Рецепт и калорийность боннского супа для похудения

Про Боннский суп, который помогает вернуть стройность всего за неделю, можно услышать много невероятных историй. Где-то говорят, что его рецепт придумали французские врачи для подготовки полных людей к операции. Кто-то считает, что американское правительство с помощью него боролось с избыточным весом военнослужащих. Третьи считают, что одна хозяйка-бездельница приготовила суп из одного сельдерея и потом почувствовала его пользу.

Основы диеты

Как же действует Боннский суп? Прочитав название, можно понять, что речь пойдет о способе похудения с помощью супа. Главным ее принципом становится употребление в пищу супа из овощей. Лишний вес уходит благодаря низкой калорийности и уникальному составу, который позволяет быстро сжигать излишний жир. В одной порции такого блюда содержится всего 35 ккал. Главным ингредиентом является сельдерей, знаменитый низкой калорийностью. Для усвоения организму необходимо потратить больше энергии, чем дает сам овощ.

Еще одним залогом успешного похудения выступает тот фактор, что суп богат клетчаткой, а жир в нем полностью отсутствует. При строгом соблюдении диеты за неделю можно легко сбросить несколько килограмм.

Достоинства и недостатки

В сравнении с другими, в Боннской диете присутствует множество преимуществ:

  • Быстрая эффективность. Можно отнести к «экспресс-диетам», поскольку результат станет заметен через короткое время.
  • Во множество диет употребление супа под запретом. Боннская диета станет замечательным вариантом для тех, кто не привык к обеду без первого блюда.
  • Благодаря овощному составу, блюдо способствует оздоровлению организма. Это значит, что его можно использовать в качестве общеукрепляющего курса. Однако не стоит забывать о возможных противопоказаниях.
  • Диета недлительная и простая. Не придется все время следить за расписанием приемов пищи, чтобы не упустить важный пункт.

Однако, у Боннской диеты имеется один существенный недостаток. В ее суточном рационе очень малое количество белков и жиров, а также низкий уровень калорийности. Поэтому данную диету запрещено использовать продолжительное время. Иначе наступит физическое истощение организма. Лучший вариант — употреблять супчик в течение одной недели.

Рецепт боннского супа

В боннский суп для похудения рецепт входят следующие компоненты:

  • петрушка, укроп, сельдерей — по одному пучку;
  • зелёный перец — 1 штука;
  • лук — 5 луковиц;
  • морковь — 2 штуки;
  • томаты — 4 штуки;
  • пекинская или белокочанная капуста — 1 кочан;
  • чеснок — 20 грамм;
  • лавровый лист — 2 штуки;
  • карри или имбирь — 1 чайная ложка;
  • тмин — 1 столовая ложка.

Нарежьте мелко зелень и овощи, предварительно их вымыв. Чеснок, лук, карри и тмин пассируйте на раскалённой сковородке. Доведите до кипения воду, а после добавьте подготовленные овощи, обжаренный лук, лавровый лист и специи. Определить готовность супа можно по структуре овощей — они должны стать мягкими. Вне зависимости от температуры блюда — к столу его можно подавать как холодным, так и горячим. По вкусу добавьте укроп или петрушку.

Есть и другие способы приготовления этого супа. Специфика каждого заключается в сочетании различных специй. А при помощи блендера, можно приготовить суп-пюре.

Противопоказания к применению

Существует ряд показаний, препятствующих для употребления Бостонского супа с целью снижения веса:

  • желудочно-кишечные заболевания;
  • заболевания, вызванные расстройством от приема пищи;
  • почечная недостаточность;
  • индивидуальная непереносимость некоторых ингредиентов супа (проблема может быть решена за счет замещения продуктов).

Если у вас возникли сомнения, рекомендуется проконсультироваться у врача.

Рекомендации

  • В течение всей диеты суп лучше употреблять 3 раза в день.
  • Нельзя сочетать с блюдом спиртные напитки, выпечку, жирное, копченое и консервы.
  • Желательно убрать из рациона соль. При этом разрешено немного подсолить суп.
  • Потребуется пить много жидкости (желательно 3 литра в день). Сладкая вода и покупные соки и исключены.
  • Если произошёл срыв, то рекомендуется отдохнуть 2 дня и начать диету сначала.
  • В течение диеты рекомендуется принимать витаминный комплекс. Так как во время диеты из-за сокращения употребления жиров организму может не хватать витаминов группы, А и Е.

