Пояснение эргофобии, скотофобии и других страхов человека

Фобия — это повышенное проявление реакции страха на раздражитель. В названиях фобий всегда присутствуют две части: первая (начало слова) — это название ключевого объекта фобии на греческом языке. Вторая — само слово «φόβοc», которое переводится как «страх». То есть, например, «эргофобия» — это боязнь работы, где «ergon» — это греческое слово, обозначающее работу.

Необычные виды страхов

Фобии преследуют человечество с древнейших времён. Некоторые из них обусловлены объективными причинами, другие абсолютно иррациональны и бывают даже забавны для некоторых людей. Но нет ничего постыдного в любой фобии. Список самых распространённых страхов содержит некоторые настолько необычные, что сложно поверить в то, что их испытывает больше одного человека.

Например, существуют ацерофобия — боязнь кислоты, хроматофобия — боязнь определённого цвета, анемофобия — боязнь ветра, апейрофобия — боязнь бесконечности и антлофобия — боязнь наводнений. И если первую ещё можно понять, так как некоторые кислоты несут в себе опасность для человека, то последние вызывают удивление. Особенно если человек живёт в местности, далёкой от угроз затопления или пыльных бурь.

Существует даже фобофобия. Это боязнь испытать страх. Одна из серьёзнейших фобий, которая поглощает человека полностью, не позволяя избежать раздражителя. При других фобиях можно просто избегать пугающего объекта или ситуации, при фобофобии это сделать невозможно. Фобофоб боится не чего-то конкретного извне, он боится испытать ужас, который уже однажды пережил. Эта фобия требует лечения на ранних стадиях, пока ещё может относительно контролироваться сознанием.

Вопреки устоявшемуся мнению о том, что психические нарушения проявляются во всех сферах жизни, в случаях с фобиями человек реагирует только на раздражитель и никак не проявляет тревожности или паники после его устранения.

Список распространённых расстройств

Существует перечень самых распространённых фобий человека. Список с пояснениями поможет узнать о некоторых из них подробнее.

Фобии, направленные на совершение действий

Эргофобия — это боязнь работы и выполнения любых действий, которые требуют профессиональных навыков. Хотя многие не воспринимают эту фобию всерьёз, считая тех, кто ею страдает, обычными лентяями, она действительно существует и требует лечения. Зачастую она возникает от низкой уверенности в себе и иногда связана с социофобией. В других случаях человек не может приняться за работу, потому что боится несовершенства от конечного результата.

Филофобия — боязнь влюбиться или испытать иную сильную эмоциональную привязанность к другому индивиду. Это состояние обычно возникает у людей, переживших болезненное расставание. Человек не хочет снова почувствовать разочарование и боль, поэтому избегает душевной близости с другими. Кроме того, возникновение страха перед привязанностями может быть связано с проблемами внутри семьи.

Херофобия — боязнь веселия. Этот страх распространён среди интровертов. Люди с херофобией неуютно чувствуют себя в больших шумных компаниях, стараются избегать всевозможных увеселительных заведений и праздников. В незнакомых компаниях такие люди попросту не знают как себя вести. Они терпеть не могут, когда их стараются вовлечь в общее веселье против их воли. Обычно это вызывает прямо противоположную реакцию, и они только сильнее замыкаются в себе.

Эта фобия может быть связана с боязнью быть счастливым — шерофобией. Шерофоб уверен, что если он будет слишком счастлив, то обязательно произойдёт что-то ужасное.

Дидаскалейнофобия — фобия, присущая исключительно школьникам. Она трактуется как «боязнь школы». Зачастую эта фобия не воспринимается окружением как нарушение психического состояния: нежелание ребёнка посещать учебное заведение принимают за лень и капризы. На самом деле, всё гораздо серьёзнее. У дидаскалейнофоба развиваются симптомы, схожие с симптомами любого панического состояния:

  • головокружение;
  • тяжесть в животе или во всём теле;
  • повышенное потоотделение;
  • тошнота.

