Простые советы, как побороть лень и преодолеть апатию

Боремся с ленью — ТОП 10 советов от бывалого лентяя

И лень одолела бы мир, но ей тоже — лень. Леонид Сухоруков

Мы часто ищем информацию, которая подскажет, как побороть лень. Актуальность этого вопроса не удивительна — современный человек часто сталкивается с явлениями, которые помогают лени развиваться. И одно из них — чрезмерное упрощение жизни для нас с вами технологическим прогрессом.

Конечно, тяжело назвать компьютер или микроволновку технологическим излишеством, но факт в том, что большую часть повседневной работы современного человека выполняют машины. Такая упрощенность жизни не только помогает нам. Она так же создает отличную среду для развития такого качества, как лень. Возможно ли вообще победить лень, и тем более — навсегда?

Что нужно понять, прежде чем бороться с ленью?

Способы борьбы с ленью, безусловно, существуют. Но прежде чем приступить к их изучению, спросите себя — действительно ли вы ленивы? Регулярная усталость организма и его потребность в отдыхе не подразумевают лень или намеренное отлынивание от чего-то важного. Высокоскоростной темп жизни в двадцать первом веке требует полноценного отдыха, и это нужно учитывать. Если же вы заметили, что тратите впустую свободное время, не работая и не отдыхая полноценно — это первый звоночек о необходимости искоренять в себе лень.

Статья о лени: Что такое лень

Первое, что нужно сделать — понять, что поощряя свою лень вы просто вредите себе. Уходит драгоценное время, ничего не сделано, в результате — бесполезная трата энергии, чувство неудовлетворенности, пополнения списка проблем, решение которых отложено на потом.

Как побороть лень

Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

  1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить в социальные сети — просто полежите так какое-то время, наблюдая пейзаж за окном или трещины. Минут через десять вы начнете мысленно составлять список вариантов занять себя. Через полчаса вы обдумаете все невыполненные задания и придумаете несколько способов выполнения каждого из них. А через час у вас просто зачешутся руки в предвкушении какой-либо работы. Смысл всего вышеизложенного — ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ! ВООБЩЕ!
  2. Представьте, что ваша цель — это результат работы, которую вы намеренно тормозите. Результат — это конечная остановка, а лень — пропасть, в которую вы добровольно съезжаете, прерывая свой маршрут. Хотелось бы вам вместо положенных двух часов провести в поезде, скажем, пять? Да еще и только потому, что машинист — отчаянный лентяй? Очень вряд ли.
  3. Попробуйте оттолкнуться от обратного и сосредоточиться не на устранении лени, а на своих целях. Думайте о приятных прогулках с друзьями, о полезных разговорах, о создании проектов и о генеральной уборке дома. Подключите фантазию и вы сможете увидеть много вариантов развития событий в вашей жизни, зависимых от вовремя принятого решения или сделанного рабочего задания. Не мешайте себе преодолевать трудности и переходить на новый уровень.
  4. Переборите страх перед трудностями и негативными эмоциями, которые с ними связаны. Ведь лень это еще и своеобразная защита от неприятных переживаний, возникающих по мере решения проблем. Но отгородившись от своих дел и заданий вы все равно не избавитесь от негатива — чувство вины за невыполненную работу и отмененную встречу еще долго будет вас мучить. Не бойтесь побороть лень и столкнуться лицом к лицу с проблемами, которые рано или поздно настигнут.
  5. Составьте план дел на день или неделю и строго придерживайтесь его. За невыполнение какого-либо пункта вы можете лишить себя вкусного обеда или прослушивания нового альбома любимой группы. А за своевременное решение задачи, описанной в плане — наградить себя новой покупкой или побаловать чем-нибудь другим. Так вы постепенно научитесь воспитывать и дисциплинировать себя.
  6. Обратитесь за помощью к друзьям или родственникам — расскажите им о своей проблеме и попросите проконтролировать процесс работы. Например, ваш друг может несколько раз в день интересоваться успехами вашего курсового проекта. Довольно стыдно будет признаться, что лень помешала вам выполнить хотя бы малую часть работы. Зная, что кто-то из близких обязательно спросит вас об успехах с тем или иным делом, вы постараетесь хоть как-то в этом деле продвинуться.
  7. Постоянно напоминайте себе о главной, глобальной цели, к которой вы движетесь. Может, это диплом об окончании университета или серьезное повышение на работе? Каждая выполненная задача — это еще один маленький шаг, приближающий вас к давней мечте.
  8. Разделите большой объем работы на части — попробуйте растянуть его на несколько дней или недель. Это позволит вам не опускать руки. Ведь, думая о предстоящей работе, вы будете каждый день представлять какую-то одну конкретную ее часть. Но этот способ борьбы с ленью подействует только в том случае, если вы достаточно дисциплинированы для регулярного выполнения запланированного.
  9. Комбинируйте разные виды деятельности на протяжении своего дня. Но не полагайтесь на импровизацию — бездумно чередуя все занятия, не уделяя достаточно времени ни одному из них, вы только собьете свой рабочий настрой.
  10. Трезво оценивайте задачи, которые стоят перед вами. Распределите все отложенные дела на несколько категории — например так — срочные, и те, которые можно отложить на неопределенный срок.