Нюансы выхода из диеты

Такие диеты, как Боннская могут принести неприятный сюрприз — килограммы, которые вы сбросили без особого труда, имеют все шансы вернуться на любимые участки тела. Но если правильно выйти из нее, то можно быть уверенным, что сброшенные килограммы ушли навсегда и безвозвратно.

После Боннской диеты примерно на 14 дней необходимо ограничить себя в употреблении тяжёлой пищи. Поэтому по утрам старайтесь есть кашу, на обед простой овощной супчик, а на ужин рыбу.

Золотым правилом должно стать обильное питьё в течение дня и между приёмами пищи. Если вы почувствуете голод не надо заглушать его первой перекусом, лучше потерпеть. После окончания диеты рекомендуется также заняться спортом — йогой, танцами, бегом. Этого будет достаточно, чтобы держать себя в форме, и быть стройной.

Итоги диеты: отзывы

Большинство женщин отмечают, что ключевую роль в сбросе калорий играет выбор первого блюда как основного. Боннский суп — идеальное решение для усовершенствования фигуры.

Главный его плюс в том, что у вас не возникнет внезапного желания что-нибудь съесть. Проанализировав количество положительных комментариев, можно выяснить, что для результативности диеты необходимо точно следовать инструкциям, прописанным в ней. В таком случае будут видны заметные изменения в лучшую сторону, если, конечно, вы следовали точно рекомендациям.

Довольно стандартная ситуация. Во время зимних праздников я позволила себе много калорийных блюд. И что вы думаете? Мне уже стала мала собственная одежда. Конечно, я была не в восторге, но отчаиваться не стала. По совету подруг нашла способ похудеть на основе боннского супа. Со временем стал, заметен прогресс — я скинула целых 5 килограмм!

Виктория

Боннский суп пробовала сама. В основу входят овощи и зелень, а это значит, что он насыщен витаминами. Полезно не только для фигуры, но и для здоровья в целом, рекомендую.

Александра

Нет ничего лучше, чем ощущение легкости. Теперь я даже иногда готовлю этот суп для всей семьи. Никого он не оставит равнодушным, а главное, что есть желаемый результат.

Алиса

Отличным средством для похудения многие считают боннский суп. Всегда стоит помнить, что регулярное употребление жидких блюд благотворно сказывается на работе всего организма, особенно желудка. Поэтому диеты, основанные на супах, — это отличный шанс заполучить стройную и привлекательную фигуру. Суп, которому посвящена эта статья, лежит в основе одноименной системы питания, которой многие годы пользуются во всем мире.

Основа диеты

Боннский суп многие применяют и для постоянного контроля собственного веса, и для экстренного похудения. Это блюдо отлично усваивается организмом, человек получает ощущение сытости, к тому же оно обладает жиросжигающим эффектом. Как правило, продолжительность диеты на его основе составляет одну неделю. За это время удается сбросить как минимум два килограмма.

Считается, что эту эффективную систему питания разработали бельгийские медики, впервые опробовав ее на пациентах, страдающих от ожирения. Результаты оказались настолько впечатляющими, что рецепт боннского супа для похудения вскоре стал популярен во всем мире.

Принципы диеты

Те, кто постоянно стремится к оперативному снижению веса, часто применяют низкокалорийные экспресс-диеты. Стоит при этом отметить, что у большинства таких диет есть один серьезный недостаток — весьма скудный набор продуктов, который разрешается включить в рацион.

Диета, основанная на боннском супе, таких жертв не потребует. Во-первых, сам суп можно есть три раза в день. Во-вторых, в меню входит большое количество других кушаний, которые разрешены в определенные дни. Из-за такого богатства и разнообразия продуктов переносить эту систему питания очень легко.

На каждый день такой диеты предусмотрен определенный набор продуктов и кушаний. Рацион максимально сбалансирован, поэтому недельный цикл экспресс-похудения можно регулярно повторять.

Главное, не менять очередность дней диеты, иначе результата не будет вовсе или вы можете, наоборот, набрать вес. Также ничего хорошего не будет, если вы прервете диету хотя бы на день. Все придется начинать сначала.

Еще одно важное правило: алкоголь категорически запрещен во время этой диеты. Также нельзя употреблять сахар или его заменители, любые мучные и кондитерские изделия, магазинные соки, сладкие газированные напитки. Кофе и чай допускаются только без сахара.

Как удается похудеть?

Основа эффекта диеты на боннском супе заключается в трех качествах данного блюда. Это жиросжигающий эффект, низкая калорийность и мочегонные свойства.

В состав этого блюда входят в основном овощи самого разного действия. Некоторые разрушают жировые запасы, другие — препятствуют образованию новых, третьи — налаживают процесс водно-солевого обмена или обеспечивают минимальное количество жиров, углеводов, белков и клетчатки для организма.

Определенные ингредиенты обладают сильным мочегонным свойством. Поэтому снижать вес удается за счет быстрого выведения воды из организма. Так что во время этой диеты необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день, иначе могут появиться пигментные пятна, возникнуть проблемы с самочувствием, сухость кожи.

Плюсы и минусы диеты

Как и у каждой диеты, у этой есть свои преимущества и недостатки. Один из основных плюсов боннского супа для похудения в том, что он содержит продукты растительного происхождения. Они являются источниками пищевых волокон, которые помогают организму избавиться от шлаков в кишечнике. Клетчатка наладит обмен веществ, будет способствовать оздоровлению всего организма. О запорах, которые нередко сопровождают экспресс-диеты, можно будет забыть.

Еще одно преимущество заключается в том, что жидкая пища легко усваивается, пищеварительная система не напрягается, а объем овощей достаточен, чтобы наш мозг не реагировал на чувство голода.

Среди недостатков диеты — полный запрет кисломолочных продуктов. Во время нее доступ кальция и полезных бактерий в организм будет ограничен. Поэтому некоторые эксперты не рекомендуют использовать диету на боннском супе. По их мнению, большое количество пищевых волокон в организме приведет к диарее, из-за большого количества жидкости и дефицита соли будет дана высокая нагрузка на почки, нарушится водно-солевой баланс.

Также они предупреждают, что из-за нарушений пищеварения витамин С может не усваиваться. У женщин детородного возраста отсутствие жиров приведет к аменорее, а когда диета завершится, вы будете страдать от переедания.

Противники этой и других диет настаивают, что лучше научиться питаться небольшими порциями, останавливая свой выбор только на здоровых продуктах, чем злоупотреблять различными диетами.

Сколько стоит придерживаться диеты?

Немаловажный вопрос, во сколько обойдется такая диета. Нередко ингредиенты и продукты, необходимые для похудения, стоят столько, что позволить их себе может далеко не каждый. В этом плане проблем не предвидится. Диета на боннском супе весьма дешева. На недельный набор продуктов потребуется значительно меньше средств, чем при большинстве других диет. Еще один плюс — готовится все быстро и просто.

В то же время при относительной дешевизне меню получается весьма однообразным, что способен вынести не каждый человек. К тому же к концу недели на сам боннский суп многие просто не могут смотреть, настолько он им приедается. К тому же на этот период полностью запрещены тренировки и физические нагрузки. Разрешается только заниматься на кардиотренажере и делать легкую гимнастику.

Количество калорий

Сколько калорий вы будете потреблять в день, соблюдая эту диету? Этот вопрос задает себе каждый, кто собирается опробовать новый способ экспресс-похудения.

Стоит знать, что калорийность боннского супа средняя. В числовом выражении около 30 кКал на 100 граммов продукта.

При этом в нем вовсе нет жиров животного происхождения, белков совсем немного (полграмма).

Классический рецепт

За то время, что эта диета была так популярна, появилось немало рецептов боннского супа. Самыми известными стали два — классический и с добавлением корня сельдерея. Расскажем о них более подробно.