Необходимо вовремя принять меры, чтобы избежать усугубления проблемы. Боязнь ходить в школу может развиться из-за ряда причин. В их числе издевательства со стороны одноклассников, непомерные умственные нагрузки или давление со стороны педагогов.

Существует ещё две фобии, связанные с получением образования:

  1. Софофобия — это боязнь учиться. При софофобии человек боится не самих знаний, а процесса обучения. Причиной тому может послужить негативный опыт, к примеру, публичное порицание учителем за неверно выполненное задание.
  2. Гнозиофобия — боязнь знаний. При гнозиофобии страх вызывают сами знания, а не процесс их получения. Предположительно, это вызвано слишком большим потоком информации.

Фронемофобия — боязнь думать. В лёгких случаях фронемофоб боится думать о чём-то конкретном. При этом фобия распространяется на предмет боязни. В тяжёлых случаях он считает, что его сознание заперто в теле как в клетке, и он не может избежать мыслей, которые приходят к нему в голову. Мысли воспринимаются как раздражитель.

Эргазиофобия — страх совершения движения или действия. Он может быть вызван негативным опытом в прошлом, когда неверно принятое решение серьёзно навредило человеку, либо появиться иррационально из-за огромного потока информации о нестабильной ситуации. Другими словами, это боязнь ответственности за совершённые действия или принятые решения.

Патофобия — боязнь заболеть. Причиной этой фобии могут послужить как воспоминания о собственной тяжёлой болезни, так и о болезни кого-то из близких, и страх пройти через это снова. Может вызывать и другие фобии, такие как гелиофобия, аматофобия, хионофобия или гаптофобия.

Амбулофобия — так называется боязнь ходить. При этой фобии человек боится ходить без опоры, он всегда держится за перила или стены. Обычно эта фобия диагностируется у детей. В зрелом возрасте её причиной могут стать травмы или болезнь, при которой человек объективно не может самостоятельно передвигаться. Однако в некоторых случаях фобия сохраняется и после устранения физического недомогания, тогда она подлежит лечению.

Тревоги, связанные с другими людьми

Партенофобия — иррациональная боязнь девственниц. В основном эта фобия распространена среди мужчин, но есть и зафиксированные случаи среди женщин. Зачастую этот страх распространяется на всех молодых особ, так как наличие девственности совершенно неочевидно, а страх наткнуться на неё слишком высок.

Обычно эта фобия связана с психотравмирующей ситуацией в детстве, когда человек отрывочно услышал какую-то информацию и недопонял её, а его детское сознание дорисовало страшную картину. Иногда она перерастает в более или менее осмысленный страх, когда мужчина боится, что девушка истечёт кровью и умрёт, к примеру. Партенофобия успешно лечится работой с психологами и гипнологами.

Педофобия — страх перед детьми. Он может выражаться как боязнь детей, своих или чужих, или как страх иметь детей. Эта фобия появилась недавно, основана она на данных учёных из европейских стран. Иногда она выражена даже в то, что родители боятся возразить ребёнку или отругать его, так как опасаются его реакции.

Клоунофобия — этот страх пока не признан психиатрами как фобия, однако, клоунофобов от этого меньше не становится. Существует предположение, что страх перед клоунами вызван тем, что их грим — это сильно искажённые человеческие лица, а поведение непредсказуемо. Ведь в жизни мы стараемся избегать пьяных людей как раз потому, что не знаем, чего от них ожидать.

Что касается лиц: существует теория зловещей долины, согласно которой объект вызывает отвращение, когда в его облике и поведении есть незначительные расхождения с живым человеком. Этим объясняется и распространённая боязнь мёртвых людей: мозг определяет, что перед ним человек, но он ведёт себя не так, как должен, следовательно, от него лучше держаться подальше.