Главное в борьбе с ленью — самостоятельно придти к пониманию того, какой вред вы наносите себе бездельем. Осознав, насколько часто вы сознательно препятствуете собственному успеху, вы быстро найдете мотивацию взяться за свои дела прямо сейчас.

Читаем далее: как бороться с ленью и апатией.

Рекомендуем

Рекомендуем пройти бесплатный трениг «Пинатор — как побороть лень»

Содержание тренинга:

  • Как сохранять бодрость целый день. С чего начать работу над собой.
  • В чем секрет успеха? Твой путь к мечте.
  • Как побороть свою лень? Работа в высокоэффективном состоянии.
  • Развитие самодисциплины и мотивации. Планирование времени.
  • Максимум от жизни: больше эмоций, больше красок.
  • Пинатор — как побороть лень

Автор: Олег Горячо

Ссылка на страницу тренинга

Мотивация о времени или как побороть лень

Видео 5 простых советов

Как побороть лень за 5 дней

Секреты от Евгения Дейнеко

Случалось ли у вас так, что работы много, да и сроки поджимают, а заставить себя что-то сделать не хватает сил? Часто лень и апатия являются причиной карьерного застоя, ухудшения физического и эмоционального состояния. Если человек осознает наличие проблемы, это уже полшага к ее решению. Остается лишь понять, как побороть лень и апатию самостоятельно, не прибегая к помощи психолога.

Отличие лени от апатии

Прежде всего, необходимо определить, что такое лень и чем она отличается от апатии. Изучением этого феномена занимались многие философы, начиная с древности и заканчивая учеными нашего времени. На сегодняшний день считается, что лень является противоположностью понятия силы воли, иначе говоря, ее можно определить как безволие.

В отличие от апатии, лень не представляет собой полное нежелание вообще что-то делать, а отсутствие мотивации выполнять какие-то определенные действия. То есть человек может не хотеть делать свою работу, но при этом он с удовольствием читает или играет за компьютером. Апатия же — это потеря вкуса к жизни, отсутствие желания делать что-то в принципе. Иными словами, если лень избирательна, то апатия затрагивает все стороны жизни.

Причины возникновения

Невозможно понять, как бороться с ленью и апатией, не зная причин их возникновения. Ведь лишь разобравшись в этом, можно выбрать правильное решение проблемы. Наиболее распространенными причинами являются:

  1. Отсутствие мотивации или каких-либо перспектив. Если смотреть на мир объективно, то перспективы есть всегда. Однако намного проще ссылаться на то, что их нет, и ничего не делать, чем приложить усилия и стремиться к достижению успеха.
  2. Упадок сил. При повышенной умственной или физической занятости усталость является вполне естественной реакцией организма. Проблема только в том, что она может перерасти в хроническую, частым проявлением которой становится лень. Иногда, чтобы прийти в норму и вернуть себе свою обычную работоспособность, достаточно просто хорошо выспаться.
  3. Неправильное питание. Оно является причиной плохого пищеварения, что, в свою очередь, приводит к ожирению. Это плохо сказывается на самооценке, а значит, и на эмоциональном состоянии.
  4. Малоподвижный образ жизни. Он негативно влияет не только на мышцы, но и на психику человека. Как результат, у человека появляется постоянное стремление к другим развлечениям, которые он себе не может или не хочет позволить в силу сформировавшейся привычки.
  5. Расходование энергии на ненужные занятия. Довольно часто это происходит в тех случаях, когда приходится заниматься неинтересным делом. А если оно еще к тому же не получается или не приносит желаемого результата, то появляется злость на себя и на всех, кто каким-либо образом заставил приступить к выполнению этой работы. В итоге человек лениться или находит множество отговорок, чтобы отложить его на неопределенный срок.
  6. Стресс или сильные эмоции. Причин для такого состояния может быть множество, начиная с расставания и трудностей, связанных с работой, и заканчивая смертью близких или глобальными переменами. Зачастую именно это состояние приводит к абсолютной апатии.
  7. Усталость. В современном мире у многих людей это состояние часто перерастает в хроническое. Это вполне естественно, так как не секрет, что иногда из-за большого количества работы мы не успеваем вовремя поесть, достаточно поспать и даже просто отдохнуть. Организм от этого изнашивается, поэтому его вынужденной защитной реакцией становится лень.

Методы борьбы с ленью

Иногда кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы начать новую жизнь, добиться успеха в работе, учебе или личной жизни. Достаточно только сделать несколько простых шагов, вырвать себя из привычного «застоя» и все измениться. На самом деле, это совсем не так просто, потому что состояние лени — это своего рода болото, если себя из него не вытащить, то оно засасывает. И чем дольше в нем находиться, тем труднее его перебороть. Вот несколько советов, как победить лень и апатию самостоятельно.

Планирование времени

Правильное планирование своего времени — это уже 50% успеха. Расписав свой день по пунктам, вы даете себе установку не отступать от них. Чем точнее вы распределите свое время, причем не только рабочее, но и отдых, тем проще будет следовать расписанию. Это поможет пересилить лень, ведь это своего рода план, а нарушить его вряд ли захочется.

Займитесь спортом

Когда не знаешь, как побороть лень и усталость, лучше всего заняться спортом. Как бы это странно ни звучало, но именно физическая активность способствует эффективной борьбе с апатией. Благодаря занятиям спортом мы заставляем работать сердечную мышцу в ускоренном темпе и ускоряем циркуляцию крови. Кроме того, во время тренировок легче избавиться от любых негативных мыслей, а физические нагрузки помогают преодолеть стресс.

Правильное начало дня

Многие специалисты рекомендуют не только хорошо высыпаться, но и правильно вставать. Ведь от того, как вы начнете свой новый день, будет зависеть ваше настроение. Именно поэтому не стоит долго валяться по утрам в кровати, лучше это время потратить на небольшую утреннюю зарядку, контрастный душ и хороший сбалансированный завтрак. Благодаря таким нехитрым процедурам вы получите заряд бодрости, который поможет вам прогнать лень.

Расстановка приоритетов

Довольно часто мы откладываем на «потом» то дело, которое нет желания выполнять, говоря себе при этом, что оно не настолько важное или срочное. С такими проявлениями лени следует бороться незамедлительно, так как любая отсрочка в будущем может вызвать цепную реакцию. Например, невыполненное сейчас задание придется выполнять позже и задержаться в офисе, из-за чего придется отложить вечером поход в кино или тренировку в спортзале. Кроме того, правильно расставляя приоритеты и вовремя, а главное, успешно выполняя работу, человек испытывает огромный прилив сил и тем самым одолевает своего невидимого врага — лень.

Изменения в жизни

Перемены — это весьма действенный способ победить лень. Иногда только встряска и новые эмоции могут помочь настроиться на достижение целей, личное развитие и помочь выйти из состояния застоя. При этом перемены могут быть связаны не только с путешествиями или сменой квартиры, но и с новой работой, знакомствами, изменением внешности.

Правильная мотивация

Именно мотивация является одним из сильнейших методов борьбы с ленью и апатией. Неважно, идет ли речь о маленьком ребенке, подростке или взрослом, правильный настрой на достижение целей всегда действует безотказно. Не зря же в пословице говорится «Была бы охота, заладится и работа». Каким образом можно поднять мотивацию? Вот несколько способов:

  1. Настройте систему поощрений, например, скажите себе, что после получения определенного результата вы купите себе давно желанную вещь или съездите в отпуск.
  2. Учитесь на успехах других. Очень хорошо в этом плане помогает чтение биографий лидеров или великих деятелей как прошлого, так и современности.
  3. Уберите все лишнее из своей жизни. Это касается не только ненужных вещей, отвлекающих ваше внимание, но и людей, которые несут в себе негативный настрой и убивают желание двигаться вперед.