Состав боннского супа сделал это блюдо популярным во всем мире. Для него нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 6 луковиц;
  • 4 моркови;
  • 3 помидора (могут быть томаты в собственном соку);
  • 3 болгарских перца;
  • головка белокочанной капусты;
  • пучок зеленого лука и петрушки.

Также для обжарки возьмите небольшое количество растительного масла. Не стоит опасаться его калорийности, так вы сможете обеспечить нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Применять соль крайне нежелательно. Если для вас оно все же слишком пресное, ограничьтесь несколькими крупинками соли, которые добавьте в тарелку с супом. Такого количества продуктов вам хватит на два-три дня.

Способ приготовления боннского супа таков. Лук нарезается полукольцами и обжаривается в растительном масле, пока не приобретет характерный золотистый оттенок. Добавив на сковородку немного воды, нужно потомить его около четверти часа. После всыпать порезанные помидоры, морковь, капусту и перец.

Затем залить все водой и добавить зелень. Вскипятить суп в кастрюле, а после варить еще 15 минут. Боннский суп для сжигания жира готов. Перед подачей на стол в него можно добавить столовую ложку вареного коричневого риса.

Суп с сельдереем

Еще один популярный рецепт боннского супа — с корнем сельдерея. Считается, что это еще более эффективный способ для интенсивного похудения. Калорийность такого блюда еще ниже — около 27 кКал на 100 граммов. Добиться такого результата удается как раз благодаря корню сельдерея. Правда у блюда есть один существенный недостаток — это запах, который многим категорически не нравится.

Итак, ингредиенты боннского супа:

  • 250 г репчатого лука;
  • 100 г томатного сока;
  • 100 г корня сельдерея;
  • 70 г цветной капусты;
  • 70 г моркови;
  • 70 г болгарского перца.
  • по пучку петрушки, укропа и зеленого лука;
  • два зубчика чеснока;
  • жгучий перец и перец горошком;
  • 2 лавровых листа.

Такое количество продуктов рассчитано на кастрюлю объемом три литра.

Из этой статьи вы детально узнаете, как приготовить боннский суп. Для начала нарезаем кубиками перец, большую часть лука и корень сельдерея, измельчаем капусту. Заливаем овощи холодной водой, ставим кастрюлю на огонь, доводим блюдо до кипения. После варим еще четверть часа на сильном огне и около 15 минут на маленьком.

Немного лука обжариваем на сковородке и тушим две минуты вместе с томатами. Это будет наша заправка. Отправляем ее в кастрюлю, а также зелень, чеснок и специи. Варим еще 10 минут — блюдо готово.

Интересно, что этот суп можно приготовить и совсем простыми способами, например, в микроволновке или мультиварке. Это сэкономит много времени, а суп, сделанный в мультиварке, получится еще легче и полезнее.

При этом порядок действий при приготовлении супа в мультиварке остается таким же, как если бы вы готовили на плите. Отдельно обжариваем лук. Овощи, специи и зелень закладываем в чашу мультиварки, заливаем водой и ставим готовиться на один час.

Самый быстрый вариант этого блюда — приготовление в микроволновке. Его можно применять, когда совсем нет времени, а пропускать прием пищи из-за диеты нельзя.

Для этого возьмите 400 г мексиканской смеси и один болгарский перец. Поместите все в керамическую кастрюлю, залейте водой и плотно закройте крышкой. Готовить суп необходимо на мощности 600 Вт в течение четверти часа.

Диета на неделю

Если вы всерьез решили сбросить лишний вес с помощью диеты, основанной на боннском супе, то должны знать, какие рекомендации по питанию существуют на это время. Было разработано несколько вариантов меню. Стоит отметить, что первый вариант — отсутствие завтраков, обедов и ужинов, за исключением второго дня. Есть можно столько раз, сколько хочется. Суп и вовсе без ограничений.

Итак, в рамках первого варианта меню необходимо в течение дня съедать не менее трех тарелок боннского супа. Помимо этого, в первый день разрешены любые фрукты, кроме бананов. Во второй день — на завтрак стоит ограничиться только супом, на обед добавить к нему зеленые овощи, а на ужин один печеный картофель и немного растительного масла.

