Как правильно избежать или облегчить симптом похмелья с утра

Чтобы не страдать от похмельного синдрома утром, не нужно употреблять спиртное вечером. Но в жизни получается так, что случаются праздники, семейные торжества, события, круглые даты и пр. Поэтому часто трезвого образа жизни избежать не удается. Далеко не все знают свою меру и могут вовремя остановиться, да и спиртное расковывает и делает времяпровождение более веселым и приятным. В результате многие перебирают с алкоголем, что утром выражается тяжелым похмельем. Но ведь можно провести вечер так, чтобы с утра похмелье не беспокоило. Но об этом позже.

Как избежать на утро похмелья

К сожалению, волшебных пилюль, способных предотвратить похмелье, еще не придумали, поэтому перед намечающимся застольем стоит позаботиться о завтрашнем дне заранее.

В незначительных количествах спиртное положительно сказывается на некоторых органических структурах, например:

  • Оказывает успокоительное нервносистемное воздействие;
  • Обладает сосудорасширяющим эффектом;
  • Способствует купированию стрессового состояния.

Но подобный эффект имеет место лишь при незначительных порциях алкоголя. Если же объем выпитого большой, то спиртное подвергает организм серьезной интоксикации, которая проявляется абстинентным или похмельным синдромом. Лучшим способом избежать похмелья является профилактика подобного состояния.

Сопротивляться спиртному организм сможет, если будет иметь достаточно запасов минералов, витаминов, магния. Кроме того, сопротивляемость спиртному повышается за счет употребления некоторых продуктов, которые замедляют всасываемость спиртного либо помогают пищеварительной системе его перерабатывать.

По сути, похмелье беспокоит обычно алкозависимых людей. Слабый кишечник, головные боли, сердцебиение и тремор, озноб и депрессивная угнетенность – все это проявления, свойственные для абстиненции. И пока алкозависимый не употребит спиртное, его состояние не станет лучше.

Похожее состояние может возникнуть и человека, употребляющего алкоголь по праздникам время от времени. Но это уже будет алкогольная интоксикация, которая обычно возникает после выпитого алкоголя не должного качества, передозировки, пренебрежение закуской в процессе застолья, употребление на голодный желудок или смешивания разных горячительных напитков.

Причины появления похмелья

Похмельный синдром возникает вследствие отравляющего воздействия алкоголя и продуктов его метаболизма. Время возникновения подобного состояния зависит от интенсивности переработки спиртного в организме. Средняя скорость алкогольного метаболизма составляет порядка 50 мл/ч, именно с таким количеством водки может в течение часа справиться организм. Немаловажное значение имеет половая принадлежность выпивающего, например, у женщин спиртное перерабатывается несколько медленнее (примерно в полтора раза).

Кроме того, имеет значение и состояние желудка. Если пить натощак, то этанол всасывается очень быстро. Скорее остальных усваиваются среднекрепкие горячительные напитки (20-30%), если же спирта содержится больше, то в желудке может возникнуть раздражающая реакция, которая затормозит переработку этанола. Что именно происходит в организме, когда в него попадает алкоголь и почему возникает похмельное состояние.

Алгоритм этапов возникновения похмелья выглядит примерно так:

  • Когда этанол проникает внутрь, клеточные структуры нашего организма активируют защитные ресурсы от токсического алкогольного воздействия, в результате чего под влиянием ферментных веществ, производимых преимущественно печенью, происходит окисление спирта до состояния ацетальдегида. Это вещество отличается еще большей токсичностью, нежели этанол, именно ацетальдегид и вызывает такое состояние, как похмельный синдром.
  • Организм всеми силами старается расщепить ацетальдегид, в чем ему помогает еще один печеночный фермент – ацетальдегид-дегидрогеназа. Поэтому из-за злоупотребления спиртным так сильно страдает печень, ведь она вынуждена трудиться в усиленном режиме, чтобы вырабатывать достаточно ферментов. В результате ферментной активности ацетальдегид расщепляется на углекислый газ и обычную воду.
  • Процесс расщепления у каждого человека протекает с индивидуальной скоростью, зависящей от множества факторов. У одних все сбалансировано, происходит медленное образование ацетальдегида, который тут же начинает расщепляться на кислоту и воду. У таких людей никогда не бывает похмелья, потому что их организм умеет быстро справляться с этанолом. Но их довольно мало.
  • Гораздо чаще встречаются люди, у которых отсутствует равновесие между выработкой ферментов, расщепляющих этанол и ацетальдегид. Тогда после употребления спиртного этанол быстро метаболизируется в ацетальдегид. Но из-за недостаточной выработки альдегид-дегидрогеназы он не распадается, а скапливается в организме, что и приводит к возникновению похмельной симптоматики. У лиц с подобным ферментативным дисбалансом употребление спиртного практически всегда заканчивается похмельем. Зато и алкоголиками такие люди становятся редко, потому как негативные ощущения после алкоголя профилактируют развитие зависимости.