Организация отдыха

В нашей стране многие гордятся тем, что несколько лет подряд не использовали отпуск. На самом деле подобными решениями мы наносим вред своему организму. Тяжелый труд предполагает возможность хорошего отдыха, а его отсутствие приводит к хронической усталости, которая со временем может стать причиной депрессии. И тогда уже справиться самостоятельно вряд ли получится, в таких случаях только опытный психолог сможет правильно подсказать, как выйти из апатии и справиться с последствиями подавленного состояния.

Избежать этого можно очень просто: достаточно только правильно организовать свой отпуск. При этом необязательно ехать на дорогостоящий курорт, одинаково хорошо подойдут и дача родителей, и городской парк, и лес за городом. Иными словами, любое место, где организм сможет восстановиться после тяжелой работы.

Разнообразие в жизни

Довольно часто человеку не хочется что-то делать не из-за лени, а из-за того, что это действие уже стало рутиной и повторяется каждый день. Именно монотонность вызывает упадок сил и, как следствие, апатию. Чтобы справиться с этим, достаточно внести разнообразие в повседневную жизнь. Как это можно сделать:

  1. Если у вас сидячая работа за компьютером, можно сделать небольшую зарядку, например, для глаз или гимнастику для рук. Пройдитесь по комнате, потянитесь, немного подвигайтесь.
  2. Во время обеда прогуляйтесь немного, иногда 15 минут на свежем воздухе дают огромный заряд энергии до конца рабочего дня.
  3. Сделайте перерыв и выполните какую-нибудь другую работу, к примеру, сделайте телефонный звонок или просто уберите со стола ненужные документы.

Главное, оторвитесь от компьютера и переключите на несколько минут свое внимание на что-то другое, здесь все зависит от вашей фантазии.

Важность здоровья

Иногда отсутствие желания что-либо делать может быть напрямую связано с нашим здоровьем. Если помимо апатии ко всему в течение длительного времени у вас часто кружится или болит голова, тошнит или наблюдается плохое самочувствие, то это должно вас насторожить. Физиологические процессы в организме напрямую связаны с нашей энергией, поэтому снижение работоспособности может стать следствием проблем со здоровьем.

Принцип «клин клином»

Иногда, когда бороться с ленью уже невозможно, надо ненадолго уступить и дать организму возможность отдохнуть. Но это совсем не означает, что следует целый день лежать на диване и смотреть телевизор. Необходимо просто остановиться, освободить свое сознание от посторонних мыслей и, ничего не делая, посидеть. Через какое-то время станет скучно и захочется заняться чем-то более полезным.

Несомненно, лень — это враг успеха для любого человека, победить его можно только «пристрелив». Даже используя все описанные методы, нельзя с полной уверенностью сказать, что вы сможете убить лень навсегда. Однако лучше попробовать, чем просто смотреть, лежа на диване, как жизнь проходит мимо, а мечты остаются неосуществленными.

Упадок сил и отсутствие желания действовать, периодически испытывает каждый человек.

Чаще всего, именно лень и апатия мешают реализоваться в жизни, и добиться желаемых результатов.

Чтобы выйти из этих состояний самостоятельно, нужно выявить их причину, а после выбрать эффективные меры их преодоления.

Откуда берется лень

На самом деле, лень – это состояние когда человек не хочет, или не может, проявлять активность, и трудиться над выполнением поставленной задачи.

В такие моменты появляется желание заняться чем-то совершенно бесполезным, или впасть в бездействие.

Причинами подобного состояния являются как проблемы со здоровьем, так и негативные психологические установки или отсутствие мотивации.