В третий день снова ешьте суп, разбавляя рацион овощами и фруктами (запрещены бананы и картофель). В четвертый день позвольте себе три банана и обезжиренное молоко, в пятый день 500 г вареного мяса без жира и свежие помидоры, в шестой день — вареную говядину и зеленые овощи, в седьмой — коричневый рис и любые овощи, кроме картофеля.

Второй вариант недельной диеты предполагает строго пять приемов пищи в день. Предположим, что соблюдать диету мы начала с понедельника.

Понедельник начните с боннского супа на завтрак, перекус — яблоко, на обед, помимо супа, съешьте апельсин, на полдник — одно киви, на ужин снова только суп.

Во вторник только суп ешьте на завтрак и обед, перекус будет состоять из салата из огурцов и зелени, на полдник еще один огурец с капустой, на ужин суп и один печеный картофель.

В среду на завтрак после супа съешьте апельсин, на перекус запеченные яблоки, только суп — на обед, на полдник — одно свежее яблоко, на ужин — суп и салат из зелени и овощей.

В четверг ешьте боннский суп на завтрак и обед с бананом, на ужин и перекус — только суп. На полдник допускается банан с нежирным молоком.

В пятницу из супа со свежим помидором будет состоять ваш завтрак, на перекус и ужин ограничьтесь только супом, на обед добавьте к нему отварное филе курицы и один помидор, на полдник — только один свежий помидор.

В субботу день начните с супа и вареной говядины, на перекус и ужин ешьте только суп. Обед будет похож на завтрак, только к супу и говядине добавьте овощной салат. На полдник — один свежий овощ.

В воскресенье съешьте на завтрак суп с коричневым рисом и свежим огурцом. На ужин и перекус — только суп, на обед — суп, коричневый рис и зелень, на полдник — один помидор.

Как вы видите, есть суп придется очень часто, чтобы он меньше надоедал, можно заменять традиционную форму пюреобразной. Категорически запрещено есть за три часа до сна. Также не забывайте пить витамины, чтобы восполнить запас минеральных веществ.

Отзывы о диете

Большинство отзывов о боннском супе связаны с тем, что тяжелее всего выдержать однообразное питание на протяжении всей недели. Зато результат не заставит себя долго ждать. По прошествии семи дней вы потеряете как минимум два-три килограмма.

Поэтому любое разнообразие сразу же придает настроения, например, банан или кусочек мяса, которые допускаются в определенный день. Те, кто попробовал боннский суп, отзывы оставляют положительные. Ведь иногда удается сбросить до семи-десяти килограммов за одну неделю.

Обратите внимание, важно еще правильно выйти из такой непростой диеты, чтобы избежать негативных последствий. Поэтому старайтесь сдержанно питаться в первые две недели после диеты. По максимуму отказывайтесь от жирного, жареного и копченого. На завтрак рекомендуется ограничиваться овсяной кашей, на обед — легким супом, а на ужин — вареным мясом или рыбой, приготовленной на пару.

Как приготовить блюдо «Боннский суп для похудения»

  1. Нарезать соломкой морковь, помидор, картофель – кубиками.
  2. Нашинковать капусту.
  3. Вскипятить воду и закинуть туда подготовленные овощи.
  4. Мелко порезать лук и немного поджарить его на сковороде, добавить мелко порезанный перец и укроп, перемешать и жарить в течение 10 минут.
  5. Закинуть в суп фасоль и зажарку.
  6. Добавить горошек, перемешать и варить до полной готовности овощей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Ингредиенты рецепта «Боннский суп для похудения»:

  • Болгарский перец — 2 шт.
  • Лук — 3 шт.
  • Капуста — 1 шт.
  • Помидор — 3 шт.
  • Укроп — 40 гр.
  • Вода — 2 л.
  • Морковь — 2 шт.
  • Горошек консервированный — 150 гр.
  • Картофель — 2 шт.
  • Стручковая фасоль — 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Боннский суп для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 19.6 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 14

Компоненты и калорийность рецепта «Боннский суп для похудения»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Широкое разнообразие систем питания, направленных на избавление от лишнего веса, дает возможность каждому найти свою, ту, что будет подходить ему, вести его к главной цели и приносить желаемое чувство удовлетворения.

Среди всех методик похудения весьма популярен боннский суп.

Он был отнесен к диетическому питанию, способствующему снижению веса в достаточно короткие сроки и без ущерба для основных систем организма.

Калорийность, польза и вред  боннского супа для похудения

Человек, питающийся по-боннски, в недельный срок может сбрасывать порядка одного килограмма в день. Число калорий чудо-супа варьируется в пределах 12 — 27 на каждые  сто граммов продукта.


Это объясняется количеством воды, используемой в процессе приготовления: чем ее меньше, тем выше калорийность и наоборот, чем воды больше,тем меньше калорий. Добавление излишних специй также увеличит калории супа.

Такое первое блюдо содержит оптимальную калорийность, обеспечивающую нормальную жизнедеятельность. Данный метод имеет свой некий опыт применения и у него уже существуют как  сторонники и ярые приверженцы, так и его противники.

Определить отношение к боннскому супу возможно, проанализировав его полезные и соответственно вредные свойства. Полезность данного блюда обозначена наличием в нем незаменимого набора микроэлементов.

Боннский суп – источник железа, фосфора и йода, клетчатки, группы витаминов В и других. Данный рецепт может быть применим при дефиците витаминов в организме, окажет положительное воздействие на общее состояние человека при наличии ряда заболеваний, относящихся к эндокринной системе, при функциональных нарушениях печени и желчного пузыря.

Нанести вред такой суп может лишь в том случае, когда у человека имеются прямые противопоказания к употреблению в пищу продуктов, составляющих боннский суп или по состоянию его здоровья в обозначенный промежуток времени. В целом же, он — ценный диетический продукт.

Как подготовить продукты для приготовления боннского супа можно узнать из видео.

Этапы приготовления супа для похудения

Ешь и худей – этот рекламный призыв многочисленных компаний, производящих средства, борющиеся с излишками веса, можно с легкостью отдать удивительному блюду, на основе которого изобретена эффективная диета, из немецкого города Бонн. 

Важным моментом такого питания является рецепт из числа первых блюд, наиболее рекомендуемых к употреблению в пищу медицинскими работниками. Суп готовится дома, а вот продукты для него приобретаются в магазине или на рынке, поход туда – это первый шаг к достижению цели.

Стоимость блюда находится в разумных пределах.

Для приготовления диетического шедевра вам понадобятся полчаса свободного времени и ряд ингредиентов, перечисленных ниже:

  • сельдерей – главный компонент блюда -1 пучок (или другая зелень по выбору);
  • капуста белокочанная;
  • продукт с низкой калорийностью – перец болгарский – 2 шт.;
  • кладезь витаминов – лук – 4 шт.;
  • источник каротина — морковка – 1 шт.;
  • красные помидоры (свежие или маринованные) – 2 шт.

Количество компонентных элементов может варьироваться в зависимости от личных предпочтений. Овощи, входящие в состав, моем, чистим, просушиваем и измельчаем (вручную или в кухонном комбайне).

Наливаем три литра воды или постного бульона в посуду для варки, опускаем туда сначала порезанные лук, морковку и сельдерей и провариваем их около десяти минут. После этого отправляем в суп перчик и помидоры.

Любителям острых вкусов можно посоветовать добавить несколько зубчиков чеснока. Процесс варения продолжается еще порядка пяти-семи минут.

В последнюю очередь в кастрюлю отправляется капуста. Блюдо еще кипит минут двадцать до полной готовности на слабом огне.

Отключив огонь, пусть суп дня постоит еще немного на плите. По желанию, в него могут быть добавлены отдельные вкусовые специи, а вот от соли лучше отказаться.

Блюдо легко в приготовлении, приятно на вкус и имеет приятные эффекты впоследствии.

Основные правила и состав меню диеты на основе боннского супа

Любое низкокалорийное питание имеет свои правила. Боннская система питания также имеет принципы, без которых задуманное действие может не осуществиться.

  1. Максимальный срок, на который рассчитана такая диета не может превышать семи дней (несмотря на ее безвредность и богатый разрешенный рацион).
  2. Ежедневный контроль веса путем взвешивания.
  3. В каждый день недели дается список разрешенных продуктов, отступать от которых нельзя.
  4. Обеспечить организму усиленный питьевой режим во время ограничительного периода.
  5. Уменьшить, а лучше исключить из своего рациона соль.
  6. Под запретом находятся алкогольные напитки и газировка, хлебобулочные изделия и сахар.

Основным компонентом меню является боннский суп. Он употребляется в любое время дня и ночи и без ограничительных мер в объеме.

Дополнительно в меню боннской диеты включены следующие продукты, разделенные на подгруппы:

  • сжигающие жировую прослойку и эффективные в целях уменьшения объемов тела ананасы и авокадо;
  • блокирующие жир: бобовые, яблоки,морковь;
  • продукты с низким содержанием калорий и обогащенные клетчаткой.

Итак:

  1. В первый день диеты можно потреблять любые фрукты (кроме высококалорийных бананов и винограда) и суп без ограничений;
  2. На следующий день всевозможные овощи в сыром виде и заветное блюдо для похудения.
    Разнообразить вечерний прием пище можно будет средней запеченной картофелиной.
  3. В третий день питание еще более разнообразное: происходит сочетание первых двух, то есть и овощи, и фрукты (также присутствуют те же исключения) разрешены.
  4. На четвертый день диеты к вышеперечисленным разрешенным продуктам добавляется молоко;
  5. Дополнением к рациону пятого дня становится нежирная говядина в вареном виде и помидоры.
    Объем мяса не должен быть более трехсот грамм в день, томаты можно есть беспрестанно.
  6. В шестом дне продолжаем употреблять говядину и зеленые овощные культуры (салаты, зелень, щавель);
  7. В последний день едим бурый рис и любые овощные культуры.

Противопоказания к употреблению чудо-супа

Существует ряд показаний, которые станут препятствием для применения такого рецепта снижения веса.

К ним относят:

  • наличие заболевания, связанного с расстройством приема пищи;
  • желудочно-кишечные заболевания также могут стать причиной, по которой такой суп есть нельзя;
  • при наличии почечных заболеваний употребление его также не рекомендуется;
  • аллергия на составляющие блюда.
    Эта проблема однако может быть решена за счет замещения продуктов.

В случае сомнения, стоит посоветоваться с врачом.

О яблочном уксусе для похудения узнайте на нашем сайте.

Список диетических продуктов для похудения содержится в статье. Таблица с полным перечнем продуктов и с указанием их калорийности.

Рецепты диетических блюд здесь.

Результативность диеты: отзывы

Эффективность диеты с использованием в качестве основного первого блюда доказана многими дамами. В своем стремлении улучшить параметры своей фигуры они находят спасение в боннском супе.

Именно благодаря ему в процессе диеты не ощущается сумасшедшее чувство голода.

Многочисленные положительные отзывы, позволяют сделать вывод, что одним из главных требований к применению диеты является четкое следование правилам и неукоснительное их выполнение.

Только лишь в этом случае результат проявляется «налицо». Отклонения в сторону даст погрешности и снижение эффективности.

За зиму набрала лишних килограмм. Эта проблема знакома многим, вот и до меня добралась. Да, я себе ни в чем не отказывала, но пришла весна и джинсы стали плохо застегиваться. Долго не думала, как-то сразу вспомнила, что еще давно в журнале читала про боннский суп для похудения. Начала искать и нашла целую диету. О чудо! Просидев на ней, я похудела на 6 кг и теперь и я очень этому рада. Советую всем!

-Мария, 38 лет

Я часто готовлю боннский суп, мне он просто нравится. Не скажу, что я толстая, но фигуру он поддерживает, это точно. Бывает позволяю лишней вкусности на ночь, но благодаря супчику я не поправляюсь.

-Кристина, 41 год

Личный опыт отбросит все сомнения и позволит убедиться в действенности метода. Так что, дерзайте!

Это блюдо дешево, эффективно и приятно!

О недельном питании боннским супом можно узнать из видео.