Примерно к этой же категории относится и гетерофобия. Это не фобия в традиционном понимании этого слова, а, скорее, неприязнь и неприятие. Обычно под этим словом подразумевают неприязнь и дискриминацию по отношению к людям с традиционной сексуальной ориентацией. Эту фобию часто приписывают гомосексуалам. В других случаях под гетерофобией понимается страх интимной близости с человеком противоположного пола. Такой страх мог развиться, к примеру, после неудачного полового контакта.

В социологии этот термин обозначает страх ко всему, что индивид считает чужеродным, противопоставляет себе. Например, маргиналов, инвалидов, или людей с отличной от гетерофоба сексуальной ориентацией.

Гаптофобия — боязнь прикосновения других людей. Страх загрязнения или вторжения в личное пространство.

Охлофобия — боязнь толпы. Страх перед большими скоплениями народа обычно иррационален. Его испытывают люди, которых сильно тревожит вторжение в их личное пространство. Фобия может проявляться не только при нахождении в толпе, но и при наблюдении за скоплениями людей, будь то митинг, большая площадь или рынок.

Зоофобия включает в себя различные виды страха перед животными и птицами:

  1. Орнитофобия — боязнь птиц. Орнитофоб испытывает страх не только перед птицами, но и перед звуками, которые птицы издают, и перед перьями. Иногда страх направлен на всех птиц, иногда на определённый вид. Страх может брать начало из детства, когда малыша укусила или напугала громким криком какая-то птица.
  2. Музофобия — боязнь мышей. Вопреки распространённому мнению, мышей с одинаковой частотой боятся и мужчины, и женщины. Существует версия, что этот страх заложен во многих людях генетически, так как раньше мыши наносили серьёзный вред припасам.

Боязнь некоторых предметов

Погонофобия — это боязнь вовсе не военных, а бороды. Эта фобия может возникнуть как у ребёнка, так и у взрослого человека. Дети могут испытывать страх перед бородатыми персонажами из книг, например, Синей Бородой или Карабасом Барабасом, а взрослые — ассоциировать бороду с неухоженностью, маргинальностью. Наличие бороды вызывает у погонофобов неприязнь, а после и панику, сопровождаемую головокружением, тошнотой, и прочими симптомами панической атаки.

Хоплофобия — страх перед огнестрельным оружием. Хоплофобы считают, что именно наличие оружия делает человека плохим и заставляет убивать других людей. Эта фобия может не приносить беспокойств до того, пока в окружении хоплофоба не появится человек, владеющий оружием.

Аматофобия — это боязнь пыли. Человек с аматофобией всегда поддерживает дома идеальный порядок, потому что пыль вызывает у него панический страх. Аматофоб избегает мест скопления пыли, не приемлет беспорядка. При лёгкой форме фобии он постарается как можно скорее покинуть пыльное место, испытывая при этом сильное беспокойство. При тяжёлой форме у человека начинает кружиться голова, возникают тошнота и сильная паника. В некоторых случаях аматофоб верит, что пыль действует подобно яду и может убить его.

Неприятие природных явлений

Скотофобия — то же, что нектофобия, ахлуофобия, эклуофобия. Одно из названий очень распространённого страха — страха темноты. Этот страх зачастую иррационален и появляется у детей в возрасте примерно трёх лет. Очень часто он не проходит и остаётся у взрослого человека.

Эта фобия связана с инстинктом самосохранения: в темноте человек не видит, а значит, совершенно беспомощен. Даже когда взрослый понимает, что в комнате совершенно нечего бояться, страх не пропадает. Происходит это потому, что в детстве, когда фантазии очень сложно отличить от реальности, он чувствовал себя беспомощным перед лицом воображаемых монстров и призраков, таящихся в темноте.

Скотофобия может вызвать боязнь звёздного неба и инопланетян — астрофобию. Учёными доказано, что астрофобы боятся не столько звёзд и неба, сколько ассоциаций с ними связанных. Например, вторжения инопланетян. Или мыслей о том, насколько бесконечен космос, что он может таить в себе, как он пуст и страшен.

Гелиофобия — боязнь солнца. Такая фобия может возникнуть из-за болезней глаз, при которых

яркий свет вызывает дискомфорт, или из-за навязчивых мыслей о том, что солнечные лучи могут нанести серьёзный вред здоровью. Иногда она развивается без объективных причин, человек просто начинает чувствовать дискомфорт, переходящий в панику. Гелиофобия может вызвать агорафобию, и наоборот.

Хионофобия — боязнь снега. Она родственна криофобии, при которой человек боится холода. Хионофобия может появиться из-за болезни глаз, при которой яркий снег вызывает болезненные ощущения, или из-за травмирующего опыта в прошлом, например, переохлаждения.

И это только небольшой список. На самом деле, фобий гораздо больше, и пока учёные не могут объяснить точно, почему они возникают.

В бешеном ритме современной жизни нередко случается эргофобия – страх работать. Это тревожно-фобическое расстройство, объектами которого являются:

  • выполнение какой-либо профессиональной деятельности;
  • страх поиска работы, необходимость менять ее;
  • страх профессиональной ответственности.

Многие люди имеют достаточно предвзятое отношение к данному расстройству, поскольку считают, что эргофобы просто страдают ленью, оправдывая свое безделье заболеваниями. Если это мнение и является отчасти правдивым, оно не может быть однозначным. Поскольку многие из тех, кто страдает данным расстройством, имеют и высокие профессиональные навыки, и положительные рекомендации от их предыдущих работодателей. И, тем не менее, именно их боязнь – эргофобия заставляет их избегать профессиональной деятельности.

Предпосылки и причины эргофобии

Развитие любого фобического расстройства напрямую связано с интенсивными переживаниями, вызванными каким-либо стрессором. Психологи и психиатры доказали, что предпосылкой для формирования боязней могут быть лишь отрицательные реакции человеческой психики. Эргофобия развивается по вполне объяснимым причинам.

  1. Боязнь сменить работу или род профессиональной деятельности.

Все мы в той или иной степени боимся нового и неизвестного. Гиперэмоциональные личности испытывают сильную тревогу при проведении собеседования с новым работодателем, а также панически боятся приступить к новой, неизвестной им деятельности. Здесь также может присутствовать опасение того, что человек не справится с новыми обязанностями, будет какое-то время не полностью компетентен. Не менее сильным может быть боязнь нового коллектива. Ведь многие из нас достаточно тяжело привыкают к новым людям, испытывают затруднения при выстраивании новых профессиональных отношений.

Что может сделать эргофоб в такой ситуации? Прежде всего, ему необходимо изучить максимум информации о новом работодателе, подробно ознакомиться с родом своей деятельности, с будущими обязанностями. Иными словами, нужно тщательно подготовиться к поступлению на новую должность. Приступив к ней подкованным, эргофобу легче будет сориентироваться на новой работе. А через несколько месяцев, когда новая должность станет привычной, он полностью избавится от своих страхов.

  1. Тревожность, присутствующая у человека на протяжении всего дня.

Это – достаточно распространенная проблема людей с чертами гиперответственности и повышенной склонностью к самокритике. Такая тревожность может преследовать человека не только на новой работе. Напротив, она наиболее характерна для тех, кто вот уже много лет занимает ответственную должность. Каждый день такой сотрудник панически боится не справиться со своими обязанностями, не успеть уложиться в сроки.

Фобия перманентно прогрессирует, доводя эргофоба до физического и нервного истощения. Стоит отметить, что многие люди годами живут в состоянии такой тревожности, что в последствии приводит к серьезным соматическим заболеваниям (сердечно-сосудистая недостаточность, нарушения в работе пищеварительной, гормональной систем и т.д.)

Тревожность в такой ситуации может значительно усугублять необходимость ежедневной отчетности перед какими-либо значимыми организациями, постоянное присутствие и контроль начальника на рабочем месте.

Как выйти из такого положения? К сожалению, выход может быть только один: менять работу. Не обязательно устраиваться в другую фирму. Иногда достаточно отказа от части полномочий, перевода в другой отдел, смены должности. Однако, если вся ваша работа в целом связана с постоянным контактом со стрессором (например, активная работа с клиентами, постоянные ответственные проекты), стоит задуматься о глобальной смене вашей профессии.

Так или иначе, если вы чувствуете, что не выдерживаете ежедневного присутствия на своей работе, перемены просто необходимы!

  1. Боязнь работать может развиться после неприятного инцидента на работе.

Таким инцидентом может стать серьезная размолвка с коллегами, неудачный проект, производственная травма. Некоторые люди воспринимают такие ситуации достаточно спокойно, предпочитая исправлять недочеты и совершенствоваться. Они записываются на курсы повышения квалификации, проявляют бдительность и осторожность на производстве, стараются разрешить мирным путем конфликты с коллективом, заново выстроить отношения.

Курсы повышения квалификации.

Другие же впадают после таких случаев в глубокую депрессию, испытывают состояние паники и отчаяния. Они стараются немедленно сменить работу, или же и вовсе уходят «вникуда», не в силах выносить ежедневный контакт со стрессором. Именно такой тип людей наиболее подвержен эргофобии.

Реакция человека индивидуальна, и зависит как от конкретного события, так и от особенностей его психики. Для эргофоба действительно наилучшим выходом окажется смена деятельности и психологическая работа над собой.

  1. Эргофобия как последствия социофобии.

Если человек постоянно испытывает страх перед социумом, боится оценки и критики своей личности и действий со стороны, то нет ничего удивительного в том, что у него развивается эргофобия. Любой конфликт с начальством, критика коллеги, ощущение собственной некомпетентности в каком-либо рабочем вопросе могут привести к прогрессированию тревожности.

Симптомы эргофобии

Далеко не всегда симптомы этого тревожно-фобического расстройства проявляются сразу. Некоторые люди долгое время подавляют, маскируют свои эмоции, стараются контролировать тревогу. Но чем больше прогрессирует болезнь, тем сложнее становится сдерживать ее симптомы. У типичного эргофоба отмечаются следующие соматические симптомы:

  • усиленная потливость;
  • учащение пульса;
  • рвота, тошнота;
  • общая слабость, вялость;
  • головные боли и головокружения;
  • общее физическое недомогание;
  • бледность кожных покровов.

В эмоционально-психологическом плане при эргофобии наблюдаются:

  • Излишняя встревоженность.
  • Ожидание негативных событий, пессимистический взгляд на будущее.
  • Неуверенность в своих силах, возможностях, способностях.
  • Эмоциональные срывы, несдержанность, конфликтность.
  • Обостренная постоянная самокритика (вплоть до таких высказываний, как: «я не смогу/не сумею это сделать», «у меня не получится»).

Итак, данное фобическое расстройство характерно проявлением симптоматики как на соматическом, так и на психологическом уровне, что значительно затрудняет излечение пациента с таким диагнозом.  И тем не менее, эргофобия успешно лечится при должном подходе как со стороны лечащего психотерапевта, так и со стороны самого эргофоба.

Лечение эргофобии: самостоятельная работа и профессиональная психотерапия

Способ лечения эргофобии зависит от особенностей конкретного случая заболевания. Так или иначе, самолечением тревожных расстройств заниматься крайне не рекомендуется. Необходима грамотная консультация высококвалифицированного психотерапевта. Врач рассматривает каждый случай в отдельности, выявляет предпосылки формирования расстройства. И только специалист может подойти к лечению комплексно, составить индивидуальный план по избавлению от болезни.

Как лечится эргофобия: методы

Для лечения эргофобии используются следующие методы:

  • Аутотренинги
  • Медитативные техники
  • Комплексные мероприятия по релаксации
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Медикаментозное лечение

Общие рекомендации

Чтобы предупредить возникновение эргофобии и научиться управлять своей тревожностью, психотерапевты и психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

  • Взгляните на объект своей фобии под другим ракурсом. Постарайтесь провести ассоциации между собой и коллегами, проанализируйте, как они относятся к тому же стрессору. Пообщайтесь с ними, а также с вашими близкими и друзьями. Для управления тревожностью очень важна поддержка близкого человека.
  • Используйте практику сознательного моделирования. Создавайте в воображении пугающую вас ситуацию и прорабатывайте пути успешного ее разрешения. Такая практика поможет заранее подготовиться к стрессовым ситуациям и успешно выходить из них.
  • Создайте для себя мотивацию, которая поможет вам управлять своими страхами. Например, это может быть обещание себе интересной поездки, давно желанной покупки за преодоление своей боязни. Мотивацией может стать и денежное вознаграждение от работодателя, премии за успешно выполненный проект, высокий процент продаж и т.д.
  • Проработайте свои ошибки. Вспомните свой негативный опыт и постарайтесь проанализировать, где именно вы повели себя неправильно. Определите для себя, как следовало поступить, запишите выводы на листе бумаги. Пусть они всегда будут под рукой. Не помешает время от времени перечитывать такой вот анализ – это поможет эффективно справляться со своей тревожностью.
  • Поверьте в то, что вы сильны, успешны, профессиональны. Не помешает и самосовершенствование – курс повышения квалификации, лидерские тренинги, занятия по развитию уверенности в себе.
  • Зарядитесь позитивом. Оптимистичный взгляд на жизнь нивелирует трагическое восприятие неудач и стрессов.
  • Откажитесь от внутреннего диалога по поводу тревожности. Отбросьте опасения, сомнения и предположения. Не забывайте, что мысли материализуются, и поэтому очень важно фильтровать все то, что вы проговариваете во время внутреннего диалога.

Соблюдение этих несложных рекомендаций – первый шаг по избавлению от эргофобии. Однако, для полного излечения от тревожно-фобического расстройства необходима помощь квалифицированного врача – психотерапевта.

Эргофобия успешно излечивается. Не дайте тревожности помешать вашему профессиональному успеху!

На сегодняшний день все больше количество людей сталкивается с проблемой боязни работы. Все мы так или иначе испытываем стресс, приходя каждый день в офис. Если эта статья оказалась вам полезной, если в ней вы нашли ответы на свои вопросы относительно боязни трудовой деятельности, пожалуйста поделитесь ею и с другими читателями, нажав на кнопку «репост» внизу. Также для нас важно ваше мнение о прочитанном: пожалуйста, оставляйте свои комментарии и отзывы.

Среди социальных фобий наиболее распространенными являются следующие:

  1. Социофобия – боязнь перед обществом или общественными явлениями;
  2. Эритрофобия – страх покраснеть от стыда в присутствии других;
  3. Боязнь оказаться в незнакомой компании;
  4. Боязнь разрыва отношений с близкими людьми;
  5. Страх не оправдать ожиданий, подвести окружающих, не справившись с какой-либо задачей;
  6. Страх знакомств в публичных местах;
  7. Аутофобия – боязнь одиночества;
  8. Боязнь перед экзаменами, собеседованием, важной встречей;
  9. Страх тошноты или икоты в присутствии других людей;
  10. Демофобия – страх перед массовыми мероприятиями, неприязнь к нахождению в местах больших скоплений людей.

В обществе существует представление, что если человек боится браться за определенные задачи, то он лентяй и бездельник. На самом деле от этого недуга страдают и отъявленные трудоголики. Все зависит от степени выраженности страха и причины порождающей его. У одних эргофобия вызывает панику, как только они представят, что окажутся в социальной среде и их профессиональные действия попадут под оценку коллег и непосредственного начальника, другие испытывают панику перед ответственностью и необходимостью принимать самостоятельные решения. Этот вид фобий распространен в обществе, но часто принимается за банальное нежелание утруждаться.

1

Эргофобия: что это?

В переводе с греческого «эргос» — работа, а «фобия» — страх. Если человек испытывает страх перед профессиональной деятельностью или поставленной перед ним задачей, а также боится возложенной на него ответственности, то у него психопатическое состояние, которое называется эргофобией. В данном виде психологического расстройства редко можно встретить панические проявления, людям удается частично справляться со своими внутренними переживаниями. В связи с этим многие скептически относятся к данному заболеванию, хотя истинные эргофобы все-таки существуют. Чаще носит ситуационный характер и проявляется при определенных обстоятельствах:

  • Страх перед новой работой. Развивается при смене места работы, переходе в другой коллектив, в начале трудовой деятельности и при получении карьерного роста. Основывается на неприязненном отношении и выраженном волнении перед чем-то новым. Проходит после адаптации, когда появляется уверенность в собственных силах.
  • Постоянная тревога за выполняемые действия. Страх сопровождает выполнение каждой поставленной задачи, человек изначально не уверен в успешности завершения начатого. Особенно, если это касается большой ответственности, возложенной на эргофоба. В этом случае чаще всего развивается паническая атака ввиду накопленного внутреннего напряжения.
  • Спровоцированный страх. Возникает в процессе профессиональной деятельности. Провоцирующим фактором могут выступать перенесенные неудачи, презрение со стороны коллег и начальства, полученные травмы и иные негативные обстоятельства. Испытав однажды сильные отрицательные эмоции, физическую или душевную боль, человек всячески старается избежать их в будущем. Учитывая, что это произошло на работе, она является связующим звеном и вызывает отвращение.
  • Боязнь общественности. Все виды труда предполагают в какой-то мере взаимодействие с обществом. Человек, испытывая социальную нестабильность, неспособен работать.

Почему возникает страх сойти с ума и как его побороть?

1.1

Причины

Все причины, вызывающие эргофобию, основываются на состоянии психического здоровья и личных качествах страдающего ей. Ярким примером служит излишняя мнительность и неуверенность в себе. Человек слишком сильно зациклен на своем положении в обществе, привязан к общественному мнению, поддается на провокации и не может адекватно и качественно выполнять поставленную перед ним задачу. Его постоянно что-то отвлекает, он боится не справиться и получить отрицательную критику. При выраженном отклонении самобичевание приводит к панике и отказу от деятельности. Нередко причиной становится страх быть отверженным и униженным со стороны общественности.

В психологии существует такой термин, как синдром отличника. Он характеризует тревожность за результат. В процессе выполнения работы человек слишком ответственно и тщательно подходит ко всем нюансам. В итоге он не чувствует удовлетворения от сделанного и испытывает выраженное внутреннее напряжение. Такие люди в дальнейшем отказываются от серьезной профессиональной деятельности, требующей высокой самоотдачи.

Боязнь работы может иметь более серьезные причины, основанные на наличии психопатии. Склонные к шизофрении люди или имеющие шизоидный тип темперамента чаще всего начинают испытывать симптомы заболевания именно с началом профессиональной карьеры. Больной замыкается в себе, отказывается от социальных контактов. Ему кажется, что весь мир настроен против него и он совершенно никому не нужен. В сознании пропадают мотивации к труду, на первый план выходят личностные переживания, а необходимость в самореализации и заработке денег уходит на второй план.

Причиной страха может стать длительный стресс или прием антидепрессантов. Хроническая усталость, истощенность организма и постоянное психоэмоциональное напряжение не оставляют сил для адекватного восприятия работы и поставленных в процессе ее выполнения задач. Угнетенная нервная система начинает во всем видеть опасность. Организм подсознательно отторгает труд, на который требуется много сил и энергозатрат.

Как самостоятельно победить страх и избавиться от фобий?

1.2

Симптомы

Все проявления эргофобии образуют симптомокомплексы, в которых обязательно задействованы и физиологические, и психические изменения.

Симптоматическая картина на ранних этапах проявления эргофобии неявная и имеет размытое проявление. Это обусловлено желанием человека побороть внутренний страх и переживания ввиду сильной мотивации перед самореализацией и получением финансовой независимости. Частичное подавление симптомов, отказ признавать психическое расстройство и попытки скрыть сильное эмоциональное напряжение приводят к развитию панических атак, которые происходят в дальнейшем только от одной мысли о необходимости идти на работу.

Физиологические нарушения проявляются общим плохим самочувствием. Выраженная слабость и утомляемость даже после незначительной физической нагрузки угнетают человека, он становится апатичным. Кожный покров теряет здоровый цвет и лоск, становится бледным, зачастую желтушным, выступают темные круги под глазами. Повышается потоотделение, запах пота становится более выраженным, что говорит об усилении метаболических процессов в организме. Частыми симптомами являются головная боль, головокружение и тошнота. При хроническом страхе, проявляющемся ежедневно, присоединяются расстройства нервной системы. В итоге человек испытывает боль во всем теле, отмечает онемение конечностей, обостряются хронические заболевания, вроде гастрита или язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Шум в ушах и чувство оглушенности появляются после регулярных панических атак.

Психические нарушения обусловлены внутренними переживаниями и тревожными расстройствами. Появляется чувство напряжения, которое со временем совсем перестает поддаваться контролю, стираются границы между мнимым воображением и реальностью. Человек теряет самообладание, нарастает его неуверенность в себе и своих способностях. Преобладает пессимистический настрой и вычурная самокритичность. Социально адаптированные личности могут позволить себе нелестно выражается в свой адрес в присутствии посторонних, тем самым усугубляя расположение к своей персоне.

Как побороть страх публичных выступлений?

2

Как побороть страх?

Широкий спектр симптомов отягощает лечение, но в большинстве случаев не влияет на его благоприятный исход. Большое значение в терапии имеет осознанное желание самого пациента перебороть этот страх. Наличие профессиональной занятости просто необходимо в условиях современного общества. Личностный рост, наращивание компетенции, уважение и признание со стороны окружающих и финансовая независимость — только часть возможностей, которые открывает перед человеком работа.

Учитывая мно гогранность причин и их сочетанность с другими видами психологических отклонений, не стоит пытаться самостоятельно справиться с этим видом фобий. Своевременная помощь компетентного специалиста ускорит процесс выздоровления. Активизировать собственные усилия можно в полном объеме на поддерживающем этапе, в момент закрепления психики после утраченного страха.

Лечение проводится несколькими способами и различными их сочетаниями, методику выбирает психоаналитик в зависимости от причины и степени выраженности эргофобии. Работа с пациентом всегда начинается с индивидуальных занятий. С помощью них специалист выявляет причины, проводит аутотренинги и при необходимости назначает вспомогательные медикаментозные препараты. Люди с изменениями самооценки и социальными страхами обязательно должны проходить сеансы в группе. Это помогает выстраивать контакты с людьми, выполнять упражнения с ролевыми компонентами, когда пациенты разыгрывают рабочую остановку и выполняют в ней различные роли. Каждый имеет возможность увидеть со стороны свои страхи и опасения, проведя работу над ошибками.

После начала психотерапии необходимо начать личностные изменения и заняться общим состоянием здоровья. В условиях стресса и тревожных расстройств организм испытывает недостаток полезных веществ, которые требуется восполнить. Здоровый и правильный образ жизни предполагает отказ от курения и приема алкоголя, соблюдение режима труда и отдыха, умеренную физическую активность, качественный сон, рациональное и сбалансированное питание. Посещение врача общей практики поможет сориентироваться в существующих отклонениях в работе внутренних органов и если будет необходимость назначит лекарственные препараты. Витаминные комплексы допускается принимать курсами и без назначения специалиста, это позволит быстрее восполнить утрату микроэлементов и наполнить организм жизненной силой.

Смена образа жизни предполагает появление новых увлечений и интересов, которые помогут снизить концентрацию на своем психологическом состоянии и добавят новых положительных эмоций. Полезными оказываются такие увлечения, как йога и медитация, посещение плавательного бассейна и экстремальные виды спорта.