Состояние апатии и бездействия провоцируют:

  1. Проблемы со здоровьем. Прежде чем разрабатывать план действий, чтобы побороть лень самостоятельно, желательно исключить недомогание физического тела. Прислушайтесь внимательно к своему самочувствию. Разберитесь, что вас на самом деле беспокоит. Возможно, низкая трудоспособность обусловлена обострением хронических заболеваний, болевым синдромом, или чувством дискомфорта в теле. В этих случаях нужно обратиться за помощью к врачу, и привести свое здоровье в норму.
  2. Недостаточная мотивация. Нежелание работать над выполнением поставленных целей объясняется непониманием того, ради чего нужно совершать определенные действия.
  3. Отсутствие конкретного плана. В этом случае человек просто не понимает, что именно нужно сделать, чтобы получить ожидаемый результат. Самым простым решением в этой ситуации является бездействие или быстрое переключение внимания на другие задачи.
  4. Страх перед трудностями. Страх перед конкретным или выдуманным событием парализует силу воли, и отбивает всякое желание плодотворно трудиться.
  5. Боязнь неудачи. Прокручивая в мыслях самый неблагоприятный исход событий, человек падает духом, и ощущает отсутствие желания действовать.
  6. Депрессия. Не редко, ее сложно рассмотреть и диагностировать у себя самостоятельно. В депрессивном состоянии наблюдается отсутствие мотивации, упадок сил, и навязчивые негативные мысли.
  7. Слабая сила воли. Она мешает систематически совершать определенные, часто однообразные, действия.
  8. Надежда на лучшее. Человек оправдывает свое бездействие верой в то, что ситуация разрешится сама собой, и не потребует его прямого участия. Плохая новость заключается в том, что вероятность такого исхода событий крайне мала. А вот при активном вмешательстве, шансы на успех значительно возрастают.
  9. Неорганизованность. Если нет конкретного плана действий и четкого понимания, что и когда предпринять, то самым легким выходом является бездействие или переключение внимания на второстепенные вопросы.
  10. Отсутствие цели. Если конечный результат не определен, то и действовать в этом направлении сложно.
  11. Неуверенность в конечном результате. Страхи и сомнения существенно снижают работоспособность, и являются основной причиной лени.
  12. Эмоциональное выгорание. О его причинах и способах преодоления, мы уже рассказывали.

Это 12 наиболее распространенных причин, которые приводят к лени и бездействию. Как показывает практика, чаще всего они встречаются не по отдельности, а в комплексе. Каждый из этих пунктов влечет за собой последующие, и приводит к потере мотивации, упадку сил или хронической усталости.

Если вы не можете выявить причины своей лени и апатии самостоятельно, то консультация психолога позволит расставить все на свои места, и сделать объективные выводы.

Как самостоятельно избавиться от лени и побороть апатию

Проще это сделать, выявив основные причины их возникновения. Успех в этом деле напрямую зависит от силы желания, и готовности выполнять полученные советы психолога.

Чтобы избавиться от апатии, и начать активно действовать, специалисты рекомендуют выполнить следующие шаги.

