Исключение контакта кожи с некачественным нижним бельем: слишком грубым, изготовленным из синтетического сырья с вредными добавками.
  2. Создание барьера для патогенных микроорганизмов, находящихся в окружающей среде. Кроме того, качественные изделия препятствуют размножению болезнетворной флоры и уменьшают риск гинекологических заболеваний.
  3. Сохранение чистоты и свежести: светлые и прозрачные выделения из влагалища — это физиологическая норма, прокладки же исключают их попадание на белье и появление неприятного запаха.
  4. Помощь при различных заболеваниях, которые могут сопровождаться незначительными выделениями того или иного рода, или при начале месячных.
  5. Защита от переохлаждения: тоненькое нижнее белье и колготки «паутинки» не смогут стать надежным барьером холоду, а вот ежедневный вариант вполне способна справиться с этой задачей и создать для нежных половых органов женщины оптимальный микроклимат.

Современная «ежедневка» состоит из трех слоев:

  1. Перфорация делает прокладку более гибкой, легко принимающей нужную форму. Поверхность внешнего слоя пропускает жидкость только в одном направлении и делает использование прокладки более комфортным для женщины.
  2. Впитывающий слой выполнен из целлюлозы — материала, абсорбирующих возможностей которого вполне достаточно для обычных дней.
  3. Нижний слой защищает белье от загрязнения и за счет нанесенного на него клеящего состава обеспечивает надежную фиксацию изделия.

Правила использования «ежедневок»

Чтобы ежедневная прокладка добросовестно выполняла свои функции, необходимо научиться правильно ее использовать. Уже сейчас, по мнению врачей, около 50% гинекологических заболеваний связано с несоблюдением основных правил применения прокладок и незнания о том, как хранить прокладки .

Чтобы не увеличивать это число, необходимо знать, как правильно пользоваться прокладками. Для этого необходимо выполнить несколько простых правил:

  1. Не приобретать дешевых, некачественных изделий, изготовленных из вторсырья. При его промывке и отбеливании используются химикаты, удалить которые полностью невозможно, и они нередко становятся причиной раздражения и аллергии. По этой же причине не стоит увлекаться ароматизированными и цветными «ежедневками».
  2. Желательно, чтобы клейкий слой занимал не всю поверхность, а был нанесен полосами: это даст возможность коже дышать.
  3. Менять прокладку следует не реже чем раз в три часа: даже если она выглядит абсолютно чистой и свежей, на ее поверхности уже присутствует огромное количество микроорганизмов, для которых влагалищные выделения являются лучшей питательной средой.
  4. Не следует применять изделие тогда, когда этого можно не делать. Ответом на вопрос, чем можно заменить ежедневные прокладки, станет частое подмывание после каждого посещения туалета.
  5. Не нужно ложится спать с прокладкой: какой бы тоненькой она ни казалась, из какого бы «дышащего» материала ни была сделана, она затрудняет свободный воздухообмен, что пагубно сказывается на состоянии влагалища. Необходимо давать возможность половым органам отдохнуть за ночь, что позволит избежать многих неприятностей.
  6. Нет необходимости использовать «ежедневку» в период месячных. Конечно, она способна спасти даму от конфуза при внезапных «авариях», многие женщины применяют ее и в самом конце цикла, но лучше поручить это специальным прокладкам, рассчитанным на менструальные выделения.

Особенности применения при менструациях

Коренным отличием прокладок для критических дней от «ежедневок» является наличие абсорбента, благодаря которому изделие, которое кажется совсем тоненьким, способно поглощать большое количество влаги.

Более сложной является и их структура:

  • впитывающая поверхность, пропускающая жидкость только в одном направлении и оставляющая поверхность прокладки сухой;
  • распределительный слой, отвечающий за равномерное растекание жидкости по всей поверхности прокладки;
  • абсорбент, поглотитель жидкости;
  • защитный слой, предотвращающий протекание;
  • покровный слой, усиливающий действие слоя защитного;
  • клеевой слой для фиксации прокладки;
  • бумажная полоска, закрывающая клеевой слой;
  • «крылышки» для защиты белья.

Покупая это интимное изделие, важно учитывать образ жизни и физиологические особенности организма, в частности, интенсивность месячных. Основным критерием является тот объем жидкости, который способна поглотить и удержать прокладка.

Определяется он количеством изображенных на упаковке «капелек»:

  • 1−2 капли: впитывающая способность минимальна, изделие следует использовать в самом начале или в конце месячных;
  • 3−6 капель: применяется в период интенсивных менструаций;
  • 7 капель: изделия, рассчитанные на ночное время и обеспечивающие максимальную защиту. Дают женщине возможность спокойно спать, не боясь испачкать постельное белье.

Как правило, от количества «капелек» зависит и размер: самыми большими являются те, что предназначены для сна. Что же касается толщины, то все современные изделия выглядят совсем тоненькими, хотя можно приобрести и пакетик сверхтонких с пометкой «Ultra».

Кроме количества «капелек» следует обратить внимание на следующее:

  1. Дополнительные функции. В некоторых прокладках присутствуют ингредиенты, обеспечивающие их антимикробные качества, способность поглощать запахи, удерживать рекордное количество влаги. Особо «продвинутые» изделия снабжены защитными канавками, препятствующими вытеканию жидкости при переполнении прокладки, и индикаторами, показывающими, что пришла пора заменить исчерпавшее свои возможности изделие новым.
  2. Наличие «крылышек». При интенсивном движении они способны надежно защитить белье, но могут натирать нежную кожу паха, поскольку закрепить их, избежав появления складок, удается далеко не всегда.
  3. Вид покрытия. Желательно выбирать изделие, имеющее теснение, поскольку оно придает поверхности мягкость и гибкость.
  4. Способ нанесения клеевого слоя. Если он сплошной, то прокладка не обеспечит достаточного доступа воздуха к половым органам и быстро станет причиной дискомфорта. По этой причине желательно приобретение прокладок с клеящими полосками.
  5. Не стоит экономить на качестве товара, приобретая дешевые изделия, которые не только могут подвести вас в любой момент, но и стать причиной многих неприятных заболеваний.

Следует учитывать, что использованные прокладки рано или поздно придется заменить. Процедура эта простая, но требует некоторой сноровки. Сначала необходимо обязательно вымыть руки и подмыться. Затем вынуть изделие из упаковки и снять бумагу, защищающую клейкую поверхность. Приложить прокладку к центру трусиков и зафиксировать ее.

Далеко не всегда удается сразу найти оптимальное место фиксации, переклеивать же изделие нежелательно. Чтобы избежать ошибок, лучше поэкспериментировать с прокладкой, пока с нее не снята бумажная защита.

Не рекомендуется снимать защитные наклейки сразу и с поверхности, и с «крылышек», поскольку в этом случае аккуратно закрепить прокладку будет весьма сложно, а любые морщинки и перекосы в дальнейшем дадут о себе знать.

Чем можно заменить

В укромном уголке сумочки любой женщины обязательно имеется заветный пакетик с прокладками, рассчитанными «на всякий случай». Однако если этот самый «случай» застал врасплох, если изделия закончились и их покупка в данный момент является неразрешимой проблемой, то не остается ничего другого, как воспользоваться опытом прабабушек и подумать о том, чем можно заменить прокладку во время месячных .

Например:

  1. Ватой. Необходимо оторвать кусок нужного размера, придать ему необходимую форму. Если есть под рукой туалетная бумага, завернуть вату в нее.
  2. Туалетной бумагой: следует отмотать от рулона нужное количество, сложить в несколько слоев. Вместо туалетной бумаги могут использоваться ее аналоги: одноразовые полотенца, салфетки, бумажные носовые платки — все, что есть под рукой.
  3. Обрывками ткани. Наилучшим вариантом является марля, но если ее нет, в ход идет любая материя, обладающая хорошими впитывающими качествами.

Чтобы избежать протеканий, можно воспользоваться простым полиэтиленовым пакетом. Разрезать его и подложить под прокладку. Зафиксировать самодельное гигиеническое изделие можно при помощи английской булавки или бинта, который следует обмотать вокруг прокладки и трусиков. За неимением лучшего, в качестве фиксатора сойдет и рулон туалетной бумаги.

Проблем, связанных с несовершенством самодельной прокладки, будет гораздо меньше, если воспользоваться плотным, хорошо облегающим тело, бельем. Поскольку поверхность бумаги или ткани может быть довольно грубой, при чувствительной коже можно надеть две пары трусиков, а прокладку положить между ними.

Но не следует забывать: эти меры являются временными, поэтому при первом же удобном случае лучше обзавестись настоящими прокладками и не забывать о том, что они могут понадобиться в любой момент.

От качества гигиены во время месячных зависит здоровье мочеполовой системы, поскольку в случае несвоевременной замены прокладок менструация может стать причиной развития воспалительных процессов в половых органах.

Сколько прокладок в день при месячных норма, зависит от возраста женщины, интенсивности кровотечений, индивидуальных особенностей, а также образа жизни и личных предпочтений.

Нормальная кровопотеря при месячных

Объем выделений во время месячных зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Нормой считаются показатели от 15 и до 55 мл за сутки. Такая кровопотеря не считается патологической, не оказывает негативного влияния на состояние здоровья и самочувствие.

Признаки нормальной менструации

Общий объем кровопотери также зависит и от продолжительности менструации. В среднем длительность критических дней в норме варьируется от трех до шести-семи суток.

Если выделения продолжаются через неделю, на 8-й день и далее, необходимо обратиться к врачу, поскольку такое состояние может говорить об открывшемся кровотечении.

Нормальные месячные отличают от патологических:

  • регулярность цикла;
  • нормальный объем выделений;
  • продолжительность до 6–7 дней;
  • отсутствие болезненных ощущений;
  • отсутствие выделений в период между менструациями.

Патологическая потеря крови

О нарушении женского здоровья говорят следующие факторы:

  • крови выходит более 70 мл за один день – такая кровопотеря может быть опасной для здоровья, становится причиной падения уровня гемоглобина, вызывает головокружение и даже потерю сознания;
  • за один календарный год количество циклов составило менее 9;
  • длительность менструального цикла свыше 45 дней, в среднем нормой считается продолжительность 28–35 суток.

Существенно изменяется объем кровопотери сразу после родов. Лохии могут длиться от 20 дней до 1,5 месяцев. С их помощью организм очищается, выводятся остатки отмершего эпителия из матки, плаценты, репродуктивная система готовится к новому зачатию.

В этот период возможна кровопотеря до 50 мл в сутки, уменьшающаяся с каждым днем после родов. Самые обильные выделения наблюдаются в первые несколько дней.

Сколько это в прокладках

Регулярно менять прокладку при месячных необходимо не только из эстетических соображений, но и для сохранения женского здоровья. Качественная гигиена поможет провести критические дни в максимальном комфорте и защитить себя от раздражения кожи половых органов, проникновения инфекции.

Носить прокладки необходимо так часто, как того требует объем кровопотери у женщины в разные периоды критических дней:

  1. В среднем менять средства гигиены необходимо один раз в 3 часа даже в том случае, если они не наполнены кровью. Это необходимо делать для того, чтобы не допустить размножения микробов в скопившихся выделениях.
  2. В первые 1–3 дня, когда потери крови обильные, производить замену можно чаще чем каждые три часа, по мере наполнения. Кроме того, при смене прокладок необходимо провести другие гигиенические процедуры – подмывание, обработку половых органов влажной салфеткой.
  3. Ночью лучше пользоваться максимально впитывающими прокладками. Их обычно обозначают количеством капелек от 5 до 7. Такое изделие более длинное и широкое, иногда имеет по две пары крылышек для надежного крепления к белью, поверхность чаще выполнена из сеточки – для лучшего поглощения выделений.
  4. Ночью можно обойтись без замены – пока вы находитесь в положении лежа, кровь остается внутри, поэтому прокладка наполняется медленно.
  5. Итого женщина может использовать от 5 до 10 прокладок в день при обильных выделениях в 1–2-й день. В последние сутки менструации можно использовать тампоны или прокладки-ежедневки, которые также требуют смены каждые 3–4 часа вне зависимости от наполнения.

Очень важно выбрать женские гигиенические прокладки правильно, читайте о том, какие гигиенические средства лучше использовать при месячных в нашей статье на сайте.

Сегодня выпускаются средства гигиены для критических дней разного размера, которые соответствуют объему выделений. Для женщин со скудными менструациями и для всех в последние сутки регул подойдут прокладки на 2–3 капли или тампоны. При обильных месячных у женщин необходимы прокладки с максимально впитывающими свойствами, длинные, с дополнительными крылышками для лучшего крепления, на 4–6 капель.

Приобретать изделия на одни месячные нужно исходя из того, сколько необходимо использовать каждый день. Прокладки с максимальной впитываемостью подойдут для первых 3 дней и на ночь, в середине менструации можно применять обычные на 2–3 капли. В последние сутки регул можно обойтись «ежедневками» или тампонами.

Интенсивность кровотечений по дням

Объем выделений при менструации индивидуален для каждой женщины. Он обусловлен наследственностью, гормональным фоном, наличием заболеваний репродуктивной системы. Кроме того, кровотечение может усиливаться при интенсивной физической нагрузке, занятиях спортом, приеме некоторых медикаментов.

Выход крови считается нормальным, он свидетельствует о разрыве яйцеклетки при отсутствии оплодотворения. Начало наблюдается в первый день месячных, постепенно усиливаясь на 2–4-е сутки и стихая к концу менструации.

Наиболее обильное кровотечение происходит в первый и второй дни менструации, к концу месячных объем выделяемой крови постепенно уменьшается. От этого зависит, как часто нужно менять прокладки:

  1. Обычно менструация начинается с мазни, наибольшую интенсивность выделения крови набирают к концу 1-х суток месячных. Соответственно, в первые часы начала регул подойдут тонкие прокладки и даже «ежедневки», но уже через 10–12 часов необходимо использовать более подходящие – минимум на 2–3 капли.
  2. Со второго дня менструальные выделения становятся интенсивными. В этот период некоторые женщины не обходятся без максимально впитывающих изделий, которые подлежат замене каждые 2–3 часа и даже чаще.
  3. К 4–6-му дню регул выделения становятся менее обильными. В норме и при некоторых заболеваниях, например эндометриозе, после менструации в течение 2–5 дней наблюдается кровомазание. Месячные приобретают коричневый оттенок и консистенцию кашицы. В этом случае также оптимально будет использовать тонкие изделия.

Экономить на средствах гигиены в этот период не рекомендуется. При наличии обильных выделений желательно чаще менять прокладки, чтобы кровь не скапливалась внутри влагалища. Выделения во время месячных являются оптимальной средой для развития патогенных бактерий, которые могут стать причиной воспалительных процессов половых органов.

По этой же причине рекомендуется ограничить использование тампонов, особенно молодым девушкам. Известны случаи гибели от токсического шока при неправильном обращении с данными изделиями.

Часто ходят споры, что лучше — тампоны или прокладки. В целом, желательно чередовать их с обычными прокладками, не применять в ночное время или в случае, когда замена невозможна продолжительное время.

Использование средств гигиены во время критических дней является необходимым. Они позволяют свести к минимуму риск неудобства во время выделений, устранить неприятный запах (благодаря использованию ароматизированных прокладок). Но необходимо следить за наполнением изделия и менять каждые 3–4 часа вне зависимости от того, как сильно оно пропиталось кровью.

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: 31. Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

В этой статье:Как пользоваться прокладкойКак подготовиться к первой менструацииКак смириться с менструацией31 источников

Многие девочки месяцами (возможно, даже годами!) обсуждают со своими подружками разные интимные темы, в том числе и месячные. Однако, когда месячные действительно наступают, спокойствие тут же испаряется! Поэтому так важно знать все о месячных и быть морально подготовленной к ним. Важно понимать, что в этом нет ничего постыдного.

Метод 1

Как пользоваться прокладкой

  1. 1

    Снимите трусики. Сядьте на унитаз, потому что кровь может начать капать мимо унитаза, и будет совсем плохо, если она случайно капнет на одежду или на пол.

  2. 2

    Разверните прокладку.

    Не выбрасывайте обертку – она очень хорошо подходит для утилизации использованной прокладки.

    [1]

  3. 3

    Снимите защитную пленку на липкой стороне прокладки.

    Обычно эта пленка прикрывает липкую полосу. После того, как вы сняли пленку, прокладку нужно прикрепить к трусикам.

    [2]

  4. 4

    Расположите прокладку в центре трусиков, чтобы она была прямо между ног.[3]

    Широкая часть прокладки должна быть расположена ближе к попе. Убедитесь, что прокладка хорошо приклеилась к трусикам.

    • Если на прокладке есть «крылышки», снимите с них защитную пленку и согните их. В результате прокладка должна быть расположена точно под промежностью.[4]
    • Убедитесь, что прокладка размещена по центру, а не смещена вперед или назад.
  5. 5

    Наденьте трусики. Сначала вы будете чувствовать некий дискомфорт (как будто вы надели подгузник), поэтому немного походите по туалету, чтобы привыкнуть. Помните, что прокладку нужно менять каждые 3-4 часа (возможно, даже чаще). Важно часто менять прокладки, чтобы чувствовать себя комфортно.

  6. 6

    Использованную прокладку нужно отлепить от трусиков, завернуть в обертку или бумажку и выбросить.[5]

    Если вы выбросили обертку от прокладки, просто заверните использованную прокладку в туалетную бумагу. Если вы в общественном месте, выбросьте ее в мусорное ведро. Никогда не бросайте использованную прокладку в унитаз! Из-за этого туалет может забиться.

    • Если вы дома, выбросьте прокладку в мусорное ведро, на котором есть крышка. Если у вас есть домашние животные, они могут учуять запах крови. Если собака или кошка проглотит тампон или прокладку, животное может погибнуть![6]

Метод 2

Как подготовиться к первой менструации

  1. 1

    Узнайте, чего следует ожидать.

    Чем больше вы знаете, тем спокойнее вам будет, когда это случится. Скорее всего, ваши первые месячные будут не слишком обильными, то есть крови будет совсем мало. Вы можете заметить всего несколько красных капель на нижнем белье, они могут быть коричневатыми и липкими.

    [7]

    Не волнуйтесь, вы не истечете кровью, ведь при менструации женщина теряет всего около 30 мл крови.

    [8]

    Это примерно тот же объем, что в двух маленьких баночках лака для ногтей.

    • Поговорите об этом с мамой или старшей сестрой. Она поможет вам, когда у вас начнется менструация. Чаще всего у девочек первые месячные начинаются в том же возрасте, что и у их мам, но бывают исключения.[9]
    • Если вы не можете обсудить эту тему с мамой или старшей сестрой, поговорите со школьной медсестрой или с подругой, у которой уже начались месячные
    • Когда месячные вот-вот начнутся, вы можете почувствовать небольшой дискомфорт, как будто трусики стали влажными. Вы можете почувствовать, что из влагалища вытекает жидкость, а можете вовсе ничего не почувствовать.[10]
    • Если вы жутко боитесь вида крови и переживаете о том, как среагируете на такое зрелище, воспринимайте месячные, как маленькую ранку, из которой какое-то время будет неизбежно сочиться кровь. Помните, что нормальное протекание менструации – знак того, что организм растет и развивается в норме.[11]
  2. 2

    Запаситесь прокладками.

    В аптеках и любых универмагах можно купить любое средство женской гигиены на выбор (прокладки, тампоны). Лучше попробовать и то, и другое, чтобы знать, что вам лучше подходит. Для начала обратите внимание на «капельки» внизу упаковки – это показатель степени впитываемости прокладки или тампона.

    [12]

    .

    • Для первых месячных лучше всего подойдут гигиенические прокладки. Ими пользоваться довольно просто, и вам не придется думать о том, как вставить тампон
    • Попрактикуйтесь наклеивать прокладку на трусики еще до того, как у вас начнутся месячные. Если вы заметили выделения на нижнем белье, ориентируйтесь по ним, как разместить прокладку.[13]
    • В некоторых магазинах предлагают бесплатные образцы прокладок или тампонов в маленьких упаковках – держите их под рукой.
    • Если вы все же решили пользоваться тампонами или менструальной чашей, обязательно прочитайте инструкцию на упаковке.[14]
    • Если вам стыдно покупать прокладки или тампоны, купите еще несколько других предметов, тогда вас не будут смущать средства гигиены. Помните, что кассиру действительно все равно, что и в каком количестве вы покупаете.
  3. 3

    Положите одну-две прокладки в рюкзак или сумку на всякий случай.

    Это особенно важно, если вы часто ходите в спортивные или другие секции, в гости к друзьям и на другие мероприятия. Вам будет намного спокойнее, если вы будете знать, что у вас есть с собой прокладка или тампон.

    [15]

    • Если вы беспокоитесь о том, что прокладка выпадет из сумки или ее кто-то случайно увидит, купите специальный футляр для хранения прокладок и тампонов.
    • Можно взять с собой запасные трусики на всякий случай, если месячные начнутся прямо в школе, и вы испачкаетесь. Запачканные трусики нужно как можно скорее застирать в холодной воде.
    • Вы также можете носить с собой ибупрофен или несколько таблеток темпалгина, если вдруг месячные будут сильно болезненными.
  4. 4

    Обратите внимание на то, какие изменения происходят в вашем организме, могут ли они указывать на скорое начало менструации?

    Хотя нет ни одного на 100% точного признака того, что менструация приближается, ваш организм может дать вам сигнал того, что он готовится к менструации. К таким сигналам относится боль в животе, в пояснице, дискомфорт, боль в груди.

    [16]

    • У женщин первая менструация может начаться очень рано (в 8 лет) или очень поздно (в 16 лет). У большинства женщин менструация начинается в 11-12 лет.[17]
    • Обычно месячные начинаются через пару лет после того, как начала формироваться грудь.[18]
    • За полгода до начала месячных вы можете заметить белые выделения на трусиках.[19]
    • Менструация наступает после того, как ваш вес достигнет 45 кг.[20]
    • Если вы очень мало весите, менструация может наступить позже. Если у вас избыточный вес, менструация может наступить раньше.[21]

Метод 3

Как смириться с менструацией

  1. 1

    Не паникуйте. Напомните себе, что это когда-нибудь все равно произойдет. Подумайте обо всех женщинах, которых вы знаете – у каждой из них раз в месяц идет менструация. Все ваши учителя, любимые актрисы и певицы – они все прошли через это. Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и поздравьте себя с переходом на новый уровень развития организма.

  2. 2

    Если месячные застали вас врасплох, когда вы находитесь не дома, срочно найдите туалет.

    Если вы заметили на трусиках капли крови, попросите прокладку у медсестры, учителя или подруги.

    [22]

    • Если у вас нет с собой прокладки, сверните туалетную бумагу в 5 слоев и поместите в трусы. Бумага будет какое-то время впитывать в себя кровь, пока вы не найдете нормальную прокладку.[23]
    • Попросите подругу дать вам прокладку. Если вы встретили в туалете других женщин или девушек, не стесняйтесь попросить у них прокладку! Они поймут вас и будут рады помочь.[24]
  3. 3

    Если случилось так, что запачкались не только трусики, но и брюки, повяжите на талии кофту.

    Первые месячные обычно не такие обильные, так что вряд ли кровь просочится через одежду. Тем не менее, иногда такое случается. Возьмите кофту и повяжите вокруг талии.

    • Если вы находитесь в школе, подойдите к медсестре или на охрану и спросите, можно ли позвонить родителям, чтобы вам принесли сменную одежду.
    • Вы можете переодеться в спортивную одежду для физкультуры.
    • Если кто-то спросит, почему вы переоделись, просто скажите, что пролили чай на брюки или юбку. Ничего страшного.
  4. 4

    Поговорите с мамой и медсестрой, если почувствуете боль и дискомфорт.

    Не у всех женщин бывают судороги и боль при менструации, но легкие спазмы внизу живота – нормальное явление. Медсестра может дать вам обезболивающее или грелку.

    [25]

    • Физические упражнения тоже помогут облегчить боль. Даже если вы не очень хотите заниматься спортом, старайтесь не пропускать физкультуру. Физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше.
    • Попробуйте заняться йогой. Начните с позы ребенка. Сядьте на колени, наклонитесь вперед, вытяните руки. Живот должен касаться бедер. Медленно дышите и расслабляйтесь, не забудьте закрыть глаза.[26]
    • Выпейте чай с ромашкой. Ромашка обладает противовоспалительным эффектом и может помочь при спазмах.[27]
    • Выпейте теплой воды, чтобы избежать обезвоживания организма.[28]
  5. 5

    Расскажите своим родителям.

    Даже если вы не сможете поговорить об этом с мамой или папой, очень важно, чтобы они об этом знали. Они могут помочь вам, отвести вас к врачу, или они просто поймут, почему вы чувствуете себя не очень хорошо. Если у вас нарушение менструального цикла, сходите на осмотр к гинекологу.

    [29]

    • Даже если вы чувствуете себя очень смущенно, не волнуйтесь, родителям будет приятно, что вы сообщили им. Им важно заботиться о вас.
    • Если вы живете с папой, не стоит скрывать от него. Он знает, что когда-нибудь месячные должны начаться. Даже если он не сможет ответить на все ваши вопросы, он поддержит вас. Можете поговорить с женщиной, которой доверяете.
    • Если вы все еще стесняетесь говорить родителям про месячные, попробуйте отправить маме смску или оставить записку.[30]
  6. 6

    Отмечайте дни месячных в календаре.

    Скорее всего, сначала цикл будет очень нерегулярным. Месячные могут идти раз в месяц, а могут и два раза в месяц. Важно сразу же начать отслеживать его.

    [31]

    Врач будет спрашивать вас, нет ли каких-то проблем в течение месячных, регулярно ли они идут, как обильно и так далее.

    • Чтобы следить за периодичностью менструации, можно скачать специальные приложения на смартфон.
    • Если вы будете вести календарь менструации, вы вряд ли будете застигнуты врасплох. Вы можете носить с собой прокладки или запасные трусики, когда знаете, что месячные начнутся со дня на день.
    • Важно знать, когда ожидаются месячные, чтобы планировать свою поездку на море и другие мероприятия.

Предупреждения

  • Если вы пользуетесь тампонами, имейте в виду, что есть очень редкая, но опасная болезнь (синдром токсического шока). Поэтому никогда не носите тампон дольше восьми часов. Обязательно читайте инструкцию в коробке от тампонов. Если вы чувствуете дискомфорт, сразу обратитесь к врачу.
  • НИКОГДА не носите тампон, если у вас нет месячных. Если вас беспокоят выделения, пользуйтесь ежедневными гигиеническими прокладками.
  • Если вас беспокоят сильные спазмы или слишком обильное кровотечение, скорее всего, что-то не так. Поговорите с врачом.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 29 474 раз.

Была ли эта статья полезной?