В результате подобных процессов наутро после застолья человек испытывает головные боли, тошнотно-рвотный синдром, тремор и жажду, озноб и отвращение к пище, общие признаки недомогания.

НА видео о причинах похмелья:

10 способов предотвращения

Специалисты выделяют несколько специфических способов, помогающих предотвратить утреннее похмелье:

  1. За пару дней до торжества рекомендуется съесть продукты, богатые содержанием йода, например, морскую капусту, моллюсков, фейхоа. Йодные продукты с определенной задержкой активируют производство щитовидных гормонов, за счет чего будет усиливаться окисление употребляемого спиртного. Суточная дозировка йода в этот день должна составлять на килограмм веса порядка 10-12 мкг;
  2. За сутки до застолья рекомендуется принять аспирин (0,5 г), тогда во время застолья алкогольное воздействие будет гораздо слабее. Это связано с эффектом усиления ферментативной деятельности, который оказывает аспирин;
  3. За полдня и за 4 часа до мероприятия рекомендуется принять витамин В₆, примерно 70-100 мг в каждый прием. Что это даст? Пиридоксин способствует активации ферментативной печеночной активности, а этот орган, как известно, является основным переработчиком алкоголя и его метаболитов;
  4. Утром в день застолья нужно принять желчегонное средство вроде шиповникового сиропа (2 больших ложки), препарата Лив-52, настоя из рыльцев кукурузы или желчегонного сбора. Эти средства повышают желчеотток, что улучшает печеночную деятельность и обеспечивает защиту поджелудочной. Переносимость спиртного повышается;
  5. За полдня до мероприятия рекомендуется почистить кишечник с помощью клизмы. Если подобная методика для вас неприемлема, то допускается применение слабительных, не обладающих токсичностью (сорбит или Сенна). Это поможет ускорить переработку алкоголя и обеспечит нормальное самочувствие наутро.
  6. До застолья примите активированный уголь или Энтеросгель. Такие сорбенты впитают алкоголь и его токсины, а потом безопасно выведут. Это позволит долго не хмелеть за столом, а с утра исключит похмельный синдром;
  7. Примерно за 3-5 часов до торжества можно принять коктейль из 70 г водки и 150 мл тоника (вроде Швепса). Это позволит активировать печеночные ферменты заранее, а когда начнется застолье, то организм будет расщеплять этанол и ацетальдегид гораздо быстрее;
  8. Препарат Глутаргин. Рекомендуется принять его примерно за час-два до возлияний. Это поможет стимулировать расщепление в печени алкогольных компонентов и ускорит производство алкогольдегидрогеназы. Дополнительный эффект – защита нервносистемных и печеночных структур;
  9. Примерно за час до застолья можно принять пару таблеток Янтарной кислоты, которая активирует вещественнообменные процессы и осуществляет интенсивное детоксикационное биохимическое воздействие;
  10. Плотное закусывание. В процессе застолья крайне важно хорошо покушать вначале, а потом периодически плотно закусывать. Молочные протеиновые продукты и жирные блюда помогут защитить слизистую от скорого всасывания алкоголя. В промежутках между порциями алкоголя рекомендуется выпивать ходя бы стакан воды. Это поможет избежать обезвоживания, а, значит, и похмельного синдрома.

Кроме вышеописанных рекомендаций, нужно более ответственно подходить к качеству употребляемого алкоголя. Также не нужно смешивать разные виды спиртных напитков, такие коктейли только поспособствуют алкогольной интоксикации и похмельному синдрому поутру.

Не пейте газированный алкоголь и не запивайте спиртное газировками, поскольку углекислый газ, содержащийся в таких продуктах, только ускорит всасываемость этанола.

Ну и последний совет – пейте в меру. Если пить спиртное неограниченно, то похмелья избежать не удастся, даже если перепробовать все вышеуказанные методы предотвращения. Чтобы пропустить рюмку-другую, почаще вставайте из-за стола, прогуливайтесь на улицу, танцуйте, двигайтесь. По возможности после торжества дойдите до дома пешком либо выйдите на пару остановок раньше, чтобы пройтись перед сном. Так токсины быстрее покинут организм, а утром не будет неприятного похмельного самочувствия.

На видео о том, как предупредить похмелье:

Немалая часть людей хотя бы раз в своей жизни сталкивалась с тем, что на медицинском языке называется абстинентным синдромом, а в простонародье — похмельем. Это состояние влечет за собой не только плохое самочувствие и неприятные ощущения, но и снижение работоспособности, апатию, нарушение основных функций нормальной жизнедеятельности организма. Но существует немало проверенных способов того, как облегчить похмелье наутро или хотя бы нейтрализовать его.

Причины плохого самочувствия утром

Прежде всего, необходимо понять, почему результатом обильных возлияний накануне является столь плохое самочувствие на следующий день. Ведь зная причины нежелательных последствий, их гораздо легче избежать или минимизировать.

Дело в том, что чрезмерное употребление крепких алкогольных напитков приводят к следующим химическим и физическим изменениям нормальной работы внутренних органов:

  • повышение артериального давления;
  • обезвоживание организма;
  • перебои в деятельности сердечно-сосудистой системы.

Абсолютно любой алкогольный напиток содержит в себе определенное количество формальдегидов и их производных. Интересно, что организм человека и сам может вырабатывать определенные ферменты подобного типа. Но ударные дозы «добавок» становятся ядовитыми. Определенное количество этилового спирта, попавшего в организм, забирает из него воду, распадаясь на химические элементы.

Кроме того, окисление эритроцитов, способствующее «склеиванию» клеток и препятствующее их сопротивлению к атакам уксусной кислоты и другим токсичным элементам, оказывают разрушающее воздействие на главные органы: печень, желудок, кишечник, головной мозг.

Способы не допустить похмелья

Однако, все вышесказанное — это лишь медицинская теория. Совсем по-другому выглядят вопросы о том, как облегчить состояние после алкоголя, если с ним произошел перебор. Вот тут-то и возникают самые разные версии. По своей сути и х можно разделить на 3 группы «проверенных» советов:

  • лекарственные препараты и медикаментозные средства;
  • народные рецепты и традиционные советы;
  • применение самостоятельных средств в стиле «Я — сам».

Медицинский подход

Абсолютно любой профессиональный врач-нарколог достаточно легко объяснит, как не болеть с похмелья после водки или других крепких напитков. Он вполне доходчиво объяснит тривиальную истину, гласящую о том, что спиртными напитками злоупотреблять нельзя.

Мало того, доктор непременно расскажет о том, какое разрушительное действие оказывает чрезмерное употребление алкоголя на общее здоровье человека и на его отдельные органы. Определив степень алкоголической зависимости пациента, квалифицированный медицинский специалист сможет разработать эффективную стратегию лечения. Она может заключать в себе самые разнообразные методы:

  • назначение медикаментозного лечения с использованием сильнодействующих препаратов;
  • помещение в лечебный стационар;
  • применение специальных средств и процедур (промывка желудка, клизма, капельница и т. д. );
  • выписка особого режима жизненного цикла.

Безусловно, такой подход позволяет предотвратить непоправимые последствия, связанные с чрезмерным принятием алкоголя. Но избежать похмелья на утро как раз все равно не удастся.

Народные традиции и бабушкины советы

Для тех людей, кто не доверяет традиционной медицине, но мучается с утра после вчерашнего вечера, существует ряд традиционных советов, которые зачастую выдаются за вековую народную мудрость. Как ни странно, древние рецепты того, как облегчить симптомы похмелья, действительно могут возыметь поистине оживляющий эффект. К ним, в частности, можно отнести следующие способы нейтрализации алкогольной интоксикации:

  • принятие особых видов рассолов и других жидкостей с повышенным содержанием кислот;
  • введение в организм молочных и кисломолочных продуктов в умеренных объемах (натуральный кефир, ряженка, простокваша и так далее);
  • предварительное употребление маслянистых продуктов, образующих временную «пленку» в желудке.

Есть ряд заблуждений, касающихся именно этой части. Например, считается, что горячая ванна с похмелья способна привести в чувство абсолютно любого человека. Любой профессиональный патологоанатом подтвердит, что такой способ отрезвления в большинстве случаев увеличивает число его пациентов в морге. Гораздо лучше вывести опьяневшего человека, что бы он ни употреблял, на свежий воздух.

Есть и еще одно заблуждение, касающееся того, как избежать похмелья наутро. Мол, если после вчерашнего человеку совсем плохо — нужно его «поправить». Будто 50 или 75 граммов его не убьют, но зато он человеком будет.

Да, безусловно, определенная доза алкоголя действительно расширяет сосуды на какое-то время. Но уже через 20−30 минут эти сосуды, получившие вчера ударную дозу колебаний, могут отправить его все к тому же патологоанатому.

Лечение таблетками

Современный фармацевтический рынок предлагает массу решений проблемы избавления от похмельного синдрома. Буквально со всех сторон несется реклама, восхваляющая разнообразные таблетки, спреи и пластыри.

Вполне возможно, что некоторые из рекламируемых препаратов действительно несут в себе некий положительный эффект. Можно даже допустить тот факт, что какие-то клиники могут избавить человека не только от похмелья, но и от тяги к спиртному вообще. Вот только в соответствии с недавно принятым законодательством, реклама всей этой «панацеи» постоянно сопровождается текстом о необходимости консультации с квалифицированным специалистом.

Ни одна биологически активная добавка не может быть универсальной. Хотя бы потому что у каждого конкретного человека есть свой биоритм и индивидуальные особенности организма.

Нет такого человека, который не ощущал бы на себе последствия алкогольного отравления. Дружеская вечеринка или посиделки с подружками, торжества, праздники, юбилеи, большая радость или горе редко обходятся без употребления крепкого напитка. В таких случаях нелишне будет знать, как помочь своему организму справиться с отравлением, что помогает от похмелья и как вернуть себе хорошее самочувствие.

Под действием алкоголя человек раскрепощается, становится общительным, у него повышается настроение, проблемы и неурядицы уходят на второй план. Далеко не каждый знает меру, а наутро понимает, что «перебрал» и состояние такое, что врагу не пожелаешь. На помощь приходят популярные лекарства и народные средства.

Похмельный синдром: причины и симптомы

Это неприятное состояние развивается через несколько часов после приема алкоголя, как правило, наутро или к вечеру, если «возлияния» начались с утра. Похмельем могут страдать как люди со стажем принятия алкоголя, так и совершенно здоровые. У одних организм реагирует остро даже на бокал вина, а другие могут чувствовать себя прекрасно и после обильной выпивки. Все зависит от особенностей организма, вида и количества алкоголя, других факторов.

Длительность похмелья кратковременна, исчезает в течение суток, но в этот период времени жизнь не мила, а мысли об алкоголе вызывают отвращение. Что же такое похмельный синдром и отчего он возникает?

Причины

  1. Этанол, или по-простому – спирт, содержащийся в любых алкогольных напитках, попадая внутрь, расщепляется и отравляет продуктами распада организм. Ядовитые токсины наносят удар по внутренним органам, те, в свою очередь, посылают сигнал в мозг о сбое системы. Происходит естественная реакция– как можно быстрее очиститься от вредных веществ в крови. Поэтому часто бывает тошнота и рвота.
  2. Многие замечали, что крепкие напитки провоцируют диурез, то есть обладают мочегонным эффектом. Таким образом организм выводит продукты алкоголя. С мочой вымываются микроэлементы и витамины, обмен веществ и деятельность эндокринной системы нарушаются. Наступает обезвоживание, меняется процесс распределения жидкости, что грозит появлением отеков конечностей и лица.
  3. Алкоголь уничтожает клетки мозга, нервная система становится уязвимой. Пьяный человек может стать агрессивным, излишне возбудимым, плаксивым, то есть его эмоциональное состояние нестабильно.
  4. Очень сильно страдают органы желудочно-кишечного тракта. Напитки, содержащие спирт, создают кислую среду, нарушается кислотно-щелочной баланс. Основной удар берет на себя печень, именно она в ответе за очищение крови от вредных веществ.
  5. Если в крепких напитках содержится сахар, ароматизаторы, красители и другие добавки, то похмельный синдром усиливается.
  6. Совмещение алкоголя с никотином увеличивает отравление.

Симптомы

  1. Головная боль.
  2. Тошнота.
  3. Дрожание рук, «внутренняя» дрожь.
  4. Сухость во рту, сильная жажда.
  5. Ощущение неприятного вкуса. Перегар.
  6. Боли в области печени, повышенное сердцебиение, скачки давления.
  7. Проблемы с памятью.
  8. Расстройство пищеварения, диарея.
  9. Отеки рук, ног, лица.
  10. Боли в мышцах, ощущение разбитости.
  11. Депрессивное состояние.

Абстинентный синдром и отличия от похмелья

Часто его путают с похмельем, так как симптомы похожи. На самом деле абстинентный синдром возникает у зависимых от спиртного людей при отсутствии алкоголя или резком снижении дозы. Наверное, вы не раз видели, как дрожащий алкоголик просит деньги на бутылку со словами «трубы горят». Действительно, это состояние напоминает ломку у наркомана.

Если похмелье проходит за несколько часов, максимум на следующий день, то абстинентный синдром длится днями. Связано это с тем, что спирт становится обязательным элементом для обмена веществ.

Поможет избавиться от похмелья после запоя может только нарколог, потому что организм больного алкоголизмом не способен вырабатывать нейтрализаторы токсинов из-за повреждения внутренних органов.

Методы борьбы с похмельем

Так случилось, что после злоупотребления спиртными напитками вы проснулись наутро с жесточайшим похмельем. Для устранения его симптомов и приведения многострадального тела в состояние «как огурчик» нужно помочь организму справиться с отравлением.

Детоксикация организма

Простыми словами – это очищение от токсинов. Если вы чувствуете тошноту, то постарайтесь вызвать рвоту – способ неприятный, но позволяющий удалить из организма остатки возлияния.

Обязательно примите любой из сорбентов – активированный или белый уголь, Смекту. Эти вещества помогут «связать» токсины и предотвратить их проникновение в кровь.

Борьба с обезвоживанием

Питьевой режим – первая помощь при похмелье. Пейте как можно больше воды, чтобы напитать организм влагой. Минералка, отвары трав, натуральные кислые соки и компоты помогут восполнить потерю и уменьшить отеки.

Если жидкость не усваивается, то купите в аптеке регидранты. Это препараты для восстановления водно-солевого баланса и электролитов. Соли и микроэлементы задерживают воду и облегчают состояние при похмелье.

Нормализация работы нервной системы

Похмелье провоцирует депрессию, апатию или раздражительность. Нервная система нестабильна из-за нарушения мозговой деятельности. Устранить сбой лучше всего поможет Глицин, достаточно положить таблетку под язык. Действие препарата благотворно влияет на работу мозга, уменьшает повышенное беспокойство и перенапряжение, нормализует сон.

Для успокоения нервов можно выпить отвар пустырника или валериану, чай с мятой, молоко с медом. Благотворно на нервную систему и общее состояние организма подействует сон.

Легкая зарядка

Тяжелые физические упражнения при похмелье категорически запрещены. Увеличиваются нагрузки на сердце и сосуды, потоотделение усугубляет обезвоживание, появляется быстрая утомляемость.

Но небольшая прогулка на свежем воздухе или легкая гимнастика улучшат самочувствие, увеличится кровообращение, ткани напитаются кислородом. Помните, что движение – это жизнь.

Можно сделать несколько дыхательных упражнений для лучшего снабжения кислородом. Медленно вдохните, задержите дыхание и так же медленно выдохните. Повторите несколько раз.

Водные процедуры

Контрастный душ заставит попеременно сужаться и расширяться сосуды, что способствует выводу токсинов из организма. Но принимать его следует правильно, чтобы не навредить. Обязательно начинайте водные процедуры с комфортной температуры, стресс от холодной воды может резко сузить сосуды и довести до плачевного результата.

Постепенно понижайте нагрев воды до минимальной и плавно возвращайтесь к прежней комфортной. Несколько циклов смены температур приведут организм в тонус. После душа обязательно выпейте чай, он поможет восстановить баланс жидкости.

Обратите внимание, что контрастный душ по утрам полезен здоровому человеку с хорошим иммунитетом, который не склонен к алкоголю, а похмелье для него – единичный случай. Любителям «горячительных напитков» лучше не рисковать, так как алкоголь изнашивает сосуды, способствует образованию тромбов, поэтому шокотерапия водой может довести до летального исхода.

А вот принять непродолжительный теплый душ никому не возбраняется. Через кожу выйдет часть токсинов, а вода поможет расслабиться и успокоить нервную систему.

Медикаменты от похмелья

Фармакология не стоит на месте, поэтому не стоит ломать голову над тем,  что же поможет от похмелья, а приобрести для домашней аптечки препараты, облегчающие неприятный синдром.

  1. Аспирин, или ацетилсалициловая кислота, Цитрамон– устраняют головную боль.
  2. Сорбенты (Энтеросгель, активированный или белый уголь, Смекта, янтарная кислота) – поглощают токсины и вредные вещества, не позволяют им всасываться в кровь.
  3. Алка-Зельтцер, Зорекс – растворимые таблетки, содержащие гидрокарбонат натрия, ацетилсалициловую и лимонную кислоту. Помогают убрать симптомы похмелья, головную боль, тошноту.
  4. Регидрон – восстанавливает водно-солевой баланс, задерживает жидкость в организме.
  5. Карсил, Эссенциале Форте – помогают вывести остатки токсичных веществ, восстанавливают поврежденные клетки печени.
  6. Аспаркам, Панангин – комплекс витаминов, помогающих поддержать сердечно-сосудистую деятельность.
  7. Глицин, валериана, пустырник, успокаивающие чаи – поддержат нервную систему.
  8. Верошпирон снимет отеки.

Таблеток от похмелья существует много, но далеко не все они помогают. Многие из них в своем составе содержат аспирин или парацетамол, различаются только добавками и названием.

Возможно, при лечении неприятностей после обильного застолья стоит обратить внимание на народные средства.

Народные средства

Что же делать, если нет сил для похода в аптеку за волшебными препаратами от неприятных симптомов вчерашних возлияний? Что выпить от похмелья? Воспользуйтесь народными средствами. Эти рецепты проверены временем и вернули к жизни большое количество горе-выпивох.

Рассол

Кто же не знает, что лучшая «таблетка» от похмелья – это рассол квашеной капусты или огурцов, которые быстро восстанавливают водно-ионный баланс. Какой облегчение наступает после нескольких глотков чудесной жидкости!

Помните, что нельзя использовать маринад, так как он содержит уксус и специи.

Квас

Домашний кислый квас содержит множество полезных веществ, он богат витаминами группы В, молочной кислотой, органическими кислотами, ферментами. Это прекрасное домашнее средство для облегчения состояния похмелья.

Магазинный квас не имеет ничего общего с домашним, так как полезные микроорганизмы в нем отсутствуют, зато в большом количестве присутствуют газы и консерванты. Поэтому он принесет только вред и повысит нагрузку на печень и почки.

Минеральная вода

Минеральные вещества быстро попадают в кровь и позволяют вывести из организма продукты распада, облегчить головную боль, избавиться от отеков. Поскольку алкоголь создает кислотную среду и нарушает щелочной баланс, то рекомендуется пить гидрокарбонатную воду, например, Ессентуки или Боржоми.

Зелёный чай

Пейте

зеленый чай

! С лимоном и медом. С тонкой пластинкой имбиря.

Он поможет справиться с головной болью, тремором, раздраженными нервами. Ускоряет метаболизм и тонизирует. Богат антиоксидантами, а значит, выведет токсины. Алкалоиды улучшат кровообращение, нормализуют давление.

Кефир

Кисломолочные продукты всегда помогут вам при похмелье. Кефир успокоит раздраженный кишечник, утолит жажду, поглотит токсины.

А еще незаметно пройдет головная боль, состояние улучшится, восстановится аппетит и появится бодрость.

Горячая пища

При похмелье одно из лучших средств – горячее первое блюдо. Поешьте, и ваше состояние улучшится.

  1. Рекомендуется куриный бульон, борщ или суп, но обязательно после очищающих процедур.
  2. 2-3 ложки овсянки или молочной каши помогут «разбудить» желудок и ускорить выведение токсинов.
  3. Овощи и зелень восполнят витамины и освежат дыхание.
  4. Сырые яйца содержат множество полезных микроэлементов. Белок прекрасно впитывает токсины и не позволяет им продолжать наносить вред.
  5. Выпейте томатный сок с сырым яйцом, с добавлением соли и перца.

Если организм не воспринимает пищу, съешьте ложку квашеной капусты с рассолом, это активизирует пищеварение.

Профилактика похмелья и советы медиков

Единожды испытав похмелье, запомните это состояние и старайтесь не злоупотреблять алкогольными напитками. Тогда информация о том, что помогает от неприятных последствий употребления крепких напитков, будет для вас неактуальной.

Если же безалкогольный образ жизни для вас не подходит, то старайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

  1. Перед застольем выпейте сорбент.
  2. Не пейте на голодный желудок.
  3. Закусывайте углеводами: картофелем, рисом, макаронными изделиями. Ешьте рыбу, она быстро усваивается. А вот жирные и мясные блюда перевариваются долго и оттягивают опьянение, поэтому можно выпить больше, чем хотелось и спровоцировать похмелье.
  4. Делайте перерывы между тостами не менее 30 минут. Потанцуйте или выйдите на воздух.
  5. Не смешивайте напитки или хотя бы повышайте градус, например, не пейте после водки вино, пиво или шампанское.
  6. Газированный алкоголь, сладкие ликеры и коктейли при своем низком градусе могут принести больше проблем, чем крепкие напитки.
  7. Сладкое усиливает всасывание алкоголя, поэтому избегайте десертов.
  8. Не пейте после спиртных напитков кофе или энергетики – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

От любви до ненависти одна ночь

Приятный вечер в веселой компании может плавно перейти в кошмарное утро с головной болью, ужасной жаждой и прочими прелестями похмелья. Любой человек хоть раз, но ощутил это состояние. Кто-то запомнил горький опыт и старается избежать алкогольной интоксикации, а кто-то снова и снова наступает на грабли.

Любите себя и не увлекайтесь горячительными напитками, употребляйте их в меру, и тогда вопрос, что помогает от похмелья, станет вам неинтересен. Впрочем, это ваша жизнь и ваш выбор.

Пьют коллеги и друзья. Праздники и любое событие — повод для веселья. Время проводим вполне культурно, но поутру состояние — «лучше бы умер вчера»… (комментарий)

Бывают ситуации, когда отказаться от выпивки нет возможности или желания, а болеть с утра не хочется или некогда.

Как предотвратить похмелье: эффективные средства, правила приема до, во время и сразу после выпивки, дозировка. В помощь — наглядная таблица. Чего не стоит делать, чтобы не усугубить недомогание.

Похмелье

— это целый набор симптомов, вызванных значительными сбоями обменных процессов в организме.

Следует отличать от абстиненции, которую испытывают алкоголики в период выведения из тела горячительного.

Биохимия похмелья: почему так плохо с утра после веселого вчера.

Похмелье сравнимо с абстиненцией легкой формы. Однако сопутствующие ему снижение активности мозговых волн, отсутствие повышенного кровяного давления, обезвоживание, тошнота и сухость во рту редко наблюдаются во время отмены алкоголя в случае хронических пьющих.

Как распознать похмелье и абстиненцию. Опасность запоя. Как выйти из него без медицинского содействия.

Плохое самочувствие человека, выпивающего изредка, объясняется серьезным отравлением токсинами, с которыми тело не смогло справиться, то есть преобразовать в воду и уксус и вывести наружу с потом и мочой.

Алкоголь — опаснейший яд, сравнимый с синильной кислотой, и наркотик, легко вызывающий привыкание.

Больной испытывает:
боли головы, общую слабость, тошноту, рвоту, нервозность, повышенную температуру, головокружение, озноб и др.

Главная причина:
превращение этанола, основного ингредиента спиртосодержащих жидкостей, в ацетальдегид — вещество гораздо ядовитее самого спиртного.

Ацетальдегид является канцерогеном, запускает серьезные патологии в организме, от окислительного стресса до мутаций ДНК и летального исхода.

Опасность и польза свободных радикалов, почему вызывают оксидативный стресс, болезни и смерть, что противопоставить.

В содержание

Принимаем перед застольем

Воспользуемся советами врачей-токсикологов-наркологов.

За 3-5 дней и за 5 — 2,5 часа.

Если выпиваем редко, начинаем готовить свою печень заблаговременно, «разгоняем».

С этой целью ежедневно употребляем грамм 50 водки или спирта — 20-30 г, что включит защитные реакции в теле и подтолкнет печень выработать ферменты, расщепляющие этанол и его производные до безопасных соединений.

Похмелье сравнивают с гриппом, наркозом, сменой часовых поясов. Причины и симптомы.

За 12 часов и 4 часа.

Пиридоксин (B6) в дозе 70 – 100 мг (суточная — 200 мг) на один прием. Подойдут аптечные витаминные препараты подобные:

  • Пиридоксину,
  • Нейромультивиту,
  • Нейробиону,
  • B-комплексу,
  • Бенфолипену,
  • Юнигамме,
  • Мильгамма композитум,
  • Комбилипен Табс или др.

Витамин B6:

  • обеспечивает функции нервной системы;
  • незаменимый участник обменных реакций между липидами, белками, углеводами;
  • необходим для образования важнейших нейромедиаторов;
  • повышает активность энзимов печени, противостоящих горячительному;
  • снижает тяжесть похмелья в 2 раза.

Тиамин (B1).

Хорошо, если он присутствует в составе. Его дефицит остро ощущается мозгом при злоупотреблениях. С его нехваткой связано раннее старение, седина, изнашивание всех органов, общее ухудшение здоровья, неустойчивость психики, Альцгеймера, онкология и другие серьезные проблемы.

Многие перечисленные препараты сложно найти в таблетках. В этом случае возможно использование инъекционных растворов: извлекаем содержимое из ампул, смешиваем с водой (треть стакана) и выпиваем. Разносим прием пиридоксина и тиамина минимум на 8 часов, вместе они не сочетаются.

За 2 часа.

Глутаргин Алкоклин

— таблетки/порошок с глутаминовой к-той и аминокислотой аргинин в составе для поддержки нервов и печени, работают против блокировки синтеза фермента алкогольдегидрогеназы, нейтрализуют этанол и его метаболиты.

Схема приема: 2 пакетика — за 2 часа или 1 пакет — за час. После начала банкета спустя полчаса — еще 1 пакет.

За час.

2 таблетки янтарной к-ты. Весьма недорогое средство способствует метаболизму и более быстрой детоксикации хмельного. Нельзя при обострении язвенной болезни.

За 10-15 минут:

Принимаем сорбент Энтеросгель.

В отличие от других лекарств, средство безопасно взаимодействует со спиртным, не позволяет ему всасываться в кровь, поглощает и выводит вредные соединения в нем содержащиеся, а также продукты разложения тяжелых закусок в течение 4-12 часов.

Энтеросгель обволакивает внутренность желудка бережно, в отличие от аналогичных таблетированных препаратов. К тому же все полезные вещества в пище остаются незатронутыми и попадают в организм.

2-3 стол. ложки разводятся с водой или запиваются.

Во время празднества повторяют прием каждые 2 часа.

При отсутствии энтеросгеля в домашней аптечке, можно воспользоваться активированным углем (1-2 таблетки на 1 кг массы тела), сорбексом (2 капсулы), смектой (2-3 пакета).

Их следует употреблять с интервалом 1-2 часа с другими лекарствами.

В содержание

Сразу после первого тоста

БАД ДринкOFF (при отсутствии противопоказаний):

  • укрепляет ферментную активность печени по переработке этанола в безопасные вещества,
  • поддерживает уровень сахара, а потому предупреждает и избавляет от уже наступившего похмелья,
  • снижает токсичное воздействие спиртного.

Наш отечественный продукт имеет полностью природную основу из растительных экстрактов, витаминов, антиоксидантов. Цена невысокая, около 100 рублей за 5 капсул.

Норма разовой дозы зависит от веса тела: 1-3 капсулы или 1-2 пакета желе (предпочтительно, усваивается быстрее). Капсулы запиваются водой, желе выдавливается в ложку или непосредственно в рот.

Во время трапезы пьем по 1 капсуле каждый час. При сильной степени опьянения можно употребить порцию еще и сразу после банкета.

В обязательном порядке внимательно штудируем инструкцию!

В содержание

Застольные правила

Если цель — опьянеть, но уменьшить степень бодуна, выбираем качественную водку.

Все прочие виды хмельного имеют в составе конгенеры, включая сивушные масла, красители, примеси для вкуса, запаха и другие добавки, приносящие только вред.

Не пьем натощак. Пища помогает снизить скорость усвоения алкоголя, чтобы организм успевал его перерабатывать в ацетат, и снижаем его потребление.

При этом не имеет значение выбор еды:

  • жирная смажет желудочные стенки и 12-перстной кишки, что станет барьером для быстрого всасывания горячительного;
  • белковая нормализует матаболизм;
  • углеводная поглощает хмельное в желудке и препятствует его поступлению в мышцы и кровь.

Хорошо «работают» съеденные зараннее:

  • Хлеб, предпочтительно ржаной, отрубной, из грубой муки. Он богат клетчаткой, витаминами B, A, минералами, которые задерживают впитывание этанола и опьянение.
  • Сливочное масло или растительное, кусочек сала. В союзе с хлебом — отличный вариант.

Не мешаем напитки различной крепости и темные со светлыми.

Не понижаем градус.

Стараемся не курить, избегаем пассивного курения. Ацетальдегид табачного дыма усиливает отравление организма. Если в помещении накурено, стараемся почаще выходить на воздух.

Активно двигаемся, чтобы ускорить производство каталазы — фермента, выводящего продукты алкоголя.

Прекращаем возлияния за 4-6 часов до сна.

Этанол в крови спящего человека:

  • угнетает основные автоматические двигательные рефлексы спинного мозга и мышечный тонус. А это чревато шаткой походкой, падениями и травмами, в случае ночного пробуждения для путешествия в туалет или питья воды. В группе риска — пожилые и ослабленные люди.

Почему этанол провоцирует бессонницу и разрушает структуру сна.

  • Подавляет синтез мелатонина — важнейшего гормона сна, нашего естественного и сильнейшего антиоксиданта, который противостоит разрушающему влиянию этанола, нейтрализует его последствия, модулируя противовоспалительный ответ организма.

Нужно дать своему телу время для максимальной нейтрализации спиртного перед отправкой ко сну.

В содержание

После застолья

Энтеросгель в количестве 2-3 стол. ложек и столько же после пробуждения.

Днем, если состояние до конца не восстановилось, повторить. Интервал между приемами не меньше 3-4 часов.

DrinkOFF — уменьшает похмелье, перегар, нивелирует остаточные продукты спирта, подпитывает пиридоксином (В6) и витамином C, нормализует сахар крови. 1-3 капсулы или 1-2 пакета желе.

Разнести с приемом Энтеросгеля на час-два.

Гости явились нежданно

Если вечеринка не планировалась и у вас есть в запасе минут 10-15 на помощь придет энтеросгель. За отсутствием, прибегните к DrinkOFF после первого тоста.

Не переедайте, не мешайте напитки, и постарайтесь выдержать перед сном хотя бы часа 4.

В содержание

Важно

Все приведенные рекомендации применимы для здорового человека. Если есть хронические заболевания, нужна медицинская консультация.

Нужно ли принимать все, перечисленное

Можно, тогда похмелье точно вас минует. Все средства разнесены по времени употребления, а значит, их действие не будет мешать друг другу.

Также возможно выбирать из списка отдельные комбинации и опытным путем проверять их действенность.

Таблица. Антипохмельные меры. Последовательность и дозировка

Время (часы) Средство, доза
До застолья
За 3-5 дней (ежедневно) Грамм 50 водки или спирта 20-30г
За 12 Пиридоксин B6 (Нейромультивит, Нейробион, B-комплекс, др.) — 70 – 100 мг
За 5 — 2,5 Грамм 50 водки или спирта 20-30г
За 4 Пиридоксин B6 (Нейромультивит, Нейробион, B-комплекс, др.) — 70 – 100 мг
За 2

Глутаргин Алкоклин

:
2 пакетика — за 2 часа или 1 пакет — за час

За 1 Янтарная к-та — 2 таблетки. Нельзя при язве
За 10-15 минут Энтеросгель — 2-3 стол. ложки
Во время пирушки
После первого тоста и через каждый час ДринкOFF:
1-3 капсулы или 1-2 пакета желе (предпочтительно, усваивается быстрее). Капсулы запиваются водой, желе выдавливается в ложку или непосредственно в рот
Через полчаса

Глутаргин Алкоклин

— 1 пакет

Через каждые 2 часа Энтеросгель — 2-3 стол. ложки
Сразу после банкета
Энтеросгель — 2-3 стол. ложки
При сильной степени опьянения ДринкOFF — 1-3 капсулы или 1-2 пакета желе
После пробуждения
Энтеросгель — 2-3 стол. ложки до еды. Если состояние не улучшается, спустя 3-4 часа повторить
Если гостей не ждали
За 10-15 минут Энтеросгель, исключаем смешивание спиртного и острые блюда, закусываем умеренно

В содержание

Резюме

Если избежать пьянки не представляется возможным, воспользуйтесь понятными советами врача-токсиколога, как предотвратить похмелье.

В статье:

  • доступные средства от бодуна, порядок применения и дозировка, таблица, чтобы ничего не перепутать.
  • Если гости пришли нежданно.
  • Чего не стоит делать, чтобы не болеть с утра.

Источники: Pohmelje.ru, NCBI


Sna-kantata.ru обязательна!

По теме:

  • Бессонница чревата ранним слабоумием и болезнью Альцгеймера.
  • Новый год — самый опасный и вредный для здоровья праздник.