  1. Исключить возможные проблемы со здоровьем. Это не только болезни физического тела, но и психологические проблемы: негативные установки, разрушительные стереотипы мышления, эмоциональное выгорание, депрессия.
  2. Выстраивать долгосрочные планы. Сформулируйте конкретный перечень действий, который планируете совершить, чтобы добиться ожидаемого результата. Если цели достаточно глобальные – разбейте их на несколько этапов. Для каждого определите конкретные шаги.
  3. Чередовать работу и отдых. Организм человека устроен так, что он не может слишком долго концентрировать фокус своего внимания на определенной задаче без потери трудоспособности и продуктивности. Если чувствуете усталость, отдохните 10 – 15 минут, после чего соберитесь с мыслями, и продолжайте начатое дело. Изложив перечень задач на бумаге, и определившись со сроками реализации, постепенно начинайте их выполнение.
  4. Письменно планировать день, неделю, месяц. Так вы не будете тратить время на многократное определение того, что и когда лучше сделать, а сможете целенаправленно выполнять конкретные действия. В этом случае на лень просто не останется времени.
  5. Начинать свой день с выполненного дела. Так вы получите мотивацию и для выполнения дальнейших, чаще более сложных и важных, дел.
  6. Не тратить время на бесполезные дела. К ним относится общение в социальных сетях, просматривание новостей, разговоры «не о чем» с коллегами и многое другое. Более подробно об этом можно узнать вот здесь.
  7. Хвалить себя за проделанную работу и достижения. Если вы не будете получать вознаграждение, то желание действовать быстро иссякнет. Это может быть как устная похвала своих заслуг, так и покупка приятной мелочи или давно желаемого подарка.
  8. Не бросать на полпути, а стремиться всегда завершать начатое дело. Недоделанные начинания, не только крадут жизненную энергию, но и занижают самооценку, и рушат веру в себя. Старайтесь как можно больше дел доводить до логического завершения. А если и приходится останавливаться на половине пути, то это должно быть осознанное решение, а не последствие очередного приступа лени, который вы не можете побороть.
  9. Раньше просыпаться и соблюдать режим. Биоритмы человека устроены таким образом, что на рассвете он испытывает прилив сил и повышение трудоспособности. С закатом солнца организм начинает готовиться ко сну, и сигнализировать об этом через чувство лени и недостаток жизненной энергии. Это конечно не является аксиомой. Есть категория людей, их называют «совами», которые к вечеру чувствуют повышение трудоспособности и активность. Прислушивайтесь к своему настроению, и учитывайте свои индивидуальные особенности.
  10. Полноценно питаться и не переедать. Потребляя чрезмерное количество еды, вы перегружаете свой организм, который тратит много энергии на переваривание и усваивание пищи. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к ухудшению здоровья и провоцирует лень. Потому так важно следить за тем, чтобы потребляемый рацион был сбалансированный, а еда качественной.
  11. Вести дневник успеха. Проще всего это сделать, записывая в конце каждого дня 5 – 10 пунктов своих достижений. Это позволит не только побороть апатию, но и повысить веру в себя и свои силы.
  12. Бороться со страхами и неуверенностью. Это можно сделать как самостоятельно, так и воспользовавшись помощью психолога. Повысив самооценку, вы почувствуете прилив жизненной энергии, и избавитесь от лени и апатии.
  13. Правильно организовать рабочее место. От порядка в офисе, доме и любого пространства вокруг, напрямую зависит не только трудоспособность, но и продуктивность человека. Организуйте рабочее место таким образом, чтобы было приятно и комфортно заниматься делами.
  14. Чередовать умственную и физическую нагрузку. Если почувствовали усталость от выполнения монотонных действий, отложите начатое дело, и займитесь чем-то другим. Например, утомившись от математических расчетов, переключитесь на уборку в доме, или сходите на обед. Так вы даете отдохнуть своему телу и мозгу, и позже сможете с новыми силами вернуться к начатому делу.
  15. Чаще общаться с активными и жизнерадостными людьми. Заряжаясь от них жизненной энергией и перенимая опыт, вы и сами будете бодрее.

Чтобы победить лень, нужно побороть внутреннее сопротивление, и просто начать действовать. Обычно этот шаг является самым сложным, но действительно  эффективным.

Выполнив его, человек начинает входить в курс дела, и забывает о своей апатии.

Практические советы, чтобы победить лень и начать действовать

Если вы не знаете, как победить свою апатию и начать наконец-то действовать, то применение этих практических рекомендаций, непременно поможет сдвинуться с места.

  • Убедитесь что вам действительно нужно и интересно то, чем вы занимаетесь. Еще раз прокрутите в голове: почему, и зачем вы это делаете. Если поняли, что следуете навязанным стереотипам, и занимаетесь не своим делом, то лучшим решением будет вовремя от этого отказаться.
  • Записывайте те выгоды, которые получите после выполнения конкретной задачи. Если почувствовали приступ лени, перечитайте все пункты. Так вы самостоятельно повысите личную мотивацию.
  • Чаще прокручивайте в голове причины, которые мотивировали вас начать дело. Думайте о том, что получите в случае успешного выполнения задачи.
  • Чаще балуйте себя приятными мелочами и подарками.
  • Замените в своем лексиконе слово «нужно» на слово «хочу». Такая хитрость снизит внутреннее сопротивление к действию, и добавит работоспособности.

Помните, что все эти хитрости и советы работают только тогда, когда применяются на практике.

Не надейтесь, что прочтение, или даже запоминание этой информации, поможет избавиться от лени раз и навсегда, и заставит действовать. Не ждите моментального эффекта, а начинайте систематически трудиться: менять себя и свои мысли.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments